15 Нобудкорӣ нишон дод, ки ҳаётро куштед

1 -

Аломатҳо ва аломатҳои марбут ба депрессия ва депрессия

Оё шумо фикр мекунед, ки тамоми ҳаётатон ба бемориҳо равона шудааст? Оё шумо хоб рафтаед ва дар бораи ҳомиладор шудан фикр мекунед? Шумо шояд депрессия ё изтиробро дар бар мегирад.

Инфитситивӣ метавонад ҳаёти шуморо банд кунад.

Инфитситивӣ эмотсионалӣ ва физикӣ боқӣ мемонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки стрессҳои эмотсионалии занони гирифтори бемории гипертония ба беморон ва табибони дилашон монанд мебошанд. Ҳосилнокии шадид низ метавонад эҳтимолияти депрессияро дошта бошад.

Вале акнун танҳо ҳаяҷонангези эмотсионалии инфузия ба миён меояд, маънои умумӣ маънои онро надорад, ки шумо онро рад кунед.

Ин маънои онро надорад, ки роҳи дигар вуҷуд надорад ё шумо бояд танҳо худро аз ин ҳис кунед.

Чӣ рӯй медиҳад, рӯйхати 15 нишонаҳои депрессия ё изтироб.

Он ба рӯйхати нишонаҳои тибби ҷомеъаи амрикоӣ асос ёфтааст, ки шумо метавонед аз маслиҳат баҳра баред .

(Агар ин нишонаҳо ба шумо муроҷиат карда бошанд, пас, ман умедворам, ки ба шумо маслиҳат диққат диҳед).

Тавре ки шумо ба воситаи флипчинро дида метавонед, дида мебароем, ки инҳо дар ҷустуҷӯи он мебошанд. Шумо метавонед ба қайд гиред, то бо табибатон мубодила кунед.

Дар охири рӯйхат, ман маслиҳат медиҳам, ки чӣ гуна ба даст овардани ҳаёти худ аз беморӣ.

Зеро шумо метавонед онро бозпас гиред. Ман боварӣ дорам, ки шумо хоҳед буд.

2 -

Шумо дар бораи камсаводии тамоми рӯз фикр доред

Шумо эҳтимол фикр кунед, "Чӣ гуна ман аз беморӣ то чӣ андоза метавонам фикр кунам?"

Хусусан дар миёнаи табобатҳо ё озмоиш , одатан дар пӯсти пӯст ба норасоии ғизо оварда шудааст.

Агар шумо ҳарорати ҳарорати бадании худро нишон дихед , шумо бедор мешавед, вақте ки бедор мешавед, дар ҳоли ҳомила шудан.

Агар шумо ба худ додани тазриқи ва гузаштан ба ultrasounds ба шумо муроҷиат кунед , боз ҳам тааҷҷубовар нест, ки фикрҳои шумо зуд ба табобат нигаронида мешаванд.

Бо вуҷуди ин, он аз эҳсосот ба монанди ғизо будан танҳо як чизест, ки шумо метавонед дар бораи он фикр кунед ... ҳатто вақте ки шумо дар мобайни давраи шадиди муолиҷа нестед.

Вақте ки шумо бо дӯстонатон берун меравед, оё фикрҳои шуморо ба ҳосилхезии шумо бармегардонед?

Оё шумо барои ёфтани чизҳое, ки бо ҳамсаратон (ё дӯстон) ба ғайр аз безурётӣ гап задаед?

Вақте ки шумо диққат медиҳед ё аз дигар қисмҳои ҳаётатон баҳра баред, оё шумо мисли infertility ҳамеша идора кардани тамаркузи худро ҳис мекардагӣ мешавед?

Ин мушкилот аст.

3 -

Шумо бо гунаҳкори шумо ҷанҷол мекунед

Биёед бубинем, ки гунаҳкор ин эҳсосест, ки бояд ба онҳое, ки медонанд, ки ягон чизи нодуруст содир кардаанд, маҳдуд аст.

Масалан, ҷинояткорон. Онҳо гунаҳкоранд.

Гунаҳгор бояд ҳамроҳ бо бемории муолиҷа гузарад.

