Асрҳо ва марҳилаҳо
Ғизоҳои томактабӣ
Ғизои кӯдакии шумо барои саломатии умумӣ муҳим аст. Ғизои зарурӣ, ки бояд хӯрокро дар як рӯз ва ду хӯроки серғизо, маҳдуд кардани шакарҳои болаззат ва хӯрокаҳои фаровон , хӯрокҳои меваву сабзавот, гӯшти пухта ва маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла 3 пӯлоди шир, панир ва йогурт Талаботи калторӣ низ метавонад бисёр мушкилоти тиббӣ, аз он ҷумла бори вазнин, инкишофи устухонҳои заиф ва инкишофи диабети қанд бошад.
Он ҳамчунин кафолат медиҳад, ки фарзанди шумо ба қобилияти пурраи худ мерасад.
Маслиҳатҳои беҳтарин оид ба ғизо барои нигоҳ доштани саломатии кӯдакон аз он ҷумла:
- Аз хӯрокҳои гуногун бихӯред
- Тавозуни хӯроки шумо бо фаъолияти ҷисмонӣ
- Бо парҳез бо ашёи ғалладона, сабзавот ва меваҳо интихоб кунед
- Деталро дар равған, равған болға, ва холестирин интихоб кунед
- Деталро дар қубурҳо ва намак интихоб кунед
- Дине, ки барои қонеъ кардани талаботҳои баданаш афзоиш меёбад, калтсий ва оҳанро таъмин мекунад
Шумо инчунин метавонед намунаи хубро бо ғизои хуб таъмин кунед. Оқибатҳои хӯроквории солим ва машқҳои мунтазами он бояд як қисми доимии ҳаёти оилавӣ бошад. Ин хеле осон аст, агар ҳама дар хона ин дастурҳоро риоя кунанд, аз оне, ки фарзанди шумо онро танҳо дорад. Шумо инчунин бояд хӯрокҳои калория ва калорияи камсавод, хӯрокхӯрӣ ва орзуҳо, ширини паст ва шир ва нӯшокиҳои парҳезӣ харидорӣ кунед. Пешгирӣ кунед, ки истеъмоли шириниҳои калорияи калория ё хӯрокпазӣ, аз қабили ғизоӣ, нӯшокиҳои оддии мунтазам ё яхмос мунтазам.
Пирамидаи Пирамида барои кӯдакони хурд аз ҷониби Департаменти ИМА оид ба ғизо барои пешбурди ғизои солим дар кӯдакон аз ду сол. Ин маънои онро дорад, ки роҳнамои умумӣ барои интихоби хӯроквории ҳаррӯза бошад. Таваҷҷӯҳи асосӣ ба пирамидаи озуқаворӣ дар панҷ гурӯҳи асосии озуқаворӣ, ки ҳамаи онҳо барои саломатии хуб талаб карда мешаванд.
Он ҳамчунин таъкид мекунад, ки хӯрокҳои дорои равғанҳо, равғанҳо ва шириниҳо бояд хеле бофандагӣ истифода шаванд.
Барои пешгирӣ кардани мушкилоти ғизо, фарзанди худро ба пеш аз ҳама имконият диҳед, ӯро бо интихоби солим таъмин кунед ва озмоишро иҷозат диҳед. Хӯришҳо бояд хурсандӣ ва хушбахт бошанд ва сарчашмаи мубориза набошанд. Хатогиҳои умумӣ имкон медиҳанд, ки фарзанди шумо шир ё шир ё чизи зиёдеро бинӯшад, то ки ӯ барои катакҳо гурусна набошад, кӯдакиро ҳангоми хӯрдани хӯрок хӯрдан ё маҷбур кардан ба хӯрдани он, ки ӯ намехоҳад, мехӯрад.
