Занҳои барфӣ, шамолҳои шамол ва кремҳои пӯхтагӣ дар ҳомилагӣ мебошанд
Дар охирин чизҳое, ки шумо дар бораи ҳомиладор буданатон нигарон ҳастед, пойҳои шумо аст, вале ҳомиладорӣ метавонад ба мушкилоте, ки ҳам пойҳоятон ва ҳам пойҳоятонро ба амал меоранд. Хабари хушбахтона он аст, ки шумо метавонед кӯмак кунед.
Дар ин ҷо сабабҳо, табобатҳо ва маслиҳатҳои пешгирикунанда барои мушкилоти умумӣ ҳангоми ҳомиладорӣ мебошанд.
Шумо метавонед эҳтиёҷоти мухталифро нисбат ба шахси дигар дошта бошед, пас шумо ҳамеша бояд бо духтуратон пеш аз оғоз ё барномаи ягон табобати нав ё барномаи нав амал кунед.
Пойҳои барф, қаҳварангҳои ғарқшуда, ва пӯлок дард мекунанд
Сабабҳо: Гоммонҳо ҳангоми ҳомиладорӣ зиёд мешаванд. Баъзе аз ин ҳонияҳо ба нигаҳдорӣ ва дигар сохтмонҳо барои таваллуди таваллуд табдил меёбанд. Ин ҳардуҳо низ метавонанд ligaments дар пойҳои худ истироҳат кунанд, ки ба пойҳои пӯшида (коғазҳои афтода) ва аз ҳад зиёд ғамгинанд. Ин пӯшидани либосҳо инчунин метавонад андозаи пойгоҳи худро дар давоми ҳомиладорӣ афзоиш диҳад - шумо пас аз таваллуд кардани ним ё нисфи кулоҳ калонтар мешавад.
Илова бар ин, афзоиши саратони кӯдак, кӯдакон ва нӯшокиҳои шумо ба афзоиши вазни шумо мусоидат мекунад, ки фишори иловагиро ба пойҳои қаблии қабатҳои худ, махсусан дар фасли баҳоратон мегузорад. Ин барои занони ҳомиладорӣ нағз аст, ки дарди саратонро (пизишкони фаръӣ) бо вазни иловагӣ ва стрессҳо дар болои коғазҳо инкишоф диҳед. Маркази марказии ҷобаҷогузорӣ ва тарзи рафтор ва истодагарӣ низ аз ҷониби тағирёбии бадани шумо таъсир мерасонад, ва онҳо метавонанд бо тавозуни худ кор кунанд.
Пешгирӣ / муомила:
- Кӯшиш кунед, ки дар муддати тӯлонӣ истодагарӣ накунед ва бибинед. Вақте ки шумо метавонед онро танаффус кунед, нишастед ва пойҳои худро баланд кунед.
- Миқдори иловагӣ, фосфорҳои фуҷур ва камшавии тавозуни ҳамаи талаботҳои иловагӣ барои пойҳо заруранд. Дастпӯшакҳои дастгирикунандаро, ки ба таври дастаҷамъӣ ва пуштибонии муқовимати муқовимати муқовимати зиддимонопазӣ ҷойгиранд, барои оғози хуби ҷои кор мебошанд Агар шумо ҳанӯз мушкилот дошта бошед, муроҷиат намоед, ки ортотсинги шахсиро муҳокима кунед.
Ангушт ва пойафзол
Сабабҳо: Береза (дабдабанок) афзоишро дар варақҳои ҷисми шумо афзоиш медиҳад.
Бешак, дар пойҳои худ ва пойафзоли шадидан ҳангоми ҳомиладорӣ хеле маъмул аст. Он одатан бо афзоиши ҳаҷми хун, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо барои оптикиҳои иловагӣ оксиген ва ғизои иловагӣ расонад. Гардеронҳои ҳомиладорӣ инчунин метавонанд дар зарфҳои хун, ки метавонанд ба дабдабанок оварда расонанд, сабаб мешаванд.
