Баъди ба ҳомиладории ҳомиладорӣ баргаштан, ба кор баромадан мумкин аст. Ҳангоме ки баъзе занҳо ғамхорӣ мекунанд, дигарон эҳсос мекунанд, ки ба ҳаёти онҳо «ҳаёти оддӣ», ки онҳо ҳанӯз омода нестанд, маҷбур мешаванд. Тамос бо байни шумо, табиби шумо ва сарвари шумо унсурҳои асосии ба шумо гузаштан ба кори ҳамвор мебошанд.
Чӣ қадар вақт сарф мешавад?
Миқдори вақти аз кор рафтанатон аз як қатор чизҳо вобаста аст.
- Кадом намуди талафоте, ки шумо доштед. Ин хеле маъқул нест, ки занон, ки қаблан барои кӯдаки фавтида ба якчанд рӯзи корӣ барои ҷарроҳӣ эҳтиёҷ доранд, дар ҳоле, ки зане, ки таваллуд ё катиб дошт, бояд вақти зиёдтарро талаб кунад.
- Чӣ гуна коре мекунед, ки мекунед. Агар шумо фаъоли ҷисмонӣ талаб карда шавад, ки бардориши онро талаб кунад, пеш аз баргаштан ба кор баргаштан лозим аст.
- Сиёсати ширкати шумо. Гарчанде ки бисёри корфармоҳо ба волидони ғамхориашон ғамхорӣ мекунанд, на ҳамаи онҳо омодаанд, ки дар санаи бозгашти ҷовидона кор кунанд ё таркиши худро аз ҳар як соатҳои бемориҳои мавҷуда зиёд кунанд.
- Талаботи шахсии шумо. Ҳар як зан бояд талаботҳои худро дошта бошад, то чӣ қадар вақти кор карданашро мехоҳам. Бо провайдери худ бо розигии худ ба рухсатии тиббӣ мувофиқат накунед.
Бо Boss сӯҳбат кунед
Зарари ҳомиладор метавонад барои баъзе одамон таҷрибаи хеле шахсӣ бошад. Агар камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ хеле барвақттар бошад, ягон каси корманди шумо ё ҳатто ҳамшираи фавқулоддае, ки шумо ҳомиладор мешавед.
Ҳамчуноне, ки тавре, ки ба духтур муроҷиат кардан лозим аст ва ба таври ғайримустақим ба бемории маъмулӣ муносибат кардан лозим аст, дар таҷрибаи худ бо ҳадди аққал як нозири боварии боварӣ арзишманд аст.
Пеш аз ҳама, имкониятест, ки шумо ҳангоми барқароркунӣ, ки ба нигоҳубини минбаъдаи духтур муроҷиат мекунед, душвор аст.
Агар нозири шумо аллакай аз вазъияти худ огоҳӣ дошта бошад, дар сурати зарурат вақти бештар гирифтан осонтар мегардад.
Дуюм, агар шумо дар ҷашнвора ё хадамоти ёдбуд қарор қабул кардед, шумо метавонед вақти иловагӣеро пас аз чанд рӯз пас аз кор ба кор баред.
Ниҳоят, агар шумо фаҳмед, ки шумо эҳсосоти худро ба кор бармегардонед, он барои ба даст овардани дӯстӣ дар саҳифа кӯмак хоҳад кард. Шумо метавонед танҳо якчанд дақиқа ба худатон дар як макони шахсӣ фикр кунед, то шумо фикрҳои худро ҷамъ оранд, ё шояд ба шумо лозим меояд, ки барвақт шаванд. Роҳбари шумо метавонад ҳамзабонтар бошад ҳам, агар ӯ фаҳманд, ки шумо чӣ гуна рафтор мекунед.
