Мусоҳиба бо Мелани Поток
Нархҳо метавонанд барои оилаҳои дорои кӯдаке, Қабули кӯдакон барои кӯшиш кардани хӯрокҳои нав ва хӯроки хуби онҳо хӯрдан мумкин аст. Бисёре аз волидон дар бораи он чӣ гуна рафтор мекунанд.
Беҳтарин роҳи пешбурди кудакон барои хӯрдани парҳези солиму боэҳтиётӣ бо истифода аз интизори мусбӣ аст . Бе муносибати мусбӣ ва хуб ба нақша гирифташуда, одати ғизои кӯдак метавонад бадтар шавад.
Melanie Potock, як психологи забони педагогии педагогӣ ва соҳиби My Munch Bug, беҳтарин стратегияҳояшро оид ба мубориза бо ғизои ғизоӣ пешниҳод мекунад.
Чаро баъзе аз кудакон аз дигарон аз хӯрок хӯрдаанд?
Бисёре аз омилҳои гуногун метавонанд ба омодагии кӯдакон барои хӯроки нав ва ҳа, ки баъзе кӯдакон ҳатто наздики хӯрокхӯрӣ нахӯранд, хеле кам таъсир карда метавонанд! Вақте ки фарзандамро баҳо медиҳам, муайян кунед, ки чаро онҳо хӯрокҳои гуногунро меомӯзанд, ман се омилро ба назар мегирам: якум, физиологияи кӯдакон.
Агар кӯдак ягон намуди ранҷро аз сар гузаронад, махсусан дар синну соли нав, он метавонад бо осонӣ бо хӯрок алоқаманд бошад, ва фарзандаш меомӯзад, ки мехӯрад мехӯрад хӯрокҳои аз сабаби дарди он. Дар ҳоле, ки дар табиат одатан ғизо ба вуҷуд меояд, он метавонад як чизи оддиест, ки дар қабат аст, ки кӯдак баъд аз хӯрокҳои ғизоӣ алоқаманд аст ва танҳо ба хӯрдани хӯроки чорво сар мешавад.
Ин як кори шифохона аст! Ба категорияи физиология дохил намудани системаи ҳассосият ва тарбияи кӯдак тавассути иттилоот дар бораи иттилоот ва ба таври лозимӣ ҷавоб додан чӣ гуна аст.
Масалан, материкаи марҳилаи 3 ғизои кӯдакон метавонад барои баъзе кӯдакон ба воя расонидани ҳиссиётҳои аз ҳад зиёд бошад, аммо матоъҳои зебо дар марҳилаҳои қаблӣ ягон мушкилот набуданд.
Дуюм, ман дар бораи малакаҳои шифобахши шифоҳии кӯдак ба таври назаррас назар мекунам. Оё ӯ қувват ва суботро дар сохторҳои шифобахш барои омӯхтани хӯрокҳои пешрафта пешгирӣ мекунад?
Агар не, ӯ метавонад дар марҳилаи "хӯрокворӣ" -и мизоҷон маҳкам дошта бошад, ва вақте ки волидон хӯроки пешрафтаеро, Ӯ зуд мефаҳмонад, ки вай метарсонад, ки матоъҳои бештарро бихӯрад ва онҳоро рад мекунад.
Сеюм, ман рафтор ва рафтореро, ки ӯ барои истеъмоли ғизо медидам, мушоҳида менамоям. Ин амалро дар атрофи ғизо ва раванди оилавӣ дар бар мегирад. Муайян кардани он ки чаро кӯдаки оддитарини вақт вақти зиёд мегирад ва ба ӯ кӯмак мекунад, ки як витамини аҷибе гардад, сабр ва ҳа, вақти бештарро талаб мекунад!