Ҳамаи ин моеъи иловагии иловагӣ барои рафтан ба он ҷо лозим аст, ва ҷобаҷо одатан онро ба пойҳои худ ва пойафзоли худ мепардозад. Шумо метавонед бубинед, ки пойафзори шумо хеле танг аст. Баланд шудани андозаи пои, ки ба дабдабанокии умумӣ ва муваққатӣ асос ёфтааст. Агар шумо дар рӯятон мебинед, дар гирду атрофатон ё дарунаш ба таври фавқулодда рӯй медиҳад, аммо шумо бояд фавран духтурро бинед. Ин метавонад аломатҳои пеш аз эклампия бошад .
Пешгирӣ / муомила:
- Ҳоло дар муддати тӯлонӣ истодагарӣ накунед. Роҳҳо ба мушакҳои гӯсфандон табдил меёбанд, ки баъзе аз рентгени иловагиро аз пойҳои шумо ва пойҳои худ мепӯшонанд. Ки гуфт, боварӣ ҳосил кунед, ки якчанд маротиба дар як рӯз истироҳат, пойҳои худро баландтар дар ҷойҳои нишаст боло бардоред.
- Ҷараёни фишорро барои кӯмак ба паст кардани шадидан задаед. Нишондиҳандаҳои тарки хуб хубанд, аммо толорҳои баландкӯҳҳо ҳатто беҳтар аст, зеро онҳо боварӣ доранд, ки моеъи иловагӣ дар атрофи он ҷамъ намешаванд.
- Бо ёрии таҷҳизоти компютерии танзими пневматикӣ бо духтур муроҷиат намоед.
- Дар давоми рӯз рӯзҳои фаровонӣ обро бинӯшанд. Кӯшиш кунед, ки аз хӯрокҳое, ки дорои миқдори зиёди намак ҳастанд, бардоред, зеро онҳо ба нигоҳдории моеъи худ зиёд мешаванд.
- Биҳиштро ба даст гиред ё ба канори об бирезед - об қудрати берунаро ба шустани он мегузорад ва онро коҳиш медиҳад.
- Дар канори чапатон нишастан. Ин фишорро дар зарфҳои хун коҳиш медиҳад ва имкон медиҳад, ки аз пойҳои худ ба бадани шумо ҳаракат намоед.
- Ба фикри ретсология барои кӯмак ба паст кардани шадидан нигаред.
- Пойгоҳи пойгоҳи дурустро барои пои худ гиред.
Cramps Leg
Сабабҳо: Крапҳои пластикӣ аксаран ташвиши вазнинии гӯсоларо доранд. Боварӣ нест, ки чаро занони ҳомиладор ба даст овардани онҳо бештар майл доранд.
Ин метавонад боиси тағйир ёфтани консентратсияи калтсий, мушакҳои болаззат (бо сабаби афзоиши вазни иловагӣ) ё фишори баланди афзояндаи шумо дар зарфҳои хун ва асабҳо бошад. Зарфҳои пӯст дар давоми дувоздаҳуми дувоздаҳум бештар маъмуланд. Онҳо метавонанд ҳам шабу рӯз рӯй диҳанд, вале шабона бештар маъмуланд.
Пешгирӣ / муомила:
- Бифаҳмед ва ба мушакҳо дар пояҳо ва пойҳоятон маслиҳат кунед.
- Гузаред, барои роҳ ёфтан баъзе машқҳо.
- Барои мушакҳои мушакҳои худ аз ванна гарм кунед.
- Бо духтури худ оид ба истеъмоли калтсий, магний ё витамини B сӯҳбат кунед.
- Дар давоми рӯз рӯзҳои фаровонӣ обро бинӯшанд.
- Агар шумо микрофизат кунед, мушакҳои гӯсфандонро ба воситаи рост кашед ва пои пои худро бозгаштанатонро дароз кунед. Ин кӯмак мекунад, ки спасмро дар мушакҳои гӯсола бартараф намояд.
Вирусҳо Варис
Сабабҳо: Рангҳои вирусҳо рагҳои шудаанд, ки васеъ мегарданд ва аксаран дар болои рӯи пӯст мемонанд. Онҳо метавонанд ба монанди симхорҳо, арғувон ё рангҳои ҷолиб бошанд. Баланд бардоштани ҳаҷми хун ва ҳомиладории ҳомиладорӣ боиси тағйирот дар хунҳои хун мешавад, ки метавонанд ба вариди витаминиҳо оварда расонанд. Рангҳои вирусҳо низ натиҷаи вазнини зиёдшавии синну сол ва кӯдакро ба маразҳои хун табдил медиҳанд. Роҳҳои варидиҳо дар пояҳо маъмуланд, аммо дар вирус ва рентген (гулӯ) низ низ рӯй медиҳанд.
