Чаро онҳо барои кӯдаки шумо ва чӣ гуна барои паст кардани таъсири ношунавор муҳиманд
Витамини пеш аз ҳомиладории вирусӣ, ки бо ҳомиладорӣ ва синамаконӣ дар назар дошта шудааст. Миқдори витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дар ин замимаҳо ҳангоми кӯшиш кардан дар вақти ҳомиладорӣ ва баъди пошхӯрӣ ҳангоми синамаконӣ бехатар мебошанд. Баъзе витаминҳои махсусгардонидашуда пеш аз таваллуд низ метавонанд иловаҳои иловагии ҳомиладорӣ, аз ҷумла DHA (ки окибати майли omega-3) дошта бошанд.
Чаро ман бояд витамини пешинро пешгирӣ кунам?
Витаминҳои пеш аз истеъмоли ғизои ғизоӣ, ки ба шумо витаминҳо ва минералҳо кӯмак мерасонанд, ба шумо зарур аст, ки баданатон сабзавоти солимро инкишоф диҳад ва ҳомиладориро нигоҳ дорад. Онҳо ҳангоми ғизои хуб ғамхорӣ мекунанд, беҳтарин кор мекунанд.
Намунаи аксари қайдшудаи фоидаҳои гирифтани витаминҳои пеш аз ҳомиладории он аст, ки онҳо ба шумо кислотаҳо бештар folic acid доранд. Ҳангоми пеш аз ҳомиладорӣ, витаминҳои пеш аз истеъмоли пӯсти пешобӣ метавонад дараҷаи норасоии оҳании невралӣ, ба монанди spina bifida ва anencephaly кам шавад.
Дигар витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дар ҳомиладорӣ оҳан, калтсий, витамини D, DHA ва йод дохил мешаванд. Ҷисми шумо ду маротиба зиёдтар оҳанинро дар давраи ҳомиладорӣ барои сохтани ҳуҷайраҳои сурх барои оксиген ба кӯдак парвариш мекунад. Шумо бояд дар як рӯз 1000 дона карбамидро ба даст оред, зеро кӯдак шумо ба устухонҳо, дандонҳо ва мушакҳо табдил меёбад. Витамини D ба организм кумак мекунад. Iodine барои инкишоф додани системаи ҳассос ва дарунии баланди кӯдак лозим аст.
Ҳангоми оғоз кардани Витамини пешакӣ
Идеалӣ, шумо якчанд моҳ пеш аз вохӯрӣ ба витамини пешин пеш аз истеъмол кардани витамини пешин оғоз карда метавонед. Бо назардошти он, ки шумо бо истифода аз назорати таваллуд даст кашед ва кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, кӯшиш кунед, ки ба таври лозима кӯшиш кунед. Бо вуҷуди ин, тақрибан нисфи ҳамаи ҳомиладорӣ планшетан нестанд. Ин аст, ки чаро, кислотаи фолий , махсусан ва витамини бисёр ҳам, барои ҳама занони синну соли кӯдакбӯй тавсия дода мешавад, ҳатто вақте ки онҳо кӯшиш намекунанд, ки ҳомиладор шаванд.
Чӣ тавр ба Витамини пешакӣ гирифтор мешавад
Витаминҳои пеш аз таваллуд метавонанд дар шаклҳои гуногун пайдо шаванд: доруҳо, capsules, ва ҳатто сӯзишворӣ. Бо духтур ё ѐ Оризаи худ бо онҳо сӯҳбат кунед, ки ба шумо осонтар аст. Вобаста аз он, ки витамини пешакӣ шумо интихоб кардед, шумо онро як маротиба ё як маротиба дар як рӯз мегиред. Барои дастёбӣ ба афзалиятҳои ҳадди аққал дастурҳо пешниҳод кунед. Масалан, бисёре аз витаминҳо дар вақти об ва дар меъда холӣ карда мешаванд, ки дар давоми як соат хӯрок нахӯранд.
Интихоби Витамини Prenatal
Новобаста аз он, ки ҳезум, капсула ё моеъ беҳтар аст, интихоби шахсӣ аст. Натиҷаи бузургтарин бояд чӣ гуна ба шумо витамини таҳаммулпазир бошад.
Омили дигар метавонад арзиш дошта бошад. Шумо метавонед барои витамини пешакӣ аз аксари духтурон ва ѐбиҳои тавсиядиҳанда ба дорухона муроҷиат кунед, вале бренди умумӣ аксаран хубанд. Агар шумо доруворӣ дошта бошед, суғуртаи шумо метавонад эҳтимолияти пардохти маблағ бошад, аммо нақшаи худро санҷед, чунки баъзе аз суғуртакандагон витаминҳои умумиро низ фаро мегирад. Ҳатто агар суғуртакунӣ нусхаи бардурӯғро дар бар гирад, фикр кунед, ки доруворӣ дар витамини реаксия бештар аз нархи пурраи витамини харидашудаи хлор аст.
Таъсири таъсироти Витамини пешакӣ
Бисёр занон ҳастанд, ки талаб мекунанд, ки ба таъсири витамини пешакӣ пеш аз ҳомиладорӣ.
Баъзе занҳо шикоят мекунанд, ки витаминҳои пеш аз истеъмоли онҳо ба шикам ё шикам доранд. Ин метавонад ба сабаби ҳомиладорӣ ё доруҳои воқеӣ бошад. Гузариш ба каме пасттарини оҳан метавонад қабзро кам кунад. Агар шумо бояд бо бренди махсус ё миқдори махсус барои мушкилоти мушаххас монед, ба монанди камхунӣ, амалкунандаатон метавонад аз шумо танҳо ба тағирёбии қабатҳои тағйирёбии парҳезӣ ё дигар доруҳо муроҷиат кунад.
Баъзан садамаи субҳ мушкилот бо витаминҳои пеш аз вақт аст. Агар шумо мефаҳмед, ки меъдаатон ҳангоми витаминҳо гирд меояд, вақти дигарро (масалан, дар хоб) ё як витамини дигар пешгирӣ кунед.
Шумо инчунин метавонед онҳоро дар нисфи бурида гиред ва нисфи нисфи шабро ва нисфи дигарро гиред.
Оё ман бояд витаминҳо пеш аз мӯҳлат истифода бурд?
Баъзе модарон интихоб намекунанд, ки витамини пешинро пешгирӣ кунанд. Онҳо метавонанд ба аломатҳои қаблӣ, ки баъд аз онҳоро бо амалдорони худ тоза кардан лозим аст, пайваст карда шаванд. Намунаи чизҳое, ки ҷустуҷӯ мекунанд, маблағи витамини А дар иловаи шумо хоҳад буд. Витамини A хеле зиёд метавонад камбудиҳои таваллудро ба вуҷуд оварад.
Дигар модарон мефаҳмонанд, ки витамини волидайн баъзе шикоятҳоро дар бораи витаминҳои пешин пешгирӣ мекунад. Онҳо инчунин метавонанд дар якчанд намудҳо пайдо шаванд. Витаминҳо ё витаминҳои навъи вирусӣ имконият доранд.
> Манбаъҳо:
> Бемориҳои шифобахш. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Витамини пешоб. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Витаминҳо ва дигар маводи ғизоӣ ҳангоми ҳомиладорӣ. Март Димитс. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.