Шумо шояд гунаҳкоред ...

• барои пеш аз омадани як оила дертар
• барои дарёфти шарики пештара
• барои тозакунии тухмҳои шумо ... ҳатто агар ягон роҳе, ки шумо медонистед, ба шумо лозим буд, ки ба шумо лозим ояд

Шумо шояд худро гунаҳгор ҳис кунед, чунки шумо ба сирояти вирус гирифтор шудаед, ки ба мушкилоти имрӯзаи ҳосилхезии шумо оварда мерасонад.

Шумо метавонед худро гунаҳкор ҳис кунед - аммо шумо набояд .

Рафсанҷонӣ шумо медонистед ва фаҳмидед, ки амалҳои шумо нодуруст буданд, ки шумо оқибатҳои ногузирро медонистед ва шумо инро ҳаргиз накардаед.

Ман тайёрам, ки ба он таслим шавам.

Баъзе ҳолатҳо вуҷуд доранд, ки интихоби он нодуруст аст, вақте ки ба ҳосилхезӣ меояд. Интизор шудан ба кӯдакон нодуруст нест. Ин ҷиноят нест.

Агар шумо ҳисси гунаҳкорона ё худ шубҳа дошта бошед, шумо метавонед аз маслиҳат манфиат гиред.

4 -

Шумо бесаброна ва ё бадбӯйед

Оё шумо ташвиш медиҳед, ки одамон ба шумо камтар аз (ё на ҳама вақт) дӯст медоштанд, агар онҳо медонистанд, ки шумо бефоида ҳастед?

Оё шумо ташвиш медиҳед, ки шарики шумо аз сабаби мушкилиҳои тавлидӣ шумо таркед?

Оё шумо худро ҳамчун шикаста дидед? Бемориҳо?

Агар шумо ба ягон чизи болотаре, ки дар боло оварда шуда будед, бо ҳисси ноком ва шармгинӣ мубориза мебаред.

Шумо имконпазирии потенсиалиро ба шумо ҳамчун шахс муайян карданӣ ҳастед.

Аммо шумо аз пӯсти шумо хеле зиёдтар ҳастед. Маслиҳат метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба шумо кӯмак расонанд.

5 -

Шумо андӯҳгинии худро ҳис мекунед

Саъдии аксарияти ҳолатҳои ногувор аксуламали вазнин аст. Агар шумо худро дар ашк рехтед, тестҳои нокомии худро намеёбанд, санҷиши таваллудкунӣ бо натиҷаҳои бад меояд, ё санҷиши ҳомиладорӣ аст , ки ин муқаррарот аст.

Аммо, агар ...

• Хашми шумо ба назар мерасад, каме баланд мешавад
• шумо пайдо мекунед, рӯзҳои шумо бештар аз офтоб аст
• шумо барои ҳафта ва ҳафта ғамгин шудаед

... шумо метавонед бо депрессия мубориза баред.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳамсарони камбағалӣ эҳтимолан бо депрессия мубориза мебаранд.

Депрессия ба таври ҷиддӣ ҳамчун ғамгин, ки шумо наметавонед сӯзад, муддати тӯлонӣ давом мекунад ва ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад.

Агар шумо бисёр вақт ғамгин мешавед, ҳатто вақте ки шумо дарк намекунед, ки чаро шумо ғамгин мешавед, шумо шояд бештар аз ғамгинии одамиатон мубориза баред.

• Департаменти ва пинҳонкорӣ 101
• Чӣ гуна хуб, шифо меёбад?
• Ман эҳсос мекунам. Ҳоло чӣ кор кунам?

6 -

Шумо сеҳру ҷодаро суст мешавед

Пешгирӣ кардани занони ҳомила , боронҳои кӯдакон ё онҳое, ки кӯдакони хурдсол доранд, ҳангоми беморӣ бо 100% норасоиҳо мебошанд.

Аз ин гуна ҳолатҳо канорагирӣ кардан мумкин аст, ҳатто дар шакли худпазирии хуб.

Аммо, агар шумо ҳастед ...

