Ғайр аз қуттии хӯрокхӯрӣ фикр кунед
Баръакс, баъзе аз волидон фикр мекунанд, ки фарзандон барои хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ доранд . Ва дар ҳоле, ки мо мехоҳем, ки фарзандони худро ба озмоишҳои нав такмил диҳем ва бихӯрем, ки барои онҳо хубтар аст, мо инчунин мехоҳем, ки онҳо дар мактаб хуб хӯранд. Фурӯтанӣ ба онҳо кӯмак намекунад, ки тамаркуз кунанд!
Дастурҳои асосӣ барои хӯрокҳои мактабӣ
Ба хӯроки серғизо дохил кунед
Ба гурўҳҳои озуқаворӣ дар мамлакати пирамида ё тавсияҳои "MyPlate" шинос шавед. Ҳеҷ қоидае вуҷуд надорад, ки кадом хӯрокҳоро аз ин гурӯҳҳои хӯрокворӣ, ки шумо бояд бо кӯдакатон ба мактаб фиристед. Ҳеҷ қоидае нест, ки мегӯяд, ки шумо бояд аз ҳар як гурӯҳ дар хӯроки худ чизе дошта бошед. Ин ақидаи бад нест, ки кӯшиш кунед, ки ин гурӯҳҳоро дар хӯроки фарзандаш намояндагӣ кунед, аммо агар ҳар рӯз имконнопазир бошад, пас шумо метавонед барои хӯрокхӯрӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ даромаданӣ бошед.
Ба хӯроки кӯдакони худ Дӯст доштан
Ҳеҷ гуна нуқтае, ки кӯдакро ба мактаби шумо фиристодааст, шумо чиро медонед, ки вай намехӯрад. Ба ҷои ин, хӯроке, ки вай мехоҳад, ба назар гирад ва сипас роҳҳои фиристодани онҳоро ба мактаб фиристад. Шумо шояд якчанд эҷодкорро пайдо кунед, вале бо фикри каме, шумо метавонед роҳҳои бастани онҳо пайдо кунед. Масалан, агар кӯдаки шумо сабзавоти хомро дӯст доред, як сабкҳои сабзӣ ё сабзӣ кӯтоҳ дар як baggie гузошта ва онҳоро дар болишти чӯб канда.Чандрасонаӣ
Дар бораи хӯроки мактабӣ ба даст овардани маънои онро дорад, ки шумо бояд фикрҳои берун аз фикру ақидаи хӯрокҳои оддиро фикр кунед. Масалан, писари ман хӯриши бодиринг бо сметана ва сирко (бе бод) дод ва онро дар нон сафед мекард, бинобар ин, ман онҳоро ҷудо карда, як пластикаи пластикӣ ва spoon дохил менамоем. Ӯ як сабзавот, гандум ва ширхора гирифтааст. Дар ин ҷо баъзе идеяҳои дигар дар бораи чӣ гуна ба даст овардани хӯроки серғизо.
Нони гандум барои сандвичҳо интихоб кунед
Бодиринг бо нон пури ғалладонагиҳо тайёр кунед . Агар кӯдаки шумо аз материк ё гиёҳхоро дӯст надошта бошад, кӯшиш кунед, ки бренди зарди сабук дошта бошад. Баъзе кӯдакон, аз тарафи дигар, аз матоъҳои вазнин ва ҳатто қисмҳои ғалладон дар баъзе тамғаҳои гандум истифода мекунанд. Нони гандум умуман беш аз нон сафед аст, бинобар ин, баъзе кудакҳо онро маъқул мекунанд.
Crackers ва Tortillas як алтернативаи бузург аст
Агар фарзанди шумо аз сандвичҳо маъқул нашавад, ба якчанд пӯчокандагони гандумпӯшӣ бандед. Ин роҳи осонест, ки дар хӯроки фарзанди шумо ғалладонаро дар бар гирад. Агар кӯдаки шумо шиканҷа бошад, як ё якчанди ононро гиред. Онҳо метавонанд хурсанд бошанд, ки ба ғизоҳои дигар бо шумо ҳамроҳ шаванд.
Сабзавотҳои хом дар тарафи рост
Баъзе кӯдакон сабзавоти пухта намехӯранд, вале хом хӯранд. Сабзавотҳои хом баъзан нисбат ба онҳое, ки пухта шудаанд, ширин ҳастанд ва онҳо дорои матои комилан гуногун мебошанд. Ҷавоҳироти ширин аз онҳо иборатанд:
- Сабзӣ
- Лӯбиёи сабз
- Чизҳо
- Қаламфури сабз
- Бодиринг
- Брокколӣ
- Гулкарам
- Каҳу
- Помидор гелос (ҳарчанд помидор техникӣ як мева аст)
Мева ҳамчун хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ
Аксари кӯдакон мисли меваи сершумор , то боварӣ ҳосил кунанд, ки баъзеҳо ҳастанд. Эҳтимол метавонад сиҳат бошад, аммо агар он дар партовҳо хотима ёбад, онро ҳеҷ гоҳ хуб намебахшад. Интихоби мувофиқи бастабандии алюминий ё меваи лалмӣ, шафтолу ё нок. Меваи тару тозатарин беҳтарин интихобест, вале баъзан шумо метавонед қуттии шарбатро дохил кунед. Шумо инчунин метавонед мева мева ва дар як қатор меваҳои мевадиҳанда дохил кунед.
Маҳсулоти ширӣ барои хӯрок
Интихоби аъло барои як маҳсулоти ширӣ аст, ки миқдори шир аст. Бо вуҷуди ин, вариантҳои дигар, аз ҷумла:
- Стипсисҳо ё порчаҳои панир
- Йогурт
- Захираи крем
Лео Продаин барои кӯдакони солим
Бисёр сарчашмаҳои сафедаи сафед, аз ҳар ду ҳайвонот ва сабзавот вуҷуд доранд, ки дар қуттиҳои хӯрокӣ осон аст, аз ҷумла:
- Пирожӣ
- Гӯшти хук
- Қуттиҳои мурғ
- Чӯпониҳо аз хӯроки нисфирӯзӣ, мисли гӯшти гов
- Tofu marinated
- Як тухм сахт-судак
- Сандуқи геликие, ки бо фарши фаронсави фарк мекунад
Чӣ тавр ба пӯшидани кӯл
Оё шумо барои хӯрок хӯрок барои кудакон навед? Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои бузург ҳастанд, то шумо бори нахуст муваффақ бошед:
- Шаклҳои сандвичҳои алоҳида алоҳидаанд ва бигзор ӯ сандуқи ҳамроҳи худро дар якҷоягӣ гиранд, то ин ки согигарӣ накунад ё ҷузъҳои алоҳида бихӯранд. Ин ҳама чизро дар бар мегирад.
- Қуттии хӯроки пӯшида барои нигоҳ доштани озуқаворӣ тоза ва бехатар бошед.
- Ба дастмоле ва ҳар гуна асбобҳои зарурӣ дохил кунед! Пур кардани яхмос пластикӣ дар як шиша бе корд пластикӣ душвор аст!