Пешгирӣ / муомила:
- Дар муддати тӯлонӣ истодагарӣ накунед. Гирифтани он хуб аст, зеро он ба хун кӯмак мекунад, ки ба мушакҳои ҷарроҳии худ ҳаракат кунад, ки он гоҳ хунро ба дили худ баргардонад.
- Агар ба масофаи дур рондан лозим бошед, мунтазам худро дароз кашед ва пойҳои худро сар кунед. Ин ҳамчунин пешгирӣ намудани вируси тиллоии возеҳ (DVT), намуди ҷиддии клок ба хун мусоидат мекунад.
- Кӯшиш кунед, ки пойҳои худро нагузоред, зеро ин метавонад ба зарфҳои хун ва асабҳо фишор оварад.
- Бо духтур дар бораи гирифтани Rutoside (рут) дар охири охирини худ сӯҳбат кунед.
Тағйироти куллӣ
Сабабҳо: Ба туфайли тугмаҳои худ дар давоми ҳомиладорӣ зудтар инкишоф меёбад. Ин одатан боиси зиёд шудани ҳаҷми хун ва гардиши ҳардуҳо мегардад. Витаминҳои пеш аз таваллуд низ метавонанд барои беҳбудии саломатии умумии мӯи шумо ва нохунҳо кӯмак расонанд. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо барои кӯдакони худ моддаҳои ғизоӣ медиҳед, ҳуҷайраҳои ангуштони шуморо баъзан аз маблағи кофии маводи ғизоӣ маҳрум месозанд, ки метавонанд ба шумо тағйироти нохунакҳоро, аз қабили бесарусомонӣ, дӯконҳо ё гелҳо, , хатҳои ранга / рангҳо (melanonychia) дар бистарҳои чоҳи. Драйк ҳатто метавонад фуҷур гардад ва афтад. Ин тағйироти нохунак пас аз ҳомиладории шумо одатан мерезад.
Пешгирӣ / муомила:
- Пойафзол ё сӯзанчае, ки хеле танг аст, гиред. Функсияҳои иловагӣ ба пӯст дар атрофи нохунҳо ҷой дода метавонанд.
- Бихӯред, хӯрокҳои боэҳтиётшавандаро хуб ҳис кунед. Ин кӯмаки ғизоӣ барои шумо ва кӯдакатон лозим аст.
- Тугмаҳои тунукро кӯтоҳ накунед. Пӯсти шамол метавонад сақтҳои ангуштони кӯтоҳе дошта бошад, ки ба ангуштони пӯхташуда монанд аст.
- Шахси дигаре, ки ба шумо даст нарасидааст ё пиёдагардро ба даст оред, агар ба шумо имкон надиҳед, ки пойҳоятонро бубинед.
Аз Каломи Худо хеле хуб
Маълумоти дар боло зикргардида роҳнамои умумӣ аст. Ниёзҳои фардии шумо беназир мегардад. Пеш аз он ки ягон табобатро иваз кунед ё навсозии амалияи навро бо духтур муроҷиат намоед.
> Манбаъҳо:
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P, Glass N, Hillstrom HJ, Yack HJ. Ҳомиладорӣ ба тағйирёбии доимӣ дар сохтори пойафзол табдил меёбад. 2013 Мар Мар; 92 (3): 232-40.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboy AA. Мусоҳибаҳо барои рагҳои варзиши вирусҳо ва вирусҳо дар ҳомиладорӣ. Рақами КСРСР Rev. Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
> Tettambel MA Истифодаи терапевтҳои интегралӣ барои табобати занон бо бемории пӯсти музмин. J Am Osteopath Assoc . Ноябр 2007; 107 (6): 17-20.
> Тунис М, Грэй Гр. Шароити пӯсти маъмул дар давраи ҳомиладорӣ. Дунёи иқтисод 2007 Ян 15, 75 (2): 211-8.
> Ҷу К, Ғарб Ғ., Zhang J, Xu Л, Ли В. Воридшавӣ барои шампунҳои пӯсида дар ҳомиладорӣ. Раванди Cochrane Systems Rev. 2015 Aug 11; (8): CD010655.