Қоидае, ки кӯдаконро мепӯшонад, бояд плитаҳои худро тоза кунад
Барои парвариши боғҳои гуногун - боғҳои толлингӣ як стратегияи ман тавсия намедиҳад. Он дар тамоми қишлоқҳои энергетикӣ эҷод мекунад ва танҳо ба хӯрокхӯрии хушкӣ оварда мерасонад. Барои кудаконе, ки мехӯранд ва таркибҳои гуногуни тоз ва таркибро дар таркиби таркиби тарбияи ғизоӣ мехӯронанд, дар якҷоягӣ бо хӯрдани хӯрокхӯрӣ дар ҳама қишлоқҳо, вале он лӯбҳо кам ва идора карда мешаванд.
Дар ин сенария, мо диққати махсусеро ба харҷ медиҳем, ки оқибат ба хурсандии хӯришҳои оила оварда мерасонад. Дар ин лаҳза, Ман пайравӣ аз намунаи Элли Саттерро ҳамчун Қисми Масъулият медонам. Бояд гуфт, ки ин масъулияти волидайн барои таъмин намудани озуқаи солим дар ҷадвал ва масъулияти кӯдак барои гӯш кардани ҷисми худаш ва гӯш кардани чизҳои зарурии ӯ мебошад.
Вақте ки волидон ба кӯдакон мегӯянд, ки «се дуддусро бихӯред», оё ин кӯмак ё метавонад боиси мушкилоти зиёди хӯрокхӯрӣ гардад?
Ман кӯшиш мекунам, ки ба волидон кӯмак расонам, ки фарқияти байни ташкили мубориза бар зидди нерӯи барқ ва дастгирии кӯдак дар қабули қарорҳои солимро фаҳманд. Вақте ки волидон мегӯянд, ки "се деги дигарро бихӯред" мегӯянд, ки ин қарори онҳо дар бораи он чӣ ки кӯдак бояд истеъмол кунад, на ба кӯдак. Баръакс, кӯшиш кунед, ки онро дар бораи ғизои ғизо истифода баред.
Қоидаҳои оилавӣ , ки ба хӯрокаҳои тухмиро ҳавасманд мекунанд: «Дар оилаи мо, ҳама чизро дар табақи худ бичашонем, то навдаи ғизои мо дар бораи ғизои нав дарк кунанд. Пас аз он, мо метавонем бихӯрем, ки ҳар як ғамхории мо ба мо лозим ояд. "Агар мо мехостем, ки хӯрокҳои солим ва солимро баланд кунем, он бо омодагӣ ба бичашонем ва хӯрокхӯрӣ надорем.
Калиди асосӣ ин аст, ки якчанд маротиба дар давоми як моҳ ё ду бор хӯрок хӯред ва бинед, ки оё кӯдак кӯдакро ба худаш барорад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки такрори такрорӣ ба ҳамон ғизо калиди омӯзиши ғизои нав мебошад. Вақте ки волидон аз ман пурсед, ки чӣ қадар вақт ба хӯрдани хӯрок намерасад, ман мегӯям: «Бисёр вақт ба шумо лозим меояд, ки ба волидонатон бемор шавед. Пас, шумо медонед, ки шумо онро ба таври хеле зиёд медиҳед ».
Баъзе қоидаҳои хуб барои волидон ҳангоми расидани он ба хӯрокхӯрӣ чӣ гуна аст?
1. Гузаронидани марҳила ба марҳила . Агар беҳтарин фарзанди шумо метавонад дар он рӯз кор кунад, шустани ширини Брюссел, ки ин хеле бузург аст! Вақти навбатӣ, онҳо метавонанд қуттиҳои ҳар касро бо онҳое, Шояд баъдан, онҳо метавонанд як баргҳои хурди хӯрокхӯрӣ бихӯранд. Кӯдакро барои ҳар як қадами шодӣ ҷалб кунед - онро мусбӣ нигоҳ доред ва онро хурсандӣ нигоҳ доред!
2. Омӯхтани хӯрокҳои нав ҳеҷ гоҳ бо тухмро сар намекунад . Он дар боғ, дар раста истеҳсол ё дар бозори бозори деҳқон оғоз меёбад. Кўдакони худро дар раванди афзоиш ва хариди хӯрокворӣ тарғиб кунед.
