Оё хӯрок ва машқро ба шумо кӯмак мерасонад, ки бо маъюбони худ мубориза баред?
Барои касе, ки дорои маълулият дорад, ҳар рӯз мубориза мекунад. Новобаста аз он, ки маъюби таълимӣ малакаҳои коммуникатсионӣ, дониши ё қобилияти диққатро ба он равона месозад, ҳангоми иҷрои вазифаҳои муқаррарии шабақа, мушкилотро пешниҳод мекунад. Дар ҳоле, ки табибон барои табобати нокифоягиҳо ба монанди доруҳои мухталиф барои табобати гуногун пешниҳод мекунанд, шояд тағйироти тарзи ҳаёт, ки метавонанд ба зиндагии оддӣ осонтар гарданд, кӯмак хоҳанд кард.
Таъсири он, ки хӯрок ва машқ ба ҳар як шахс вобаста аст. Дар ҳоле, ки як нафар бо ADD ё ADHD метавонад муваффақияти бузурги барномаи амалии амалигардонии муваффақиятро дошта бошад, шахси дигар наметавонад ба манфиати худ ноил гардад.
Чӣ гуна кӯмакро амалӣ кардан мумкин аст? Аз ҷумла, дар мавридҳое, ки маълулияти омӯзишӣ, ки тавоноии қобилияти шахсро ба он равона месозанд, метавонад як қисми муҳими барномаи табобат бошад. Эҳсоси ҷисм ба организм таъсир мерасонад, ки дар натиҷа ақрабоиро ҳушдор медиҳад, ки мағзи сарпӯшро дар қисмҳои майна, ки онҳо ҳоло вуҷуд надоранд, такмил медиҳанд. Дар шахсоне, ки мушкилоти омӯзиш надоранд, машқҳо метавонанд ба онҳо диққат диҳанд, ки барои онҳое, ки таҳсилоти нопурра доранд, ҳақ доранд. Бо машқҳо, дар назар дошта мешавад, ки дар ҳар ду қарорҳо ва хотираи хотиррасонӣ қайд карда мешавад.
Табобати ғизоӣ - Таҳқиқот нишон доданд, ки баъзе масъалаҳои марбут ба ҳаёт дар одамони дорои маълулиятнокии омӯзишҳо равшантар мебошанд.
Он ҳамчунин қайд карда шудааст, ки чӣ гуна ғизо муҳим ба онҳое, ки бе мушкилоти омӯзишӣ доранд. Аз ин рӯ, фаҳмидан мумкин аст, ки ҳар як аз парҳези дуруст дар ғизои коркардшуда ва рехташуда метавонад фоидаовар бошад. Баъзе practitioners қайд карданд, ки дар онҳое, ки маъюбон таълим доранд, танҳо ба воситаи тағироти тиббӣ 90% беҳтар шудааст.
Онҳо мегӯянд, ки шароитҳои аллергия ва хӯроки калий метавонанд вазъиятро ба вуҷуд оваранд ё фаромӯш кунанд.
Ташаккул додани заминаи устувор - Муҳофизати пешакӣ барои тарзи ҳаёти шумо то ба ҳол табобат кардан лозим аст, то ки онҳо саломатии худро дар ҳолате, ки ягон шароитҳои номаълум вуҷуд надошта бошанд, назорат кунанд. Ҳамчунин, пеш аз сар додани табобати духтур шумо ягон доруро қатъ накунед.
Ҳангоми тағйир додани тарзи ҳаёт, шумо бояд одатҳои навро оҳиста-оҳиста кунед. Муҳим аст, ки вақтатон вақти худро сарф накунед. Агар шумо ин тағиротро барои фарзанди худ созед, мисолҳоро роҳнамоӣ кунед ва онҳоро дар сафари худ ҳамроҳ кунед. Беҳтарин роҳи иваз кардани парҳези шумо аст, ки ба таври ғизоӣ хӯрокҳои солимро ҷорӣ кунед ё сабзавотро барои хӯрокҳои ҳозираи шумо илова кунед. Ба таври ҷиддӣ хӯрокҳо тағйир диҳанд ва онҳо ба унвонии нави нави шахсии шумо мераванд.
Пешниҳоди машқҳо метавонад ҳангоми зуҳури дуруст иҷро карда шавад. Чиро интихоб кунед, ки шумо фикр мекунед, ки шумо аз он лаззат мегиред ва ҳамаи онҳоро санҷед. Бо ин кор шумо метавонед роҳҳои фаъол гардед, ки шумо аз он баҳра мебаред. Ҳама медонад, ки агар шумо ҳақиқатан аз корҳои ҷовидона баҳравар шуда бошед, эҳтимолияти он ки аз он барнагашед. Баъзе идеяҳо барои кӯшишҳо инҳоянд:
- Curling
- Ҳокки, ях ё кӯча
- Swimming
- Гимнастика
- Футбол
- Футбол
- Бассейн / T-Ball / Softball
- Волейбол
- Роҳбарият - дар шаҳр / роҳ
- Биёед - роҳ ё роҳ
- Ҳавопаймо / Қалъа / Равған
- Ҳавопаймо
Таҷҳизоти каме аз рӯи қисмататон ба шумо кӯмак мекунад, ки фаъолияти бештареро ба даст оред, ки аз он лаззат мебаред.
Mencap, хайрияи Британияи Кабир барои онҳое, ки дорои маълулият барои омӯзишӣ мебошанд, қайд мекунанд, ки баъзе соҳаҳои нигаронкунанда. Дар аксари мавридҳо фарбеҳ вуҷуд дорад ва дар байни онҳое, ки дорои маълулият доранд, камтар аст. Ин метавонад ба омилҳои зиёд, аз ҷумла вазнинии маъюбӣ ва ё дигар ҳолате, ки ба он таъсир мерасонад, чун дар баъзе норасоиҳои инкишоф.
Беҳтарин арзёбӣ кардани ҳар як тарзи муносиб ва табобататон ба тағироте, ки рӯй медиҳад, пайгирӣ кунед. Дар ин ҳолат, шумо мефаҳмед, ки парҳез ва функсия омилҳои асосиро барои зиндагӣ ва фаъолияти новобаста аз маъюбӣ доранд.
Ин паёми меҳмоннавозаш Kate Simmons мебошад. Тавре ки блоги тозагии солим, парҳезӣ ва ғизои ғизоӣ аст. Ҳадафи асосии Кейт ҳоло қувватаи устуворро бо машқҳои oblique ва асосҳои гуногуни такмилдиҳии омӯзишҳо бунёд мекунад.