Асрҳо ва марҳилаҳо
Ғизои кӯдакии шумо барои саломатии умумӣ муҳим аст. Ғизои зарурӣ, ки бояд хӯрокро дар як рӯз ва ду хӯроки серғизо, маҳдуд кардани шакарҳои болаззат ва хӯрокаҳои фаровон , хӯрокҳои меваву сабзавот, гӯшти пухта ва маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла 3 пӯлоди шир, панир ё й эҳтиёҷоти калтсий низ метавонанд мушкилоти зиёди тиббӣ, аз он ҷумла бори вазнин, инкишофи устухонҳои заиф ва инкишофи диабети қанд бошанд.
Он ҳамчунин кафолат медиҳад, ки фарзанди шумо ба қобилияти пурраи худ мерасад.
Маслиҳатҳои беҳтарин оид ба ғизо барои нигоҳ доштани саломатии кӯдакон аз он ҷумла:
- Аз хӯрокҳои гуногун бихӯред
- Тавозуни хӯроки шумо бо фаъолияти ҷисмонӣ
- Бо парҳез бо ашёи ғалладона, сабзавот ва меваҳо интихоб кунед
- Деталро дар равған, равған болға, ва холестирин интихоб кунед
- Деталро дар қубурҳо ва намак интихоб кунед
- Дине, ки барои қонеъ кардани талаботҳои баданаш афзоиш меёбад, калтсий ва оҳанро таъмин мекунад
Шумо инчунин метавонед намунаи хубро бо ғизои хуб таъмин кунед. Оқибатҳои хӯроквории солим ва машқҳои мунтазами он бояд як қисми доимии ҳаёти оилавӣ бошад. Ин хеле осон аст, агар ҳама дар хона ин дастурҳоро риоя кунанд, аз ин рӯ, агар фарзанди шумо танҳо ин корро анҷом диҳад. Шумо бояд инчунин хӯрокҳои калория ва пастсифат, хӯрокхӯрӣ ва шириниҳо, ширини паст ва шир ва нӯшокиҳои парҳезӣ харидорӣ кунед. Пешгирӣ кунед, ки истеъмоли шириниҳои калорияи калория ё хӯрокпазӣ, аз қабили ғизоӣ, нӯшокиҳои оддии мунтазам ё яхмос мунтазам.
Пирамидаи Пирамида барои кӯдакони хурд аз ҷониби Департаменти ИМА оид ба ғизо барои пешбурди ғизои солим дар кӯдакон аз ду сол. Ин маънои онро дорад, ки роҳнамои умумӣ барои интихоби хӯроквории ҳаррӯза бошад. Таваҷҷӯҳи асосӣ ба пирамидаи озуқаворӣ дар панҷ гурӯҳи асосии озуқаворӣ, ки ҳамаи онҳо барои саломатии хуб талаб карда мешаванд.
Он ҳамчунин таъкид мекунад, ки хӯрокҳои дорои равғанҳо, равғанҳо ва шириниҳо бояд хеле фаровон истифода шаванд.
Барои пешгирӣ кардани мушкилоти ғизо, фарзанди худро ба пеш аз ҳама имконият диҳед, ӯро бо интихоби солим таъмин кунед ва озмоишро иҷозат диҳед. Хӯришҳо бояд хурсандӣ ва хушбахт бошанд ва сарчашмаи мубориза набошанд. Хатогиҳои умумӣ имкон медиҳанд, ки фарзанди шумо шир ё шир ё чизи зиёдеро бинӯшад, то ки ӯ барои катакҳо гурусна набошад, кӯдакиро ҳангоми хӯрдани хӯрок хӯрдан ё маҷбур кардан ба хӯрдани он, ки ӯ намехоҳад, мехӯрад.
Як роҳи муҳиме, ки кӯдакон мустақилона омӯхтаанд, ин тавассути ташкили истиқлолият дар бораи ғизоӣ мешавад. Гарчанде, ки фарзанди шумо метавонад хӯрок намехӯрад, инчунин хӯроки нисфирӯзиро, ки шумо мехоҳед, гиред, то даме, ки фарзанди шумо одатан афзоиш меёбад ва дорои сатҳи мӯътадили энергетикӣ аст, эҳтимолияти каме ташвишовар аст. Ғайр аз ин, аксарияти кӯдакон як хӯроки нисфирӯзиро ҳар рӯз ва ҳар рӯз истеъмол мекунанд, вале дар тӯли як ҳафта ё ин ки хӯроки онҳо одатан хуб ба роҳ монда мешавад. Шумо метавонед кӯдакро ба витамини ҳаррӯза диҳед, агар шумо фикр кунед, ки вай хуб нест, вале аксари кӯдакон ба онҳо ниёз надоранд.
