Аз дидани он, ки чаро занони ҳомиладор метавонанд моҳҳои майда ва trimesters пӯшанд, эҳсос кунанд, чанд нафар одамон ба маънои хеле хуб маъмул мешаванд, вале маслиҳатҳои номатлубе, ки модарони интизорӣ доранд. Барои модарони якум, эҳсоси надонистани он ки шумо чӣ кор мекунед, одатан ба гунаҳгор меравад. Ҳатто модарони дуюм, сеюм ё чорум ҳомиладор мешаванд, вақте ки хатогиҳои ҳомиладории умумии умумиро ҳис мекунанд.
Сафари ҳомиладории умумии умумӣ
Занон одатан ба стандартҳои бениҳоят баланд машғуланд ва аз ин рӯ ҳатто бештар аз он вақте, ки ҳаёти кӯдаки кӯдаки дигар вуҷуд дорад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо ҳамеша зан, зан ва модари комил дошта бошед.
Дар ин ҷо як рӯйхати баъзе чизҳое, ки метавонанд ба шумо роҳи сафари ҳомиладорӣ диҳад, ва аз ҳама муҳимтар, чаро шумо бояд худро дар бораи он ғорат накунед.
1. Пеш аз он, ки шумо медонистед, шумо чӣ кор мекардед
Азбаски камтар аз 50% ҳомиладорӣ ба нақша гирифта шудааст, аксарияти занон барои машғул шудан бо фаъолиятҳое, ки онҳо дигарашон намедонистанд, онҳо ҳомиладор буданд. Оё шумо дар бораи он шиша аз шаробе , ки дар давоми ҳафта ду маротиба доштед, худро мезанед? Ё шарики шумо дар давоми ҳафта се моҳ буд? Не. Дар ҳоле ки он ҳамеша беҳтарин аст, ки маслиҳати OBGYN ё ummulin, ки шумо дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ пеш аз он ки шумо санҷиши мусбатро кардед, умуман барои ҳушдор дар муддати тӯлонӣ сабаб нашудед, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳоло нигоҳ доред.
Агар шумо ташвиш кашед, ба духтур муроҷиат кунед.
2. Витамини пеш аз истеъмоли шумо
Баъзе занони ҳомиладор фаромӯш мекунанд, ки витаминҳо пеш аз истеъмоли ғизо пешгирӣ кунанд, дар ҳоле ки дигарон наметавонанд ба онҳо таҳаммул кунанд (витаминҳои пешобӣ бисёр оҳан доранд, ки метавонанд сахттар шаванд). Дар ҳоле, ки витаминҳои пешин пеш аз ҳама муҳиманд, онҳо тозакунии бехатарӣ, ки барои парҳез кардани парҳези солим мебошанд, мебошанд.
Дар баъзе ҳолатҳо, беҳтарин чизест, ки шумо метавонед кор кунед, хуб аст, ба витаминҳо гузаред, то ки бренди дигар муфид бошад ва шумо чӣ кор карда метавонед. Бо духтур муроҷиат кунед, маслиҳат кунед ва бидонед, ки шумо аввалин касе ҳастед, ки бо витаминҳои пешин пешгирӣ карда истодаед ва шумо охирин шудаед.
3. Интихоби озуқаворӣ
Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем, рӯзҳое ҳастанд, ки хӯрок мехӯрад , аз дигарон камтартар аст. Баъзан хӯрок мехӯрдам, яъне тарбияи пешакӣ. Ин метавонад душвор бошад, вақте ки шумо бо зӯроварӣ, бемории субҳона ва ҳомиладории шадид машқ карда истодаед. Агар шумо аксар вақт вақтхушӣ кунед ва аз машруботи спиртӣ истеъмол кунед, худатон як хӯроки нангхор ё порчаи шоколадро ҳар як маротиба ва боз ҳам бахшед.