• эҳсосоти бештари вақт бефоида
• дар аксари ҳолатҳо аз дӯстон ва оила дурӣ ҷӯед
• дар хона ва дур аз иҷорапулии иҷтимоӣ, ки шумо боре аз он лаззат мебурдед
• ҳисси танҳо ҳатто вақте ки шумо бо дигарон ҳастед

... шумо метавонед аз ҳисси изолятсия азоб кашед.

Ин метавонад натиљаи депрессия ва / ё шармандагист.

7 -

Шумо ягон чизро аз даст надоред, ки фаъолияте, ки шумо боре будед

Оё фаъолиятҳое, ки шумо боре пештар дӯст медоштед, оё ҳозир ҳоло хушнудӣ намеояд?

Ин аст, ҳамон тавре ки танҳо интихоби нави меҳнат, албатта.

Бо вуҷуди ин, агар маҳалҳо, дӯстон ё ҷойҳое, ки шумо бори аввал дӯст медоштед ва шумо наметавонед, ки худро аз онҳо беҳтар истифода баред (ҳарчанд шумо мехоҳед, ки шумо метавонед), ғамгинӣ нисбати кӯдаки шумо метавонад дарк кардани тасаввуроти худро дар ҳаётатон.

8 -

Шумо зуд ғамгин мешавед ё таҷрибаи ҳамлаҳои террористӣ мешавед

Infertility метавонад муносибати хуби асабро ба вуҷуд орад. Баъзе аз инҳо интизоранд.

Бо дарназардошти озмоишҳои пешазинтихоботӣ (хусусан пинҳонӣ), интизор шудан ба натиҷаҳо ва ташвиш дар бораи таъсири муолиҷаи муолиҷа ва натиҷаҳо метавонанд тамоми нешиҳои худро ба даст оранд.

Аммо, агар шумо пайдо кунед ...

• ғамгинӣ дар роҳи ҳаёти рӯзмарраатон меравад
• Дағалӣ ба нигоҳ доштани пас аз давраҳои шиддат нигаристан ба назар намерасад
• шумо эҳсос мекунед, ки шумо ягон сабабе надоред, ки ғамхорӣ кунад
• шумо худро ба ҳамлаҳои паноҳӣ табдил медиҳед

... шумо метавонед бо чизи бештар аз норасоии мунтазам муносибат кунед. Шумо шояд боришоти марбут ба инфиродӣ дошта бошед.

9 -

Шумо ба осонӣ хашмгинед ё хашмгин мешавед

Ҳар гуна ғаму ғуссаро метавонад боиси аз ҳад зиёдтар ғамхорӣ гардад ва пурсабрии худро осонтар кунад.

Ғаззолӣ ва нотавонӣ аз интиқолдиҳӣ низ дар назди онҳое, ки дар атрофи шумо ҳастанд, нодуруст аст. Шумо метавонед худро дар назди ҳамкорон ё аъзоёни оилаҳо ба чизҳои хурд ҷазб кунед, на он чизҳое, ки онҳо мекарданд, хеле бад буд, аммо шумо дард мекашед ва дард мекашед.

Шумо метавонед худро дар занони ҳомиладор ё онҳое, ки кӯдакони хурдсолро хашмгин мекунанд, эҳсос кунед. Шояд ҳатто одамоне, ки шумо намедонед.

Терапевти ман як бор ба ман гуфт, ки ғазаб тангаҳои муқобили ғазаб аст. Ҳар ҷое, ки ғазаб аст, дар ғаму ғусса дар тарафи дигар ҷой дорад.

Маслиҳат метавонад ба шумо ҳисси ғазабро ба шумо кӯмак расонад, то ки ҳамкорон ва наздикони шумо ба ҳадафҳои бегуноҳ нарасанд.

10 -

Шумо чизҳои пурмаҳсулро дар ёд доред ё дар хотир доред

Баъзе маводи мухаддир таваллуд метавонанд проблемаҳои мутамарказиро ба миён оранд .

Аммо, агар шумо пайдо кунед, ки ...