Дигар роҳҳои пешгирӣ кардани мушкилоти ғизоӣ набояд ҳамчун хӯрока ё мукофот барои рафтори дилхоҳ истифода баранд, аз уқубат кардани кӯдаки шумо барои хӯрдани хӯрок хомӯш накунед, мунтазам сӯҳбат кардан ба мавзӯъҳои мусбӣ ва хушбахтона, аз мубоҳиса ва шарҳ додани тарзи истеъмоли ғизои камбизоатона дар дар ҷадвал, маҳдуд кардани хӯрок ва нӯшидан ба миз ё курсии баланд, ва ҳар рӯз барои хӯрокхӯрии ғизои ғизоӣ маҳдуд кунед.
Таҷрибаҳои ғизодиҳӣ ба пешгирӣ аз миқдори зиёди шириниҳои ширин, нӯшокиҳои нӯшокӣ, нӯшокиҳои меваю сабзавот, ғалладонагиҳои шакар, чипакҳо ё шоколад, чунки онҳо арзиши ками ғизо доранд. Ҳамчунин, бо хӯроки худ, ки кӯдаки шумо метавонад аз тарошидани он, ба монанди сабзӣ, нахӯд, тамоми ангур, гӯштҳои сахт, пошхӯр, резинӣ ё ширини сахт эҳтиёт бошед.
Афсӯс ва инкишофи синну соли мактабӣ
Дар ин синну сол шумо метавонед интизори он бошед, ки кӯдаки шумо ба худаш либос пӯшед, дандонҳои худро бе ёрӣ кардан, ҳамкорӣ бо дигар кӯдакон, бозӣ кардан ва бозиҳои корӣ иҷро кунед ва қоидаҳоро, рангҳои ном, -5 калимаҳои калимаҳо, сурудҳои сурудхонӣ, гӯш кардан ба ҳикояҳо, ба таври худфаъолият ҳис мекунанд, мактубҳои алифбоӣ, ҳарфҳои чопӣ, рақами телефонӣ ва адресро медонанд ва суханронии ӯ бояд пурра фаҳманд.
Ин замони истиқлолиятро афзоиш медиҳад ва кӯдакон дар ин синну сол мехоҳанд, ки масъулияти бештаре дошта бошанд. Барои кӯмак расонидан ба ин ҳисси масъулият, ҳоло вақти хубе барои сар кардани сарбории кӯдакатон мебошад. Маблағи хеле муҳим нест, аммо одатан 50 сентро дар як сол дар як сол $ 1.00 ва бояд барои чизҳои махсус, ки фарзандаш мехоҳад, истифода бурда мешавад. Идоракунии кӯмак ба кӯмаки кӯдаки шумо дар бораи арзиши пул ва аҳамияти наҷотдиҳӣ кӯмак мекунад.
Дар ҳоле ки он муҳим аст, ки фарзанди шумо ба кор даромади мунтазами синну соли мунтазам (ҷойгиркунӣ ё тоза кардани масҷид, гирифтани партоб, тоза кардани ҳуҷра ва ғайра) дар атрофи хона, ин эҳтимолан бояд ба кӯмаки ӯ вобаста набошад. Дастрасии хуб барои корҳои анҷомдодашуда муҳим аст ва нокомии анҷом додани корҳо метавонад аз сабаби аз даст додани имтиёз (телевизор, бозиҳои видеоӣ ва ғайра) ҷазо дода шавад. Ба фарзандатон имконият диҳед, ки интихоби кадрҳоро баъзан ба итмом расонад.
Худро эҳтиром кунед ва худфиребии худро дар фарзандатон бо истифода аз такмили муассир ва шукронаҳо барои он чизҳое, ки ӯ ба анҷом расонидааст, бармеангезад. Кӯдакро барангезед, ки шавқовар бошанд, таҳқиқ кунанд ва ба мушкилоти нав ҷавоб диҳанд.
Баъзе аз 5 сола дар давоми тақрибан як соат дар як соат тақрибан як соат дар як муддати кӯтоҳ (ӯ аз ин синф то 3-6 сола мемонанд) ва тамоми шабҳо дар давоми тақрибан 11 ва ним соат хоб доранд. Агар не, санҷед, ки ӯ дорои реҷаи хуби хоб аст ва ассотсиатсияҳои хобиро дуруст таҳия кардааст.
Амният
Хавфҳо сабаби асосии марги кӯдак мебошанд. Аксарияти ин гуна фавтҳо метавонанд ба осонӣ пешгирӣ карда шаванд ва аз ин рӯ, муҳим будани нигоҳ доштани бехатарии кӯдак дар ҳама вақт муҳим аст. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани панч сола бехатар мебошанд:
- Мувофиқи дастурҳои курсии охирин, кудакон бояд дар қуттии болоӣ ҷойгир шаванд, вақте ки ба андозаи вазнин ва баландии қабати болоии худ ҷойгиранд .
