Намунаи хӯрокхӯрӣ ва роҳнамо барои илова кардани хӯрокҳои нав
То даме ки кӯдакатон 8 моҳа бошад, вай бояд ғалладона, мева ва сабзавот бихӯрад. Вай ҳатто метавонад омӯхтани хӯрокҳои ангуштро омӯзад ва аз як пиёла бинӯшад. Дар байни синну соли 8 ва 12 моҳ, умуман барои кӯдакон барои се рӯз дар як шабонарӯз ва чандин хӯрокҳо мавҷуданд. Аммо, он хеле муҳим аст, ки шири сина (ё формулаи кӯдакӣ, агар шумо синамакдор нестед ва ё шири сина набошед) қисми доимии хӯроки рӯзиро давом медиҳед.
Нашри махсус
Пас аз 4-6 моҳ аз синамакҳои алоҳида , Академияи илмҳои психиатрӣ давом додани синамаконӣ дар якҷоягӣ бо иловаи хӯрокҳои иловагӣ барои як сол ё дертар тавсия медиҳад.
Ташкилоти умумиљањонии тандурустї тавсия медињад, ки синамаконї барои ду сол ва ё зиёдтар давом кунад. Тавсияҳои мазкур ҷой доранд, чунки синамаконӣ ба кӯдакони пас аз шаш моҳ ба синну солашон кӯмак мерасонад.
Инкишофи синамаконӣ ҳама фарзанди шумо барои чоряк то шаш моҳ аст . Аммо, пас аз шаш моҳ шумо шираи синамак барои кофтукови кӯдаки шумо бо тамоми ғизо, ки ӯ ба воя мерасонад, кӯмак намекунад. Кӯдаки шумо ба хӯрокҳои иловагӣ ниёз дорад, ки дорои маводи ғизоӣ, аз қабили оҳан, сафеда ва синк мебошанд. Дар ҳоле, ки шири сина ҳанӯз ҳам муҳим аст ва баъд аз шаш моҳ муфид хоҳад буд, он бояд қисми хӯроки пурраи пурра гардад.
Махсусан, синамаконӣ дар давоми ҳашт моҳ ё зиёдтар метавонад ба кӯдак таъсири ҷиддӣ расонад. Plus, интизор шудан ба хӯроки серғизо метавонад гузаришро душвортар кунад, ва кӯдак метавонад то синни ширдиҳӣ доимо кӯшиш кунад, ки ғизо ва ғизоеро, ки дар он мавҷуд аст, ба даст орад. Аммо, бо назардошти тадриҷан ба парҳези хӯроки чорво дар саросари чаҳор-шаш моҳ, шумо кӯдакро ба роҳи дурусти хӯрокхӯрӣ ба хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ дар вақти таваллуд шуданаш 8 моҳа медиҳед.
Эњтиёљоти шири синамак
Дар давоми 8 моҳ ва як сол синну солатон ба 750 то 900 калорияи рӯз лозим аст. Аз нисфи он - тақрибан 450 аз он калорияҳо - бояд аз шири синам меояд. Он рӯз ҳар рӯз қариб 24 ратл (720 мл) шири сина баробар аст. Кӯдаке, ки ба синни ширхорагӣ ё шири синф дар як шиша дар давоми рӯз давом дорад, метавонад ба даст орад.
Озуқаворӣ аз фосила
Вақте ки фарзанди шумо аз 8 то 12 моҳ аст, шумо метавонед дар субҳ, пеш аз партоб, баъд аз хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ ва дар вақти хоб, синфедед. Инчунин, ҳанӯз ҳам хуб аст, ки кӯдакро барои тасаллӣ додан, вақте ки вай тарсонда, хашмгин мешавад ва ё бад аст.
Дар вақти истироҳат ва вақтхушӣ, шумо мехоҳед, ки пеш аз хӯрокҳои ғизоӣ диҳед ва сипас баъди синамакон пӯшед. Ин тавр шумо метавонед фарзандатон каме ғизои ғизоро бихӯред. Агар шумо аввалин маротиба синамакониро пешгирӣ кунед, каме каме метавонад ба шири синф пур шавад ва барои хӯрокхӯрӣ, ки шумо пешниҳод мекунед, камтар таваҷҷӯҳ кунед.