4. Субҳи якуми футбол
Кафеин яке аз доруҳои мухталифи мухталифи мухталифи маводи мухаддир аст ва бисёре аз занҳо ҳис мекунанд, ки гӯё онҳо метавонанд рӯзе бе як пиёла қаҳва (ё се) оғоз кунанд. Бо таҳқиқоти муноқишавӣ оид ба бехатарии кафе барои кӯдакатон дар ҳомиладорӣ, бисёре аз модарон боварӣ надоранд, ки дар бораи ниёзҳои онҳо барои косаи субҳи сиёҳ чӣ кор кунанд. Аксари табибон ва тимолҳо эътироф мекунанд, ки қаҳва дар ҳолати мӯътадилтарин дар ин ҷо беҳтарин аст. Агар шумо дар бораи истеъмоли қаҳваатон гунаҳкоред, кӯшиш кунед, ки ба тақрибан нисфи фарсудаатон гузаред ва худро аз он ҷо гиред.
5. Ҳаёти шаҳвонии худро (ё набудани он)
Шумо шояд эҳсос кунед, ки дар бораи ҷинсӣ ҳангоми ҳомиладорӣ гунаҳкор ҳастед. Бисёр модарон аз он изҳори ташвиш мекунанд, ки ҷинс ба кӯдакони худ осеб расонида метавонад (Ин на аз он). Дигарон ҳис мекунанд, вақте ки онҳо дар «хаёл» фикр намекунанд, ё ҳомиладорӣ бо ҳамсарашон бо ҳамсарашон монеа мешаванд (он метавонад, аммо ин хуб аст). Агар духтури шумо ё прокуратори шумо маслиҳат надиҳед, ки бо ҳамсаратон монеъ нашавед, хуб мебуд, агар шумо худро ҳис кунед. Хеле вазнин аст, хеле бемор аст, низ хеле вазнин аст, ё танҳо намехоҳем, ки сабабҳои комилан қонунии ҷинсӣ набошанд. Роҳҳои коммуникатсионӣ бо шарики шумо кушода мешаванд.
Мисли ҳар гуна робита, ҳаёти ҷовидонаи шумо метавонад аз боло ва поён фаромадааст.
6. Аввалин маротиба дарк накунед
Ин метавонад боиси марги дуюмбора гардад, ки метавонанд дар бораи издивоҷи дуюм ё сеюми ҳомиладоре, Ин эҳсосоти хеле маъмул аст. Барои баргаштан ба бозор чизҳое, ки метавонанд ба синфбандии таваллудкунӣ такя кунанд , ба гурӯҳи модарон ҳамроҳ шаванд ё кӯдаки калонтарини шуморо дар омодагӣ ба нав ворид кунанд. Ин ба коҳиш додани баъзе рашк, ки бародарони калонсол эҳсос мекунанд, махсусан, агар онҳо ба синну соли нав наздик шаванд.
7. Ба хоб рафтан
Бисёр диққат ба одатҳои хоббинонаи занони ҳомила пардохта мешавад. Агар шумо худро дар пушти худатон пайдо кунед, бидонед, ки шумо бояд набошед, танҳо ролед ва ба хоби худ равед. Ин ҳодиса рӯй медиҳад. Муҳимтарин чиз барои шумо барои ҳис кардани ҳис ва беҳтарин хоби беҳтарин мебошад. Саломат бошед, саломатии кӯдаконатон!
8. Фурӯпошӣ
Тақвимҳои шумо вирусанд, пушти шумо дард мекунад, либосҳои шумо ҳама сахт аст - албатта, шумо намехоҳед, ки ранги офтоб дар тамоми 40 ё ҳафт ҳафтагӣ ҳомиладор шавед. Ин хеле маъмул аст, ки ҳисси бегуноҳӣ ё вақти танҳо буданро дорад, зеро ҳаёти шумо тағйир меёбад, вақте ки кӯдак ба воя мерасонад. Вақти худро барои худ сарф кунед. Новобаста аз он меравад, ки роҳ меравад, варақаи тӯлонӣ, синфхонае, ки синну сол пеш аз хӯрокхӯрӣ аст, ё танҳо як рӯзи нисфирӯзӣ дар филмҳои кӯҳна бо вохӯриҳо, ба шумо шарикони шумо ҳангоми ҳушёру бедор кардани одамон кӯмак мекунанд.