- Ба фарзандатон иҷозат надиҳед, ки дар қитъаи боркаши мошини боркаши худ, ҳатто агар он замима шавад. Дар натиҷаи садама, кӯдакон дар пушти мошини боркаши муҳофизат аз муҳофизат аз марги ҷиддӣ ва марг наҷот ёфтаанд.
- Ҳамеша як чархаи велосипедро гиред ва пешгирӣ кардани велосипед дар ҷойҳои трафик.
- Амнияти бехатарии варзишро истифода баред : Кӯдакро таълим диҳед, ки ҳар як таҷҳизоти бехатарии бехатарро барои ҳар як намуди варзиш (чархҳо, муҳофизати таркиҳо, курсиҳо ва ғайра) истифода баранд.
- Пиёдагард (гузариш аз кӯчаҳо ва ғ.) Ва бехатарии майдонҳо (аз ҷумла дар напардозандаҳо).
- Омӯзиши огоҳии бегона (сенарияҳои бозгаштие, ки пешгӯиҳо метавонанд истифода баранд, аз ҷумла пешниҳод кардани шир ё бозичаҳо барои гирифтани мошин, кӯмак пурсанд, ки барои ёфтани хоҳари гумшуда ё аз он ки ба онҳо кӯдаки шумо то он даме, ки шумо бемор ҳастед, огоҳ мешавед).
- Кӯдакро ба офтоб дараҷаи хеле заҳролудро истифода набаред (истифода бурдани офтоб).
- Диққат ва дуди карбогидридро насб кунед ва хоболудии шустани уқёнусро истифода баред.
- Амнияти озуқавиро истифода баред: меваву сабзавотро шуста, гӯшт ё паррандае хӯрокхӯрӣ накунед ё шир ё шир напазед.
- Агар шумо бояд силоҳ дошта бошед, дар он хона ва мағорҳо дар ҷойи алоҳида ҷойгир кунед.
- Таъмини бехатарии об: ба кӯдакон омӯзиш кунед, ба кӯдакон иҷозат надиҳед, ки ҳар як обро (кӯл, обхезӣ, офтобӣ ва ғ.) Бидуни назорати калонсолон (ҳатто агар вай хуб медӯзад) вақте ки дар киштӣ, ва кӯдаконе, ки дар кӯча бо обпартои худ бо худпартои худ, худпартои худпайвандро бастаанд.
- Аз эҳтимол дур нест, ки баъзе сагҳои саг (Rottweilers, bullets pit, Shepards German), ки беш аз панҷоҳ фоизи сагҳои марговарро дар бар мегиранд ва ҳангоми дар ҳузури ҳайвонот нигоҳубини кӯдакон назорат мекунанд.
- Кӯдакро ба дӯши худ дӯх кунед, ки дандонҳои флюориди дандоншударо ду маротиба дар як шабонарӯзи шустани дандонҳо (ҳар шаш моҳ) дошта бошед.
- ТВ-ро кам кунед ва хондани хондани ҳикоя ва ҳикояро пешкаш кунед
- Таъмини истифодаи кӯдакон аз компютери шумо (кӯдакони ин синну сол бояд ба Интернет дастрасӣ надошта бошад), бозиҳои компютерӣ, кинофилмҳо ва медонанд, ки онҳо дар хонаҳои дӯстони худ дастрасанд.
- Кўдакони норасоии хона: Ҳавои гармии оби гармро ба 120 ° F баробар кунед, дар болои деворҳо истифода баред , дар ҷойгоҳҳои барқӣ ва қубурҳо ҷойгир кунед, дар хонаҳои холисона, хонаҳои покдоманӣ, доруворӣ ва доруворӣ тамоман тамоман дастрас нестанд ва ҳамеша онҳоро дар қабати аслӣ нигоҳ медоранд Рақами маркази назорати заҳрдориро (1-800-222-1222) медонед, ки дар болои кӯдакатон кӯчонида нашавед ва кӯдаконатон ба сутунҳо, гармкунакҳо ва дигар дастгоҳҳои гармкунӣ (махсусан оҳанпораҳо), ва ҳангоми пухтупаз , аз равғанҳои пушти сар истифода баред, барои пешгирӣ кардани ғарқ ва бандҳои об аз кӯзаҳо ва қубурҳо, дар назди бағал пӯшед ва ҳеҷ гоҳ кӯдакро дар ягон контани об нигоҳ надоред, рӯйхати рақамҳои ҳолати фавқулодда дар наздикии телефонӣ, ҳуҷраҳо, ки нишондиҳандаи кӯдакон нестанд).
