Усулҳои самараноки волидон ба кӯдакон кӯмак мекунанд, ки бо фишори равонӣ мубориза баранд
Ин ногузир аст, аммо воқеияти воқеан, ки стресс ва ташвиши кӯдак дар мушкилоти имрӯза дар ҷомеаи зуд-зуд, технологӣ, ҷамъиятӣ фаъол мебошад. Агар фарзанди шумо стресс ва ташвиш бошад, ин усулҳои содда, вале самаранокро барои кӯмак расондан ба ӯ кӯмак мекунад, ки ӯро тарсондан, ташвиш ва хафа кунад.
Ҳиссиёти вайро рад накунед
Ба фарзандатон нагӯед, ки дар бораи тарсониаш дар бораи он фикр накунед, ки танҳо вай худро ҳис мекунад, ки ҳисси ғаму ғуссаашро бад мекунад.
Бигзор вай фаҳмид, ки он чизи бадро ҳис мекунад ва ӯро ташвиқ мекунад, ки ӯро ҳиссиёт ва фикрҳои ӯро ҳис кунад.
Гӯш кардан
Шумо медонед, ки чӣ гуна тасаллӣ додани он метавонад фақат вақте ки касе чизе ба шумо ташвиш диҳад , гӯш кунад. Ҳаминро барои фарзандатон низ ҳамин тавр кунед. Агар ӯ ба гап намезанад, бигзор бидонад, ки шумо барои ӯ ҳастед. Танҳо дар канори ӯ бошед ва ба ӯ хотиррасон кунед, ки шумо Ӯро дӯст медоред ва ӯро дастгирӣ мекунед.
Таъмин кардан ва ихтиёрӣ
Кӯшиш кунед, ки он чизеро, ки вай хурсандӣ мекунад, ба монанди бозии дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ ё ҷолибе дар зеҳни худ ва ба ӯ хондан, ҳамон тавре, ки шумо ҳангоми хурдтар шудед. Вақте ки мурғҳо поён меистанд, ҳатто 10-сола аз як вояи волидайн TLC-ро қадр мекунанд.
Ӯро берун кунед
Эҳсос метавонад косаи худро баланд кунад, аз ин рӯ онро ҳаракат деҳ. Ҳатто агар барои роҳ рафтан ба блок, ҳаво тоза ва фаъоли ҷисмонӣ метавонад танҳо он чизеро, ки ӯ бояд рӯҳҳои худро баланд кунад ва дар бораи чизҳои нав нақл кунад.
Марҳамат ба давраҳо
Аз ҳар гуна тағйироти мунтазами худ нигоҳ доштани ҳар гуна тағйирот бо кӯшишҳо муқоиса кунед.
Агар имконпазир бошад, ки ба вақти хоб ва хӯрокхати мунтазами ӯ кӯшиш кунад, кӯшиш кунед.
Кӯдаки худро солим нигоҳ доред
Боварӣ ҳосил намоед, ки ӯ хӯрок мехӯрад ва хоб аст . Дастрасии нопурра ё хӯрок хӯрдани хӯрокворӣ дар фосилаҳои мунтазам метавонад ба фишори кӯдакон мусоидат намояд. Агар ӯ хуб фикр кунад, вай беҳтараш барои беҳтар кардани коре,
Пешгирӣ аз пинҳонкунӣ
Футбол, karate, бейсбол, дарсҳои мусиқӣ, рӯйхати фаъолиятҳои иловагии иловагӣ ба кӯдакон метавонад бетафоватона сурат гирад. Вале бисёр фаъолиятҳо метавонанд ба кӯдаконе, ки ба стресс ва ташвишоварӣ оварда мерасонанд, осеб расонанд. Тавре ки калонсолон баъд аз кор ва дар рӯзҳои истироҳат ногузир ба миён меоянд, кӯдакон низ танҳо барои ором шудан аз вақтҳои оромона ниёз доранд.
Эзоҳ: Метавонад расонаҳои хабарӣ
Агар фарзанди шумо ба сурати тасодуфӣ ё хислатҳои офатҳои табиӣ, ба монанди зилзилаҳо ё сунъӣ, ё дар бораи зӯроварӣ дар бораи зӯроварӣ ва терроризм, дар бораи хабарҳо сӯҳбат кунед, бо фарзандатон дар бораи он чӣ рӯй медиҳад. Боварӣ ба он ки ӯ ва одамоне, ки дӯст медоранд, дар хатар нестанд. Бо ёрии кӯмакрасон сӯҳбат кунед, ки одамони гирифтори офатҳои табиӣ ва зӯроварӣ аз гурӯҳҳои башардӯстона муҳокима мекунанд ва роҳҳои ба он кӯмак кардан, аз он ҷумла ба кор даровардани мактаби худ барои қурбонии қурбонӣ.
Маслиҳат ё машваратчии духтурро ба машварат даъват кунед
Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки тағйироти оила, аз он ҷумла тағирёбандаи нав, ҳаракат, издивоҷ ё марги аъзои оиларо пас аз стресс ва ташвишовари фарзанди фарзандаш, маслиҳат аз мутахассис, маслиҳатҳои мактабии шумо, педиатрия, ё тарбияи кӯдакона. Онҳо метавонанд роҳҳои кӯмак ба кӯдакон дар бораи марги марбут ба марг ё кӯмак ба ӯ тавассути ягон воҳиди дигар дар оила кӯмак кунанд.
Мисол оред
Шумо метавонед оҳангро барои тарзи фикрронӣ ва ғамхорӣ дар кӯдакон ва калонсолон дар хонаатон тасаввур кунед. Он чизе, ки дар ҳаёти имрӯза дар соҳаи технологияҳои муосир, 24-соат-дониши имрӯза ҷойгир аст, ба шумо имкон намедиҳад, ки фишорро бартараф созед. Хомӯш кардани телевизор, мусиқии дилхоҳро бозӣ кунед ва баъзе ёзтерҳои истироҳатро истифода баред ва дигар стратегияҳои стрессро бартараф кунед. Бештар шумо метавонед дар хона оромона ва осоиштагиро нигоҳ доред, эҳтимолияти он, ки ташвиш дар кӯдакон дар хонаводаатон мушкилӣ хоҳад дошт.