Роҳсозӣ метавонад роҳи беҳтарини мубориза бо ин роллер-резишворӣ гардад.
Ҷисмҳои классикон (ва ғафсониҳо) дар давоми бунафшикӣ зуд тағйир меёбад, ки ба зудӣ ба ҳисси қашшоқӣ ё мушкилоти ҷисмонии ҷиддӣ рӯ ба рӯ меоварад. Чӣ кӯмак карда метавонад? Фитнес. Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ метавонад ба наврасон ва наврасон кӯмак расонад, ки дар назорати тағйирёбии худ тағйирот дошта бошанд. Зимни машқҳо инчунин кӯдакон дар библиявӣ кӯмак мекунанд, ки стрессро роҳбарӣ кунанд ва вазни худро нигоҳ доранд (ҳатто ҳашаротҳои онҳоро маҷбур кунанд, ки онҳоро илова кунанд).
Ҳатто вақте ки онҳо бештар инкишоф меёбанд ва мустақилона инкишоф меёбанд, наврасони шумо ба шумо лозим аст, ки бо онҳо дар бораи вазн ва саломатӣ гап зананд, бинобар ин ҳоло ҳозир нест.
Писарон ва Писар
Дар вақти таваллуд шудан, писарон метавонанд ба туфайли мушакҳо ва баландии изофӣ бештар ба варзишгарон табдил ёбанд. Ҳатто писарҳои вазнинтар метавонанд аз ӯҳдаи бештар истифода баранд, вале писарон боғҳо метавонанд аз ҷисми онҳо аз шармоварии ҷисмонӣ даст кашанд.
Бисёрсолаҳо ин синну сол метавонанд фишори «калон» ва мушакҳо дошта бошанд. Ва ин метавонад ба рафтори хатарноки биноҳои хатарнок оварда расонад. Таҳқиқоти гурӯҳи калонсоли наврасон, ки дар китоби Педиатрия нашр шудааст , гузориш доданд, ки рафтори баъзе наврасон аз ҷониби наврасон метавонад дар баландшавии онҳо, махсусан дар байни гурӯҳҳо мисли варзишгарон ва кудаконе, ки вазни зиёда доранд, бошанд. Таҳқиқотчиён тақрибан 18800 наврасон (писарон ва духтарон) аз 20 мактаби миёна ва мактабҳои олӣ омӯхтанд.
Онҳо панҷ роҳҳои гуногунеро, ки кудакони ин синну солро месозанд, пайдо карданд. Ду намуди рафтор инҳоянд: солимгардонӣ ва тарзи либос.
Се фоизи нодуруст ҳисобида мешаванд: аз ҳад зиёд истеъмол кардани сафеда ва истифодаи стеридиҳо ва дигар моддаҳои мураккаб. Қариб 12% писарони наврас, ки аксари онҳо варзишгар буданд, гуфтанд, ки онҳо се ё зиёда аз ин чизҳоро кардаанд.
Муаллифони ин тадқиқот нишон медиҳанд, ки роҳи ҷомеаи мо ба фишори равонӣ ва мушакҳо зӯроварӣ мекунад ва ин маънои онро дорад, ки наврасон дар ин рафторҳо бо мақсади баланд бардоштани қаноатмандӣ бо мақомоти худ (ба таври зарурӣ барои саломатии хуб) машғуланд.
Бинобар ин, волидон ва табибон бояд ба наврасон оиди солимии худ маслиҳат диҳанд ва чӣ дар вақти сохтани мушакҳо ва талафоти фарбеҳӣ вуҷуд надорад.
Духтарон ва Зиндагӣ
Ин ҳайратовар нест, ки банақшагирӣ метавонад барои духтарон вақти тӯлонӣ гардад. Касоне, ки пештар инкишоф меёбанд, метавонанд аз навъҳои нав ва мақоми ҷинсӣ аз шармашон хафа шаванд. Касоне, ки баъдтар аз ҳамтоёни худ инкишоф меёбанд, эҳсос мекунанд. Маблағи фоидаоваре, ки бо бензин алоқаманд аст, муқаррарӣ аст, аммо духтарон аз ташвиш мепурсанд: "Оё ман майли?" Тасвири ҷисмонии бад метавонад онҳоро ба хатарҳои озуқаворӣ (писарон, инчунин) рабт диҳад.
Духтарон дар таҳқиқот оид ба рафторҳои мушакбардорон эҳтимолияти иваз кардани хӯрок ва хӯрокҳои худро дар давоми наврасӣ тағйир доданд. Албатта, ин метавонад хеле хуб бошад, агар дуруст кор карда шавад! Пас бо духтари худ дар бораи интихоби солим гап занед.
Нақши варзиш
На ҳар як навраси ё наврасӣ варзишро дӯст медоранд ва ин хуб аст. Варзиш ва рақобат дар ҳақиқат барои ҳама нест, ва шумо намехоҳед, ки фишори иловагиро ба дастгоҳи навраси худ илова кунед. Муҳим аст, ки фаъолияти ҷисмонӣ бошад, дар ҳар шакле, ки барои кӯдакатон хубтар кор мекунад. Илова бар ин, ба саломатии хуб мусоидат мекунад. Пас, ба вай кӯмак мекунад, ки баъзе намуди фаъолияти ҷисмониро ба даст орад . Шояд шумо ҳатто дар якҷоягӣ иштирок карда метавонед, ё як чизи навро ҳамчун як даста омӯзед!
> Манбаъ:
> Eisenberg ME, Wall M, ва Neumark-Sztainer, Д.-рафтори тарғиботии байни духтарон ва писарон нависед. Педиатрия , Вил. 130, №6, декабри соли 2012.