Як роҳи муҳиме, ки кӯдакон мустақилона омӯхтаанд, ин тавассути ташкили истиқлолият дар бораи ғизоӣ мешавад. Гарчанде, ки фарзанди шумо метавонад хӯрок намехӯрад, инчунин хӯроки нисфирӯзиро, ки шумо мехоҳед, гиред, то даме, ки фарзанди шумо одатан афзоиш меёбад ва дорои сатҳи мӯътадили энергетикӣ аст, эҳтимолияти каме ташвишовар аст. Ғайр аз ин, аксарияти кӯдакон як хӯроки нисфирӯзиро ҳар рӯз ва ҳар рӯз истеъмол мекунанд, вале дар тӯли як ҳафта ё ин ки хӯроки онҳо одатан хуб ба роҳ монда мешавад. Шумо метавонед кӯдакро ба витамини ҳаррӯза диҳед, агар шумо фикр кунед, ки вай хуб нест, вале аксари кӯдакон ба онҳо ниёз надоранд.
Дигар роҳҳои пешгирӣ кардани мушкилоти ғизоӣ набояд ҳамчун хӯрока ё мукофот барои рафтори дилхоҳ истифода баранд, аз уқубат кардани кӯдаки шумо барои хӯрдани хӯрок хомӯш накунед, мунтазам сӯҳбат кардан ба мавзӯъҳои мусбӣ ва хушбахтона, аз мубоҳиса ва шарҳ додани тарзи истеъмоли ғизои камбизоатона дар дар ҷадвал, маҳдуд кардани хӯрок ва нӯшидан ба миз ё курсии баланд, ва ҳар рӯз барои хӯрокхӯрии ғизои ғизоӣ маҳдуд кунед.
Таҷрибаҳои ғизодиҳӣ ба пешгирӣ аз миқдори зиёди шириниҳои ширин, нӯшокиҳои нӯшокӣ, нӯшокиҳои меваю сабзавот, ғалладонагиҳои шакар, чипакҳо ё шоколад, чунки онҳо арзиши ками ғизо доранд. Ҳамчунин, бо хӯроки худ, ки кӯдаки шумо метавонад аз тарошидани он, ба монанди сабзӣ, нахӯд, тамоми ангур, гӯштҳои сахт, пошхӯр, резинӣ ё ширини сахт эҳтиёт бошед.
Барои маълумоти иловагӣ дар бораи ғизои пеш аз синну соли худ:
- Шир
- Ба ивази шир майлуки паст
- Афшура, Шарбати мева
- Picky Eaters
- Iron Foods
- Хӯрдани мева ва сабзавот
- Аломатҳои ғизоӣ
- Food Fiber High Food
- Сатҳи Калорияҳо
- Витаминҳо
- Хавфҳои нӯшокии ширӣ хеле зиёд аст
- Пирамидаҳои хӯрокворӣ
- Хонда шуд
- Protein Rich Foods
Рушди томактабӣ ва рушд
Дар ин синну сол шумо метавонед интизори он бошед, ки фарзанди шумо худро либос пӯшед, дандонҳои худро бе кӯмак, бозӣ кардан ва бозиҳои кортӣ ва риоя кардани қоидаҳои оддӣ, номгӯи 4 ранг, овеза, пойгоҳҳои зерпӯши пойҳо, дар 4-5 калима сухан гӯед, гӯш кардани ҳикояҳо, чизҳои бегона ба ҳамдигар тақсим карда, 4 тоқат диҳед ва суханронии ӯ бояд пурра фаҳманд. Дар тӯли чанд соли оянда вай метавонад даҳ нафарро ҳисоб кунад, ҳарфҳои алифборо эътироф намояд ва тавонад рақами телефонӣ ва суроғаро хонад.
Аксари чорсола дар давоми тақрибан 1 соат дар як соат дар як соат (якбора 3-6 сола) хоҳанд монд, ва метавонанд тамоми шабро то соати нӯҳ ва ним соат хоб кунанд. Агар не, санҷед, ки ӯ дорои реҷаи хуби хоб аст ва ассотсиатсияҳои хобиро дуруст таҳия кардааст.