• Шумо аксар вақт "spacey" ҳастед
• шумо наметавонед ба кори худ диққат диҳед
• шумо ҳатто ба фаъолияти хурсандӣ тамаркуз нахоҳед, ба монанди хондани китоб

... шумо метавонед маслиҳатонро баррасӣ кунед.

Депрессия ва боришот метавонад инчунин тамаркузи консентратсияи худро осонтар кунад, зеро он метавонад дар бораи бефосилагии 24/7 фикр кунад.

11 -

Муносибати шумо ранҷу азоб аст

Infertility фишори зиёдро ба як ҷуфти худ ҷой медиҳад. Баъзе ҳамсарон наздиктаранд, дар ҳоле ки дигарон эҳсос мекунанд, ки онҳо аз ҳам ҷудо мешаванд.

Фасли молиявии инфузия низ метавонад байни ҳамсарон пайдо шавад.

• Оё шумо дар бораи қарорҳои табобати таваллудкунӣ баҳс мекунед?
• Оё шумо ташвиш медиҳед, ки шарики шумо аз сабаби аз беморӣ канорагирӣ карданатон меравад?
• Оё шумо фаромӯш кардед, ки чӣ гуна якҷоя шавқовар аст?

Агар шумо эҳсос кунед, ки муносибати шумо азият мекашад, вақте ки як маслиҳатчӣ метавонад як варианти хуб бошад.

12 -

Шумо бо иҷрои ҷанҷол ё тамаъҷӯӣ мубориза мебаред

Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки ҳомиладор шавед, аксар вақт бояд ба ҷинсӣ эҳтиёҷ дошта бошед.

Ин метавонад як роҳи иваз кардани ҷуфти ҳамсарро ба ҳам занад, ҳатто вақте ки онҳо «талаб карда намешаванд», то онро дошта бошанд.

Ғайр аз ин, хашми кӯдакон ба дидани зиндагии ҷуфтиатон ҳамчун «машғулияти кӯдаки ноболиғ» оварда мерасонад. Шумо метавонед фаромӯш кунед, ки ҷинсҳо аз кӯдакон хеле зиёдтаранд.

Ин метавонад ҷиддии ҳаёти ҷовидонаи худро таъсир расонад.

Мушкилоти баъзе ҳамсарон метавонанд таҷриба дошта бошанд ...

• Камшавии хоҳиши ҷинсӣ
• Таъсири стресс ё норасоии электролизӣ
• Аз лаззат бурдани ҷинс

Депрессия ва стресс инчунин метавонад саломатии ҷинсии шуморо бадтар кунад.

Ғайр аз ин, баъзе норасоиҳои гормонӣ (ин боиси норасоии) низ метавонад ҳаёти ҷовидонаи худро таъсир расонад. Секс метавонад аз сабаби бемориҳои репродуктивӣ, ба мисли endometriosis азият мекашад. Ин метавонад дар навбати худ ҳаёти ҷовидонаи худро осон кунад.

Агар шумо душвориҳои ҷинсӣ дошта бошед, муҳим аст, ки на танҳо маслиҳатро баррасӣ кунед, балки ҳамчунин табибони ҳомиладори худро медонед.

13 -

Шумо ба маводи мухаддир ё спирт боз ҳам бештар пахш мекунед

Шумо медонед , ки ҳангоми ба кӯшиши ҳомиладор шудан нӯшидан лозим нест.

Аммо шояд, ки стресс ба шумо дода шудааст , ва шумо худро дар як ҷо истироҳат карданро барои нӯшидан пайдо мекунед.

Яке аз шишаи шароб аз вақт ба мушкилӣ нест.

Аммо, агар ...

• Шумо худатонро барои ташвиши эҳсосоти худ мебинед
• Шумо аз шарики худ пинҳон мекунед
• нӯшидан бо ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад

... он вақт барои расидан ба кӯмак.

14 -

Шумо мехоҳед, ки ҳама вақт ва ё ҳама чизро бихӯред

Озуқаворӣ метавонад маводи мухаддир бошад.

Оё шумо худатон меомӯзед, ки эҳсосоти худро эҳсос мекунед? Оё шумо дар ин ҳолат ғамхорӣ мекунед ва пас аз он ки барои хӯрдани хӯрокворӣ гунаҳкоред?