Ҷадвалии ғизоди намунавӣ
Дар ин ҷо намунаи намунаи ғизоӣ ва синамаконӣ барои синну соли 8 то 12-сола мебошад:
Аз хоб хестан
- Набинемӣ ё аз чор то шашсола (120-180 мм) шири сина дар як пиёла ё шиша
Хӯроки ширин
- Ду шаффоф (60 мл) ғалладонагиҳо
- Ду оҳан меваи
- Инкишофи синтези чормағз ё шаш синф шири сина
Миёна
- Ду шутба мева ё сабзавот
- Хӯрокҳои фарбеҳӣ
- Обро дар як косаи қубурӣ пешниҳод кунед
Хӯроки нисфирӯзӣ
- 2 ounces аз йогурт, гӯшт ё панир
- Ду навои сабзавот
- Инкишофи синтези чормағз ё шаш синф шири сина
Саволҳо
- Ду шутба мева ё сабзавот
- Хӯрокҳои фарбеҳӣ
- Об дар як косаи луч
Шоми ёдбуд
- Ду намуди рагҳои сафеда, ба монанди мурғ ё гӯшт
- Ду навои сабзавот
- Ду оҳан меваи
- Ду оҳкҳои крахмал, масалан, макарон, биринҷ, ё картошка
- Аз чор то шаш синф шири сина
Дар Bedtime
- Сатҳи шир ё шаш то ҳашт ратле аз шири сина
Зарур аст
Дар ниҳоят, ба шумо барои муайян кардани он, ки вақте ки шумо синамаконӣ карданро қатъ кардан мехоҳед.
Шумо метавонед синну соли солимро аз синни ширхорагӣ интихоб кунед, ё шумо метавонед аз сина пӯшед, вале ҳанӯз шири сина барои фарзанди шумо намемонад . Шумо инчунин метавонед қарор қабул кунед, ки ба формулаи навзод, ё якчанд омилҳои дигари ягон ё ҳамаи имконоти шумо гузаред. То он даме, ки кӯдакатон хӯрокро, ки ӯ ниёз дорад, гирад, шумо метавонед усули хӯрокхӯрӣ ва ҷадвалро, ки барои шумо, фарзанди шумо ва оилаи шумо беҳтар аст, интихоб кунед.
Иловаи хӯрокҳои нав
Вақте ки фарзанди шумо ба воя мерасонад, вай хӯрокҳои нав ва гуногунро меҷӯяд. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо ва тавсияҳо барои иловаи хӯрокҳои нав мебошанд.
- Ба фарзандатон хурд, хӯрокҳои сершумор диҳед. Беморон дорои шикамҳои кам доранд, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар давоми рӯз ба миқдори ками озуқаворӣ ғизо диҳед.
- Ба фарзандатон хӯрок надиҳед. Бачаҳо одатан дар бораи хӯрок намераванд. Як рӯз онҳо хӯрокҳои хӯрока ва равғанҳои хушкро мехӯранд, вале рӯзи дигар онҳо метавонанд хӯроки сахтро аз даст диҳанд ва ба ҷои сина ё як шиша ҷудо кунанд.
- Таъмин кардани хӯрокҳои гуногуни ангуштони бехатар. Ғизоҳои ангушт хӯрокҳои калон медиҳанд. Бо ҳашт моҳ, кӯдаки шумо метавонад бо сару либос ва пӯсти пӯсида хӯрок гирад. Худро ғизо диҳед, бо хӯрдани хӯрокҳои гуногун барои фарзандатон кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ки ба монанди қаҳвахонаҳо, қисмҳои хурди нон, ё пӯчоқ, сабзавот ё макарон пухта шаванд. Аммо, ҳатто бо хӯроке, ки барои кӯдакони навзод ва наврасон бехатар аст, шумо бояд ҳамеша наздик шавед ва барои нишонаҳои шӯриш тамошо кунед.
- Кошкиро як кӯшиш кунед. Истифодаи сатилро барои хӯрдани кӯдак ва барои кӯмак кардан ба ӯ кӯмак кунед. Дар аввал, ӯ эҳтимол дорад бо ковоз бозӣ кунад ё онро банд кунад. Вай охиринро барои хӯрдан истифода хоҳад бурд, вале то он даме, ки баъд аз як сола шуданаш мумкин нест.
- Як пиёла пиёла истифода кунед. Дар ин синну сол, бисёре аз кӯдакон метавонанд аз оби нӯшокӣ, шири сина, ё формулаи кӯдакӣ аз як косаи ғафс сар кунанд.