- Кӯдакро таълим диҳед, ки чӣ гуна ба 911 муроҷиат кунед (агар дар минтақаи шумо ҷой дошта бошед).
- Намунаи хуб барои фарзанди шумо ҳамеша бо истифодаи қуттии шишагӣ, саршуморӣ ва ғайра.
Масъалаҳои синну солии умумӣ
- Конструктор: мушкилоти хеле маъмул ва рӯҳафтода дар кӯдакон. Он одатан ҳамчун гузариши душвориҳои сахт ва вазнин ё бе чорчӯби чор дақиқа давом мекунад. Консентратсия аксаран аз ҷониби парҳезӣ, ки дар нахи паст аст, аз сабаби он, ки нӯшидани шир хеле зиёд аст (зиёда аз 16 то 24 ок / d), оби кофӣ нӯшидан ё дароз кардани вақти зиёд ба ҳаммом аст. Муносибати ибтидоӣ миқдори спиртҳоеро, ки истеъмол мекунад ва афзоиши ҳаҷми нахи ва равғанро дар парҳези худ зиёд мекунад. Ин аст, одатан, барои кам кардани миқдори хӯрокворӣ дар парҳези худ, аз ҷумла шир гов, йогурт, панир, сабзӣ пухта ва бананҳо муфид аст. Агар ин қадамҳо кор накунанд, нармафзори табақ заруранд.
- Вирусҳои болоии нафаскашӣ: инҳо хеле маъмуланд ва дорои нишонаҳои бунафши равшан ё сабзӣ ва сулфаи аксаран бо вирусҳои хунук мебошанд. Агар кӯдаки шумо дорои табассуми баланд, нафаскашии душвор ё дар муддати 7-10 рӯз беҳтар набошад, ба духтур муроҷиат кунед.
- Демократия: одатан дарунравии сироятро ҳамчун як сирояти вирус ҳамроҳӣ мекунад. Агар фарзанди шумо ба қайди худ оғоз кунад, беҳтар аст, ки онҳо аз хӯрок ва нӯшидан барои як соат ё то он даме, ки ба онҳо як соат ё даҳ дақиқа медиҳед ва баъд аз ҳар панҷ дақиқа даҳ дақиқа сар кунед, 1 соат равған диҳед. Пас аз он, ки фарзанди шумо тавлид кардани нӯшокиҳои ин миқдори ками шумо метавонад пизишконро дар бораи қариб ҳар панҷ дақиқа ё даҳ дақиқа ва сипас ба миқдори калонтаре, ки ба таҳаммулпазирӣ ва баъд аз хӯроки доимии худ бармегардонад, зиёдтар кунед. Пеш аз гузаштани 12 соат, танҳо Pedialtyte додани худро пешгирӣ кунед. Агар кӯдаки шумо сабз дошта бошад, агар дар он сабз равғанӣ бошад, ё агар фарзанди шумо нишонаҳои норасоии шикамро дошта бошад, пас аз 6-8 соат тамошо накунед, ки даҳони хушк ва вазни хушкиро дошта бошед).
- Шабака: мушкилоти умумӣ ва аксар вақт аз ҷониби сирояти вирусӣ оварда мешавад. Агар хоҳед, ки хунравии хун ё равған дар он аст, агар дар давоми 1-2 ҳафта беҳтар набошад, ё агар шумо аломатҳои норасоии обро мебинед, ки дар 6-8 соат тамошобин нест, бо даҳони хушк ва миқдори талафоти он нигоҳ дошта мешавад). Шумо бояд бо хӯроки доимии худ давом диҳед, вале 1-2 воҳиди психиатитро ҳар вақт, ки дар дандонпизии васеъ ба пешгирии бемориҳои физикӣ диққат диҳед.
Кӯдакро ба духтур табдил кунед
- Дар тӯли панҷ сол, шумо метавонед интизори:
- Омӯзиши инкишофи пеш аз синну соли томактабӣ ва рушд.
- Бознигарии ҷадвали хӯрок ва хоб.
- Андозаи баландии вазн, вазн ва фишори хун.
- Маслиҳат барои пешгирии зӯроварӣ, саломатӣ ва хӯроки дуруст.
- Иммунизатсияҳо: ДТП, IPV, Варшава (агар шумо фарзанди шумо набошед) ва тазриқи MMR (агар дар муддати чор сол аллакай дода нашавад).
- Санҷиши санҷиш: санҷиши чашм ва санҷиши шунавоӣ.
Назари навбатӣ бо педиатризми шумо хоҳад буд, вақте ки фарзанди шумо 6 сола мешавад.
Мақолаҳои интерактивӣ аз мақолаҳои ҷавоби Шумо ва силсилаи мақолаҳо аз keepkidshealthy.com ва бо иҷозати нигоҳ доштани Kids Kids Health, LLC истифода мешаванд.