Барои маълумоти бештар дар бораи афзоиш ва инкишофи пеш аз синну соли худ:
- Маслиҳат хоб
- Нобудкунӣ
- Мушкилоти омӯзиши потенсиал ва мушкилот
Амният
Хавфҳо сабаби асосии марги кӯдак мебошанд. Аксарияти ин гуна фавтҳо метавонанд ба осонӣ пешгирӣ карда шаванд ва аз ин рӯ, муҳим будани нигоҳ доштани бехатарии кӯдак дар ҳама вақт муҳим аст. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани синну соли томактабии шумо ҳастанд:
- Мувофиқи роҳнамоии охирини қуттии автоматикӣ , вақте ки онҳо ду солаанд (ё новобаста аз синну солашон кӯчониданашон аз ҷойи нишаст берун мешаванд), кӯдакон бояд дар ҷойи ҷойгиршавӣ бо мошини пешқадами батарея бо дарозии имконпазир ва то он даме, қабатҳои вазн ва баландии қуттии автомашинавиро пеш аз кӯчидан ба курсии болоӣ . Дар хотир доред, ки чанд қуттиҳои ҷигарбандишаванда ва ҷойҳои автомобилии якҷоя мавҷуданд , ки аз 65 то 80 километри пеш аз боришоти қабаткашӣ истифода мешаванд .
- Ба фарзандатон иҷозат надиҳед, ки дар қитъаи боркаши мошини боркаши худ, ҳатто агар он замима шавад. Дар натиҷаи садама, кӯдакон дар пушти мошини боркаши муҳофизат аз муҳофизат аз марги ҷиддӣ ва марг наҷот ёфтаанд.
- Ҳамеша як чархаи велосипедро гиред ва пешгирӣ кардани велосипед дар ҷойҳои трафик.
- Амнияти бехатарии варзишро истифода баред: Кӯдакро таълим диҳед, ки ҳар як таҷҳизоти бехатарии бехатарро барои ҳар як намуди варзиш ( чархҳо , муҳофизати таркиҳо, курсиҳо ва ғайра) истифода баранд.
- Пиёдагард ( гузариш аз кӯчаҳо ва ғ.) Ва бехатарии майдонҳо (аз ҷумла дар напардозандаҳо).
- Омӯзиши огоҳии бегона (сенарияҳои бозгаштие, ки пешгӯиҳо метавонанд истифода баранд, аз ҷумла пешниҳод кардани шир ё бозичаҳо барои гирифтани мошин, кӯмак пурсанд, ки барои ёфтани хоҳари гумшуда ё аз он ки ба онҳо кӯдаки шумо то он даме, ки шумо бемор ҳастед, огоҳ мешавед).
- Кӯдакро ба офтоб дараҷаи хеле заҳролудро истифода набаред (истифода бурдани офтоб).
- Диққат ва дуди карбогидридро насб кунед ва хоболудии шустани уқёнусро истифода баред.
- Амнияти озуқавиро истифода баред: меваву сабзавотро шуста, гӯшт ё паррандае хӯрокхӯрӣ накунед ё шир ё шир напазед.
- Агар шумо дар хона дар як силоҳ дошта бошед, онро ва мағорҳо дар ҷойи алоҳида ҷойгир кунед.
- Таъмини бехатарии об: ба кӯдакон омӯзиш кунед, ба кӯдакон иҷозат надиҳед, ки ҳар як обро (кӯл, обхезӣ, офтобӣ ва ғ.) Бидуни назорати калонсолон (ҳатто агар вай хуб медӯзад) вақте ки дар киштӣ, ва кӯдаконе, ки дар кӯча бо обпартои худ бо худпартои худ, худпартои худпайвандро бастаанд.
- Аз эҳтимол дур нест, ки баъзе сагҳои саг (Rottweilers, bullets pit, Shepards German), ки беш аз панҷоҳ фоизи сагҳои марговарро дар бар мегиранд ва ҳангоми дар ҳузури ҳайвонот нигоҳубини кӯдакон назорат мекунанд.
