Мева меваи хуби яке аз хӯрокҳои кӯдакон аст, ки бештар дӯст медорад. Ин ба солҳои пештара мегузарад ва то даме, ки шумо ба бисёр озуқаворӣ ва ғалладонагиҳо иҷозат намедиҳед, муҳаббати кӯдаки шумо барои меваи хушбахт метавонад ба таври беохир давом кунад.
1 Қуттиҳои хизматӣ
1 пиёла мева метавонад дар шакли зерин пайдо шавад:
- 1 пиёла решакан ва ё решакан кардани дегҳои ҳар гуна меваҳо (тару тоза, яхкардашуда, пухта ё консерваҳо) мисли себ, бананҳо, қанталу, ангур, гиёҳхӯрӣ, коктейл мева, шафтолу, шафтолу, ананас, олу, пашм
- 1 пиёла 100% шарбати мева
- 1/2 калон себ
- 1 себ хурд
- 1 пиёла сафед
- 1 банан калон
- 32 ангур бесифат
- 1 шарбати калон
- 1 шафтолу калон
- 2 консерваи шафтолу
- 3 олами миёна
- 2 олу калон
- 8 Клуби калон
- 1 1 дюймаи пурраи тарбуз
- 1/2 косаи хушк ҳамчун мева, қошуқ ё зардолу
Бо ғизои бодиққат бошед
Масъалаи бузургтарини аксари волидайн ҳангоми рӯ ба рӯ шудан ба меваи шарбат аст . Сироятҳо метавонанд бо витамини C мустаҳкам карда шаванд, ки он бузург аст, аммо онҳо аксар вақт бо иловаҳои қанди сафед, қаллобӣ ва нӯшокиҳои нодир доранд, ки дар парҳези хурдсолон хеле муҳим аст. Кӯдакон бояд фишорро барои нигоҳ доштани ҳаракати ҷозибаашон осон ва осон гузоранд. Он ҳамчунин онҳоро мунтазам давом медиҳад ва пешгирӣ кардани қабзкунӣ, ки метавонад ба омӯзиши қобилияти ба даст овардани ногузирии ногувор сабабгор гардад. Агар шумо афшураи шуморо интихоб кунед, кӯшиш кунед, ки онро дар як рӯз 1/2 коса (4 ратл) дар як рӯз нигоҳ доред.
Меваю консерва
Масъалаи дигар меваҳои консерваро дар бар мегирад. Ин аксар вақт дар шакар ё шарбати ҷуворимакка, ки метавонанд ба калорияҳои зарурӣ илова карда шаванд.
Бевоситаи шумо танҳо дар бораи 1000 рӯз дар як рӯз лозим аст ва меваи кофӣ ширин аст, бе илова кардани қанди сафед. Санҷишро санҷед ва меваи дар об, афшураи худ ё шарбати дигари меваҷот бо шакар интихоб карда шавад.
Зиндагӣ барои рафъи хатарҳо
Бо меваҳо ба монанди ангур, мавиз ва дигар меваҳои хушк эҳтиёт шавед.
Инҳо метавонанд хатареро хомӯш карда, ба таври лозимӣ решакан карда шаванд. Агар ҷорӣ намудани меваи меваю сабзавот ба монанди пӯсти меваи хушк ё мева мева, бо 100% мева ва чандчанд қубурӣ интихоб кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки қисмҳои хурд кофӣ нестанд, ки фарзанди шумо хомӯш нахоҳад шуд. Дарахтони мева ва хушкмева метавонанд хушк карда шаванд ва дар оби гарм гарм карда шаванд, ки онҳоро осебпазир ва заҳрогин мекунанд. Инро ба нон, шӯр, йогурт, ё pudding барои муносибати хуб илова кунед.
Сарчашма:
Департаменти ИМА оид ба ғизо ва ғизо