Маълумоти назоратӣ
Ин ба шумо то чӣ андоза шумо мехоҳед, ки ҳамкоронатонро дар бораи талафоти худ медонед. Агар шумо аллакай хабарро оид ба ҳомиладории шумо дар ҷои кор шарҳ додаед, он метавонад ба ҳамаи одамон дар бораи талафоти шумо нақл кунад, то бигӯед, ки дар бораи паҳн шудани овозаҳо паҳн мешавад. Бо вуҷуди ин, агар ҳомиладории шумо ҳанӯз дар марҳилаҳои ибтидоӣ буд, шумо ҳеҷ касро ба чизе нагузоред, ки ба шумо бидиҳед.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки мубодилаи ҳикояи худро дар ихтиёратон бифиристед.
- Истифода бурдани мӯҳлати муносиби тиббӣ барои намуди талафот .
- Бо мушаххасоти шумо бо мусоҳиба бо ҳамкорон, махсусан, агар шумо намехоҳед, ки дар бораи талафоти шумо сӯҳбат накунед.
- Агар шумо бо ҳамроҳони худ наздик шавед, маълумоти муфассалро дар бораи ягон хати ёдбуд ё дар куҷо ба исми кӯдаки шумо фиристодани маблағҳо пешниҳод кунед.
Яке аз имконият барои мубодилаи иттилоот ин аст, ки пеш аз ба кор баргаштанатон, достон ё мудир муҳайё кунед.
Омӯзед, албатта, ки на ҳама хоҳиши худро дар бораи он ки чӣ тавр шумо мехоҳед, ки дар бораи талафот гап задан ё сӯҳбат накунед, эҳтиром кунед. Агар шумо эҳсос накунед, ки коре барои корфармо бештар ба назар гиред, ба масъули идоракунанда ё касе, ки аз захираҳои инсонӣ вобаста аст, фикр кунед.
Бозгашт ба марҳила
Агар корфармо коршоям бошад, шумо метавонед ба тадриҷан ба кор баргаштан фикр кунед. Шояд ҳатто аз ҷониби коргарон аз хона оғоз ёфт. Сипас, пеш аз кор кардан ба реҷаи муқаррарии худ, як рӯзи кӯтоҳ баргаштед.
Ҳатто агар корфармо шумо ҷадвали реҷаи муқарраршударо қабул карда натавонед, шумо метавонед бо духтур кор кунед, то бозгаштанатонро ба рӯзи корӣ барои як рӯзи шанбе ё ҷумъа ба кор баред, то пас аз якчанд рӯз аз танаффуси шумо даст кашед.
Маслиҳатҳои амалӣ
- Рӯйхати корҳоро анҷом диҳед. Вақте ки шумо баргаштед, шумо метавонед онро аз якчанд дақиқа ҷудо намоед. Сабти сабтро нигоҳ медоред, ва ба шумо ёддоштҳоро ёдовар кунед ва рӯйхати корҳои сохтмониро барои боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар болои вазифаҳои худ ҷойгиред. Он ҳамчунин метавонад ба шумо ёрӣ диҳад, ки рӯйхати кӯтоҳеро, ки рӯзона меравад, кӯтоҳтар кунед, донистани шумо дар охири рӯз ба хона бармегардад.
- Ҳадди аққал як сарчашмаи дастгирии. Дар рафти кор ё аз ҳаёти шахсии худ достонеро интихоб кунед, ки шумо метавонед дар як лаҳза огоҳӣ пайдо кунед, агар чизи эмотсионалӣ душвор бошад. Баъзан ҳама ба шумо лозим аст, якчанд дақиқаи дастгирӣ барои бозгашт ба тиҷорат.
- Нақшаи нусхабардорӣ кунед. Гарчанде, ки шумо пеш аз ба даст овардани барқ ба кор бармегардед, ҳамеша имкониятест, ки шумо аз коре, ки шумо интизор будед, душвортар мешавед. Пеш аз баргаштан, фикр кардан лозим аст, ки дўстон ё аъзои оиларо, ки метавонанд ба шумо лозим ояд, гиранд. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аломатҳои огоҳкунӣ дар бораи сирояти , хунравии зиёд ва депрессияро меомӯзед, ҳамин тавр шумо медонед, ки он дар ҷои кор кор намекунад.