- Таъмин кардани хӯрок бо матоъҳои гуногун. Ҳоло шумо кӯдакро хӯред, пас шумо метавонед ба хӯрокҳои гуногун, ки матнҳои гуногун доранд, оғоз кунед. Ғизои табақ ва хӯрокҳои нарм, ба монанди картошка пухта, pudding, йогурт, жела, ва тухм, интихоби хуб мебошанд.
- Оғозҳои нави ғизоӣ суст ҷараён доранд. Ҳоло якчанд рӯз дар як вақт хӯрокҳои навро давом диҳед. Дидани нишонаҳои аллергия аз хӯроки чорво , ки метавонад ба визуалӣ, дарунрав , тазриқи, дандоншиканӣ ва ғуссаро дар бар гирад .
- Тасаввур кунед, ки қабзшавии чашмро нигоҳ доред. Гандум ва бананҳо ғизои маъмул, ки кӯдакон дар ин синну сол хӯрок мехӯранд, вале онҳо метавонанд ба қабзи расонанд. Агар фарзанди шумо бо ҷароҳат ба садама дучор шавад, кӯшиш кунед, ки қошуқча ё дигар меваҳоеро илова кунед ва баъзе вақтҳои иловагии хӯрокро каме кам кунед.
Мушкилот
Вақте ки фарзанди шумо ба воя мерасонад, дар гирду атрофи он шавқовартар мегардад. Ин ба осонӣ аз ӯҳдаи пӯшидани пӯшидани шавқу ҳавас ба манфиати он осонтар аст. Ҳамин тавр, баъзан дар синни 8, 9 ё 10 моҳ, кӯдак метавонад саршумори ширдиҳиро рад кунад ё ба назараш нигоҳ кунад, ки гӯё вай худашро дашном медиҳад . Баъзе модарон инро ҳамчун аломати пурраи рагҳо мегиранд, зеро он вақт вақти бештаре барои гузариш осонтар аст. Аммо, агар шумо ба тайёрӣ тайёр набошед, аксар вақт метавонед ин марҳила гиред ва ба синамаконӣ идома диҳед.
Аз Каломи Худо хеле хуб
Ин ҳам барои ҳам барои шумо ва ҳам фарзанди шумо муфид аст, то синни 8 ва 12 моҳ давом диҳед. Бо вуҷуди ин, танҳо шири сина кофӣ нест. Вақте ки фарзанди шумо ба воя мерасонад, вай ба парҳези пурра ниёз дорад, бинобар ин ширин ва хӯрокҳои солимро дар якҷоягӣ бо шири синну солатон таъмин кунед.
Дар хотир доред, ки кӯдакон дар ин синну сол ҳамеша ҳатман мехӯранд. Ҳар як кўдак аз ҳама фарқ дорад ва дар ҳоле, ки баъзе аз 8-сола инчунин аз хӯрокҳои хуб истифода мебаранд ва ба осонӣ ба реҷаи ғизоӣ, ба монанди болоии боло пайравӣ мекунанд, дигарон барои гирифтани хӯроки иловагӣ ва дар як рӯз се рӯз хӯрок меоранд. Шумо метавонед, ки рӯзе, ки кӯдакатон бе мушкилӣ мегирад, ва минбаъд танҳо мехоҳад, ки синамаконӣ шавад.
Танҳо кӯшиш кунед, ки пурсабрӣ кунед ва ҳам ҳунарманд ва ҳам синну солро пешкаш кунед. Ва ғамгин нашавед, шумо бояд ҳамаи инро дар бораи худ тафтиш кунед. Духтурии шумо ба шумо роҳнамоӣ мекунад ва дар бораи он чизе, ки фарзандаш бояд хӯрок мехӯрад ва ҳангоми кӯшиш кардан ба шумо маслиҳат медиҳад. Пас, онҳое, ки мунтазам таъини балоғатро ба нақша гиред, боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо чизи зарурӣ барои инкишоф додани солимии шадид ва қавӣ дорад.
> Манбаъҳо:
> Академияи пиёдагардии ИМА. Сатҳи сеюми Шумораи Шумо дар соли сеюм. Китобҳои Bantam. Нью-Йорк. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Ҷоннстон М, Landers S, Noble L, Szucs K, Виехман Л.Сиротсинг ва истифодаи шири инсон. Педиатрия. 2012 Март 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Роберт М., MD. Инкассатсия барои дастури тиббию санитарии ҳафтум. Муборак. 2015.
> Riordan, J., ва Wambach, K. Breastfeeding ва Лалалаи одамони чорум. Jones ва Bartlett Learning. 2014.