Фарқияти калон байни фаъолияти фитнес, ки барои кӯдакон ва онҳое, ки барои наврасон ва наврасон кор мекунанд, фарқияти калон дорад. Чун фарзандон ба воя мерасанд, эҳтиёҷот ва қобилияти онҳо тағйир меёбад, ва инчунин нақшаи оилаатон (бисёр!). Аммо як чиз доимӣ боқӣ мемонад: Вақте ки шумо якҷоя бозӣ мекунед, ба ҳама фоида мерасонад.
Фаъолиятҳои хўроки оила барои кӯдакон ва наврасон
Вақте ки кӯдакон хеле каманд, онҳо аксар вақт дӯст медоранд, ки танҳо барои сайёҳон рафтан.
Кӯдакро ба як пиёдагард ё курси пеши худ кашед ва барои роҳ рафтан, ё қуттиҳои ӯро ба пластикаи ҷустуҷӯӣ вақте ки шумо давидаед. Бигзор ӯ вайро дар хона бинад. Ҳадафҳои шумо: Ҳаёти наву волидайни худро ба таври мувофиқ омӯзед, ва марҳилаи зиндагии шумо бо кӯдакатон созед. Шумо модели нақшавӣ аз ин ҷо ҳастед!
Пас аз он ки кӯдаки шумо метавонад роҳнамоии ҷисмонӣ бо фаъолияти оддиро, ба монанди саёҳат (бе ҷунбандагӣ), боздид аз майдончаҳоеро, ки ба навоҳии навзодон, рақсҳо, мусиқӣ дар хона ва бо истифода аз бозичаҳои навбатӣ сафар карда метавонанд, бозӣ кунанд . Агар шумо ва сенари шумо ҳаракатҳои волидон ва ҳаросон ва синфҳои бехатарии обро бар дӯши худ бигиранд, аммо онҳо барои инкишофи кӯдаконатон муҳим нест, бинобар ин, агар онҳо чизи шумо (ё кӯдаки шумо) набошанд, ташвиш надиҳед. Ҳоло шумо ҳадафҳои худро доред: Бисёр имкониятҳоро барои фарзанди наврасатон ба ҷисми худ баред ва огаҳии худро ба машқҳои ҷисмонӣ, ки ба шумо маъқул аст, оғоз кунед.
Фаъолияти фитнес барои оилаҳои хонагӣ
Вақте ки фарзанди шумо ба воя мерасонад, шумо метавонед якҷоя бозии бештар фаъолро ба нақша гиред: лоиҳаҳои шиноварӣ, санъат , ҷустуҷӯ дар майдон. Агар фарзанди шумо ба муассисаи томактабӣ ва нигоҳубини хонадон машғул шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки сиёсати он фаъолияти ҷисмониро дастгирӣ мекунад Мактаби пеш аз синну соли худ машғулиятҳои зиёди муҳаррикҳои муҳаррикро омӯхта, ва ӯ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба онҳо ғамхорӣ кунед.
Намунаи шумо ва дастурҳои оддии шумо ("истифода аз пойҳои пои худ барои шиноварӣ") роҳе хоҳад кард.
Дар ин синну сол, кӯдаки шумо барои варзишгарони муҷаҳҳаз хурдтар аст, аммо ӯ метавонад бозигарони дигарро (махсусан дигар кӯдакон) бинад ва кӯшиш кунад, ки варианти варзиши варзишӣ ва бозичаҳои варзишӣ дошта бошад . Ҳадафҳои шумо ҳоло: Қисмати муҳими ҳаррӯзаро бозӣ кунед ва фарзанди худро нишон диҳед, ки тарбияи шавқовар аст.
Фаъолиятҳои оилавӣ барои кӯдакони синну соли мактабӣ
Ҳангоме ки фарзанди шумо ба синну соли мактаби таҳсилоти умумӣ меафтад, шумо имконият доред, ки воқеан фишору фитнесро мубодила кунед. Кӯдаке, ки шумо метавонед дар озмуни варзишии худ иштирок кунед. Агар шумо як ронанда ҳастед, шумо метавонед муҳаббатро ба воситаи кӯҳнавардӣ дар вақти хурсандӣ ба даст оред ё ба 5К якҷоя шавед.
Кӯдакон инчунин мехоҳанд, ки чизҳои навро бо шумо ошкор созанд. Шумо метавонед якҷоя омӯхтед (дараҷаи рақобат барои синфҳои синну соли синну солашон калон аст) ё ба фарзандатон таълим додани он ки ӯ дар синфхона ё таҷрибаи варзишӣ чӣ омӯхтааст. Бозиҳои зебо ба монанди шумо, вақте ки шумо як кӯдак ҳастед; фикр мекунанд, ки ресмон ва решаи қаҳвахонаҳо қариб ҳамеша бо кӯдакон ҳастанд ва ба ҳайрат меафтанд, ки барои калонсолон хеле фараҳбахшанд. Ҳадафи шумо ҳоло: Фаъолияти ҷисмонӣ бояд як афзалияти оила бошад.
Ин роҳи беҳтарин барои сарф кардани вақтатон мебошад.
Фаъолиятҳои оилавӣ барои машғулиятҳои тендерӣ ва наврасон
Вақте ки кудакони шумо кӯдаки шумо буданд, шумо онҳоро барои киштӣ кашида мегирифтед. Акнун ин роҳи дигарест, зеро вақте ки вақтҳои кӯдаки шумо аксаран шумо чӣ кор карда истодаед, бо вақти оилаи озодии худ. Агар наврас ё навраси шумо ба варзиш машғул бошад, нақши шумо вайро дастгирӣ мекунад ва ба вай кӯмак мекунад, ки беҳтаринашро ба даст орад , ва ин ба нақши фаъолонаи ҷисмонии солим таъсир мекунад.
Агар навраси шумо варзишгарони варзишӣ надошта бошад, шумо метавонед ба ӯ кӯмаки дигари фитнес , ки ӯ маъқул аст, пайдо кунед. Беҳтар аст, агар он чизе ки шумо метавонед якҷоя кунед! Фанн имконият дорад, ки дар тӯли солҳо, вақте ки фарзанди шумо тавонад қобилияти худро барои синхронизатсияи оила таъмин кунад.
Шумо метавонед лагерь, давидан, давидан, ё велосипедро якҷоя кунед; бозӣ, Фрисбӣ, ё теннис; чӯбчаҳо ё теннисро бозӣ мекунанд; дарсҳои йога ва рақсро гиред. Ҳадафи шумо ҳоло: Фаҳмиши наврасон ва ҷавонон барои иштироки дарозмуддат дар варзиш ва фитнес. Чӣ хел? Бо вақти кор кардан, онро муҳимтар гардондан ва фароғат додани он!