- Ба ӯ дандонҳои дандоншударо бо фишори дандонпизишкӣ ду маротиба дар якрӯяш ёрӣ диҳед ва санҷиши дандонҳои мунтазам (ҳар шаш моҳ) дошта бошед. Боздиди аввалин ба дандонсиз аз синни 3 сола гузаштааст. Чашмии ҳаррӯза низ одатан дар ин синну сол фикри хубе дорад, агар дандонҳои кӯдак ба шумо таъсир расонанд ва шумо наметавонед, ки дар гирди дандон тарсед. Дар хотир дошта бошед, ки кӯдакон бояд то синни 8-солагӣ барои шустушӯӣ ва пошидани онҳо кӯмак кунанд.
- Вақти намоиши маҳдуд, аз он ҷумла бозиҳои видеоӣ ва телевизион, ва хондани хондани хикоя ва ҳикоя кардан.
- Таъмини истифодаи кӯдакон аз компютери шумо (кӯдакони ин синну сол бояд ба Интернет дастрасӣ надошта бошад), бозиҳои компютерӣ, кинофилмҳо ва медонанд, ки онҳо дар хонаҳои дӯстони худ дастрасанд.
- Кўдакро нишон дињед (Њарорати гармии гармии оби гармро ба 120 дараҷа F гузошта, дар пойгоҳҳо дар болои деворҳо истифода баред, дар ҷойгоҳҳои барқӣ ва қубурҳо ҷойгир кунед, дар хонаҳои поксозӣ, химиявӣ ва доруворӣ тамоман тамоман дастрас нестанд ва ҳамеша дар онҳо аввалин (конверт) ва рақами маркази назоратии заҳрхоро (1-800-222-1222) медонед, дар кӯли худ кӯлҳои гарм ё хӯроки ғизо надиҳед ва ба кӯдаконе, ки сӯзишворӣ, гармкунак ё дигар дастгоҳҳои гармиро (махсусан нангҳои curling) пухтан, истифода бурдани сӯзишвориҳо ва бозгашти куллҳо дар дохили ҳавопаймоҳо, барои пешгирӣ кардани ғарқ ва бандҳои об аз кӯзаҳо ва пачкаҳо, дар назди бағал пӯшед ва ҳеҷ гоҳ кӯдакро дар ягон контани об тарк накунед, рӯйхати рақамҳои ҳолати фавқулодда нигоҳ доред телефонӣ ва ҳуҷраҳои баста, ки нишонаи кӯдакон нестанд).
- Намунаи хуб барои фарзанди шумо ҳамеша бо истифодаи қуттии шишагӣ, саршуморӣ ва ғайра.
Барои маълумоти иловагӣ дар бораи бехатарии томактабӣ:
- Кадом қуттиҳои бехатар барои кӯдаки калон ё хурдсол истифода мебаранд?
- Курсҳои автомобилӣ
- Таъмири кӯдакона
- Пинҳон кардани хатарҳо
- Назарияи заҳрҳо
- Кӯдакон дар автомобилҳои гарм
- Сагҳо
- Огоҳсозии бехатарӣ
- Ҷойҳои зимистона ва ҷойҳои автомобилӣ
- Муоинаи пӯшидани мошин
- Маслиҳатҳои бехатарии ҳавоӣ
- Телевизионҳои ноаёни хатарнок
- Экспресс ва бехатарии офтоб
Проблемаҳои пешазинтихоботӣ
- Конструктор: мушкилоти хеле маъмул ва рӯҳафтода дар кӯдакон. Он одатан ҳамчун гузариши душвориҳои сахт ва вазнин ё бе чорчӯби чор дақиқа давом мекунад. Консентратсия аксаран аз ҷониби парҳезе, ки каме аз нахи паст дорад, низ метавонад боиси шириншавии ширин шавад (аз 16 то 24oz / d), оби кофӣ нӯшидан ё ба муддати тӯлонӣ ба хоб рафтан. Муносибати ибтидоӣ миқдори спиртҳои спиртӣ ва зиёд кардани ҳаҷми нахи ва равғанро дар парҳези худ зиёд мекунад. Ин аст, одатан, барои кам кардани миқдори хӯрокворӣ дар парҳези худ, аз ҷумла шир гов, йогурт, панир, сабзӣ пухта ва бананҳо муфид аст. Агар ин қадамҳо кор накунанд, нармафзори табақ заруранд.
