Асосҳои ғизои кӯдак
"Ба ӯ фақат витамини диҳед".
Ин маслиҳатест, ки волидон аз гӯштхорони ғалладон аксар вақт мегиранд.
Агар кудакони шумо мева ва сабзавот нахӯранд ё дар ҳама чизҳое, ки шумо ба онҳо медиҳанд, ҷустуҷӯ мекунанд, пас як витамини кӯмак мекунад, ки онҳо ба ғизои онҳо ниёз доранд, дуруст?
Витамини бисёрии витамини дар ҳақиқат метавонад суғуртаи хуби ғизогирӣ шавад, ки аз ғизоҳои ғизоӣ, мисли оҳан , витамини D ва калсий иборат аст .
Вобаста аз он, ки камбудиҳои шумо дар хӯроки фарзанди шумо бояд пур шавад, шумо метавонед онро витамини витамини, витамини бисёрпазири вирусӣ ё витамини вирусро ба таври оддӣ витамини D иловед.
Интихоби Витаминҳо
Аммо шумо чӣ кор мекунед, вақте ҳангоми хӯрокхӯрии худ, хеле оддӣ аст, ки ӯ ҳатто витамини рӯзӣ намегирад.
Он метавонад ба баъзе падару модарон тааҷҷубовар бошад, аммо дар куҷо ҳастанд, ки витамини вирусӣ низ бофтаҳояшон ҳастанд ва онҳо ҳатто витамини гулобӣ надоранд . Пас чӣ кор мекунед?
Шумо метавонед намудҳои гуногуни витаминҳо ва витаминҳои гелминалиро дар намудҳои гуногуни хӯрокҳои гуногун ва бо аломатҳои гуногун омӯхта, умедворам, ки онҳо яке аз онҳоро мехоҳанд, вале ин имконияти гарон аст. Витаминҳо барои кӯдакон арзон нестанд.
Албатта, беҳтарин витамини алтернативӣ ба витамини кӯдакон аст, ки ба кӯдаконатон барои хӯрдани хӯрокҳои иловагӣ , ки дар онҳо витаминҳо пур ҳастанд, аз сабаби он ки шумо фикр мекардед, ки онҳо ба витаминҳо дар ҷои аввал ниёз доранд. Ин аст, ки дар асл, маслиҳати Ассотсиатсияи биотехнологияи амрикоӣ, ки мегӯяд, "стратегияи беҳтарини ғизоӣ барои пешбурди саломатии беҳтарин ва коҳиши хатари бемориҳои музмин шадид аст, ба таври васеъ ғизои фаровони ғизои гуногунро интихоб мекунад".
Ин ғизои ғизоӣ аз меваҳо , сабзавот , гандум , лӯбиё, чормағз ва тухмӣ иборат хоҳад буд. Бо вуҷуди он, ки хӯрокҳои зиёди хӯрокхӯрӣ метавонанд осонтар бошанд, мегӯянд, ки аз коре,
Яке осон, гарчанде ки арзон ночиз аст, алтернативаи витаминҳо барои хӯрокхӯрони ғизо метавонад ба ҷои шири оддӣ, шумо ба кӯдакони худ нӯшокиҳои ғизоӣ медиҳед, ба монанди:
- БОСОЗ
- Carnation Essentials хӯриш (хокистар ё тайёр кардан)
- PediaSure бо Fiber
- Сиекси сейсмикӣ (калорияҳо ва камтар аз равғани PediaSure камтар)
Дар бисёре аз хӯрокҳои гуногун дастрас аст, ин нӯшокиҳои ғизоӣ низ метавонад ба фарзандони шумо бо нахи иловагӣ, сафеда ва калорияҳо кӯмак расонад. Шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки калорияҳои иловагӣ аз ин нӯшокиҳо кӯдаки худро пур мекунанд ва онҳоро ҳатто хӯрок мехӯранд.
Овтина дигар омехтаи нӯшокии спиртӣ, ки шумо метавонед ба шир илова кунед, ки баъзе аз витаминҳо ва канданиҳои фоиданоки кудаконро ба даст оред.
Витамини ғизои ғизоӣ
Ниҳоят, агар фарзанди шумо витамини нагирифта бошад ва шумо дар ҳақиқат фикр мекунед, ки ӯ бояд лозим бошад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба ӯ хӯрокҳои иловагии витамини ғизо диҳед.
Масалан, ҷои иваз кардани равғании равғани равғанӣ, шумо метавонед равғанҳои пластикии Пан Пан Плюс равған, ки витамини A, оҳан, витамини E, витамини B6, магний, руҳ ва мис мисолро пешниҳод мекунанд, пешниҳод кунед. Ва агар шумо равған ва желли сехи худро бо гандуми гандум хуб тайёр кунед, пас он ҳамчунин нахи иловагӣ, калтсий, витамини D ва баъзе витаминҳо ва минералҳои дигарро низ мегирад.
Интихоби хуби ғизои шаробӣ роҳи дигари хуби дарёфти ғизоҳои витамини ғизоӣ барои кӯмак ба ҷои витамини аст.
Ба ҷои ҷои ғизоӣ, ба ғизои иловагӣ витамини пурқувватро, ба монанди умумӣ, умумичинии умумӣ, ё маҳсулоти 19. Агар кӯдакони шумо аз ин хӯрок нахӯранд, кӯшиш кунед Multi Grain Cheerios.
Дигар витамини боқимонда, ғизои иловагӣ, ё хӯрокворӣ, ки хӯрокхӯрии шумо метавонад хӯрдан ё нӯшиданро дар бар гирад:
- як каме орди кудакон, ки бо калий ва витамини D мустаҳкам карда шудааст
- витамини пурқувват
- як қудрати энергетикии кӯдакон, ба монанди Клип Кид ZBar
- ширеши фаврӣ, ки бо оҳан, калтсий, витамини А ва дигар маводи ғизоӣ тақвият меёбад
- макарони зебо
- Mott's Plus Light Juice бо витамини D, витамини C ва калтсий
- Plus Mott's Plus for Kids 'Juice Health бо витамини A, витамини C, калтсий ва баъзе оҳан
- Витамини норинҷии афлесун, ки бисёре аз онҳо витамини D, аз ҷумла Tropicana Кўдакони сабзавоти ороишӣ ва Minute Мардак + шарбати афлесун
Ҳатто баъзе афшураьои мева, монанди Магниты Магазин + Решаи Apple ва Fruit Punch, витамин ва калтсий илова карданд.
Албатта, ин маънои онро надорад, ки қуттиҳои афшураи себ метавонад ҷои витамини бисёршударо ба даст орад, вале бо интихоби хӯроки кофии ғизо ва витамини сераҳолӣ, шумо албатта эҳсос мекунед, ки кӯдаконатон ҳамаи витаминҳо ва канданиҳои фоидаовар. Тафтиш кардани хӯроки фарзанди худ бо педиатрияи психологӣ метавонад кӯмак кунад, ки ба иловаи иловагӣ ниёз надошта бошад.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи Детерикаи Амрико. Мавқеи ассотсиатсияи биологии амрикоӣ: Ғизои функсионалӣ. Ҷӯрабек Ох. 2009: 109: 735-746.
Ассотсиатсияи Детерикаи Амрико. Мавқеи ассотсиатсияҳои аминтики амрикоӣ: Дастгирии ғизоӣ. Ҷӯрабек Ох. 2009; 109: 2073-2085.