Ҳеҷ як чизи нодуруст вуҷуд надорад, ки дар як муддати кӯтоҳе муносибат кунед. Фарқияти байни хӯроки эҳсосӣ ва лаззати муолиҷа омили ҳаловат аст.

Бисёр вақт, вақте ки касе эҳсос мекунад, ки эҳсосоти эҳсосии ӯ душвор аст, шахс бадтар ҳис мекунад - ва баъд аз он ки беақлтар аст.

Эҳтимол, баъзеҳо дар вақтҳои фишори шадиди дигарон иштиҳояшонро аз даст медиҳанд.

Тағирот дар шаклҳои хӯриши шумо, инчунин тағирёбии вазни шумо, метавонанд нишонаҳои депрессия шаванд.

15 -

Шумо бо хобгох мубориза мебаред

Депрессия ва ташвиш метавонад ба хоби монеа халал расонад.

Шумо мекунед...

• Худро бибахшед?
• Бе душворӣ дар шабона хоб кунед?
• Мушкилӣ бо хоб рафтан душвор аст?
• Ҳама соатҳои хобро бедор кунед?

Инҳо нишонаҳои депрессия ё боришот мебошанд.

Дар хотир доред, ки баъзе доруҳои тавлидӣ метавонанд бо намунаҳои хобии шумо халал расонанд. Бо духтур муроҷиат кунед, агар мушкилоти хобии шумо ҳангоми гирифтани доруворӣ ё доруҳои тавлидӣ сар шавад.

16 -

Шумо фикрҳои худро ба марг ё худкушӣ кашед

Агар шумо фикр кунед, ки шумо фикр мекунед, ки мурда беҳтар аст, ё дар бораи худкушӣ фарёд кунед, он хеле муҳим аст, ки шумо маслиҳат пурсед.

Суханҳои мулоҳизаҳо аломати депрессияҳои сахт мебошанд. Шабакаи шумо кӯмаки фаврӣ пайдо мекунад, дертар шумо метавонед дар бораи ҳаёти худ беҳтар фикр кунед.

Оё шумо ҳоло бо фикрҳои худкушӣ мубориза мебаред? Оё шумо метарсед, ки ба худатон зарар расонед?

Лутфан ба кӯмаки худкушӣ даъват кунед ё худ ба ҳуҷраи фавқулодда наздик шавед.

• Lifeline Пешгирии муқовимати миллӣ: 1 (800) 273-8255
• Хабари ҳалокшудагон дар дохили ИМА

Худкушӣ қарори доимӣ дар асоси эҳсосоти муваққатӣ мебошад. Лутфан барои кӯмак расонед.

• Маслиҳатҳо барои мубориза бо фаъоли хоҳишмандон

17 -

Шумо набояд ба ин тарзи фикрронӣ ...

Infertility метавонад дилпазир бошад. Гузариш ба воситаи санҷиш ва табобат метавонад такондиҳанда бошад. Бешубҳа, баъзан ба ғаму андӯҳ ва ҳатто дарди ғамгиниҳо одатан маъмул аст.

Аммо камобӣ ба ҳаёти шумо лозим нест.

Дар ҳоле ки он метавонад барои онҳое, ки гирифтори беморӣ ё депрессия ё ташвишанд, маъмуланд, ин маънои онро надорад, ки ин ногузир аст.

Шумо набояд азоб кашед. Дар он ҷо кӯмак карда мешавад.

• Оё шумо фикр карда метавонед, ки ба шумо ғамгин мешавед? Ин ҷо ҳоло 5 чизи дуруст аст

> Манбаъҳо:

> Артур Л. Грилл, 1 Кэтлин Слейсс-Блевинс, 2 ва Юлия Маквилан2. "Таҷрибаи Инфитсиген: Тафсири адабиёти нав". 2010 Январ; 32 (1): 140-162. Нашр шудааст дар соли 2009 Декабр 9: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

Маслиҳат ва дастгирӣ: Модар ва куҷо ёфтани он. Ҷамъияти америкаи тибби репродуктивӣ.