- Бемориҳои болоии нафаскашӣ: инҳо хеле маъмуланд ва дорои нишонаҳои бунафши равшан ё сабзӣ ва сулфа ва одатан аз вирусҳои хунук мебошанд. Беҳтарин табобат ин аст, ки обҳои намакоб ва лампаҳои фурӯзонакро барои тоза нигоҳ доштани баданашон истифода баранд. Агар кӯдаки шумо дарди дил дошта бошад, ба нафасгирӣ дучор шавад ё дар 7-10 рӯз беҳтар нашавад
- Демократия: одатан дарунравии сироятро ҳамчун як сирояти вирус ҳамроҳӣ мекунад. Агар фарзанди шумо ба қайди худ оғоз кунад, беҳтар аст, ки онҳо аз хӯрок ва нӯшидан барои як соат ё то он даме, ки ба онҳо як соат ё даҳ дақиқа медиҳед ва баъд аз ҳар панҷ дақиқа даҳ дақиқа сар кунед, 1 соат равған диҳед. Пас аз он, ки фарзанди шумо тавони истеъмол кардани ин миқдори камро дорад, шумо метавонед поситивиро дар бораи ҳар як мағоза то панҷ дақиқа ё даҳ дақиқа ва сипас ба миқдори калонтаре, ки ба таҳаммулпазирӣ ва сипас ба формулаи мунтазам бармегарданд, зиёд кунед. Пеш аз гузаштани 12 соат, танҳо Pedialtyte додани худро пешгирӣ кунед. Агар кӯдаки шумо дар дохили клет бошад, агар дар он сабз равған дошта бошед, ё агар фарзанди шумо нишонаҳои норасоии барқро дошта бошад, ки он дар 6-8 соат тамошо накунед, ки даҳони хушк ва вазни хушкиро дошта бошад) занг занед.
- Шабака: мушкилоти умумӣ ва аксар вақт аз ҷониби сирояти вирусӣ оварда мешавад. Агар духтурон хун ё пусидаро ба он диққат диҳанд, агар дар давоми 1-2 ҳафта беҳтар набошад, ё агар шумо аломатҳои норасоии обро мебинед, ки дар 6-8 соат тамом намешавад, даҳони хушк ва вазни хушкиро дошта бошед) . Шумо бояд бо хӯроки доимии худ давом диҳед, вале ҳар як 1-2 соат Pediatyte ҳар дафъа барои он, ки дандонпизишкиро пешгирӣ мекунад, дандонҳои калон доранд.
Барои маълумоти иловагӣ:
- Шартҳои педиатрия
- Сироятњои умумї
- Бастабандӣ
- Экзема
- Рӯйхӯрӣ
- Аломатҳои классикии педиатрия
- Аллергия
- Ҳайф
- Мушкилоти зуком
Кӯдакро ба духтур пазироӣ кунед
Дар тӯли чор сол, шумо метавонед интизоранд:
- Омӯзиши инкишофи пеш аз синну соли томактабӣ ва рушд.
- Бознигарии ҷадвали хӯрок ва хоб.
- Андозаи баландии вазн, вазн ва фишори хун.
- Маслиҳат барои пешгирии зӯроварӣ, саломатӣ ва хӯроки дуруст.
- Муҳокимаи пешрафти тренингҳо.
- Такмизҳо: DTaP, IPV, Varivax (агар кӯдаки шумо набошед, гиперококкопҳо), ва болоравии MMR.
- Санҷиши санҷиш: санҷиши чашм ва санҷиши шунавоӣ .
Санҷиши навбатӣ бо педиатризми шумо хоҳад буд, вақте ки фарзанди шумо 5 сола аст.
Барои маълумоти иловагӣ:
- Schedule Immunization
- Маслиҳати тиббӣ
- Чӣ тавр ман кудакони худро аз заҳролудшавӣ пешгирӣ мекунам?
- Ҳангоми зангзании духтур барои табобати шумо
- Варзиш Варзиш