3. Хӯришҳои оилаҳо дар бораи оила мебошанд. Ба он диққат диҳед, ки чанд вақт аз таркиби брокколи кӯдаки шумо шабона хӯред. Ба хотираи хурсандонае, ки шумо дар гирди мизҳои оилавӣ эҷод мекунед, диққат диҳед.
4. Ин хуб аст, ки гӯед, «ба шумо раҳмат накунед», аммо он қоидаҳои оилавӣ аст, ки мо «blech» ё «oooh, peas gross,» ва ғайраҳо дар сари миз нестанд . Агар шумо дар ҳақиқат як ғизои махсусро дӯст медоштед, оё шумо мехостед, ки дар бораи тамоми хӯроки хӯрдани хӯроки хӯрокхӯрӣ хӯрдед? Ин бардурӯғ аст. Агар шумо ягон чизи хубе надошта бошед, дар ин бора гуфта наметавонед. Инчунин, ба хӯрок ва хӯрокхӯрии оила низ дахл дорад.
5. Он қарори кӯдакон, агар онҳо хӯроки навро дӯст доранд . Ман тавсия медиҳам, ки волидон кўдаконро тавлид мекунанд, ки ба таъом хӯрданд. То он даме, ки кӯдакон омўзиши тозаро меомӯзанд, репертуарҳои озуқавории онҳо дар муддати зиёд меафзояд. Зиёда аз он, онҳо бештар ба хӯрдани хӯрок машғуланд. Ин аст, ки чӣ тавр ҳамаи мо фаҳмидем, ки қаҳва дар синну соли ҷавонон аст.
Кадом ҳақиқат дар бораи қаҳваи аввалини қаҳва сиёҳро дӯст медорад? Ба ин чизҳое, ки хӯрок медиҳанд, ҳатто калонсолоне, Ман аз як нафар дар замине, ки ба утоқи хом хобида буд, намедонистам ва гуфтам, "Yum, ки хубаш хуб аст!" Вале мо миллионҳо одамони онҳоро мехӯрем, хусусан, агар шумо дар соҳили баҳр ба воя расидаед, чанд маротиба дар давоми тобистон.
Ҳама чизро дар назар доред. Кӯдакон вақтро барои омӯхтани хӯрокҳои махсус талаб мекунанд. Вазифаи падару модарон барои фароҳам овардани фазои мусоидиву мусбӣ барои тозагӣ мебошад.
Қоидаҳои баргаштан ва зиёд кардани тарзи либоспӯшии кӯдакон
1. Ҳама ___ ______ (дар ин ҷо хӯрокаи номатлубро ҷойгир кунед) ва баъд шумо метавонед шириниҳо дошта бошед. Ин маънои онро дорад, ки шириниҳо сабабҳои хӯрдани чизҳои дигарро доранд, яъне мо метавонем ба чизҳои ширин дастрас! Сабзавотро барои дигар ҳолатҳо наҷот диҳед ё порае аз хурди хӯрокро хидмат кунед.
2. Шумо метавонед дар ин ҷо то даме, ки ҳамаи _____ мехӯред, нишаста метавонед. Барои бисёре аз кудакон, бисёр қудрат дар хӯрдани хӯрок намехӯранд ва дар он ҷо тамоми шаб нишастаанд! Ғайр аз ин, барои кудаконе, ки мушкилоти ҳамгироии ҳиссиёт ё дигар физиологиро доранд, онҳо танҳо онро иҷро карда наметавонанд.
3. Ришвагӣ: Агар шумо __________________________________________________________ Боз якчанд қувваи зиёде вуҷуд надорад, ки ба онҳо дода нашавад. Рақами дуюм ва рақами се муқаррар кардани қувваҳои энергетикӣ, ки бо хӯрдан ҳеҷ кор надоранд. Ва фарзандае, ки боварӣ дорад, ки муносибати онҳо бо волидон (ҳо) асосан ба қувваи барқ мефиристанд, онҳо зуд дарк мекунанд, ки онҳо дар қаламрави худ ҳамчун порча ва дузд ширкат мекунанд.
Чӣ гуна Волидон бояд ҷавоб диҳанд, агар кӯдаке аз хӯрок хӯрад?
Ба он диққати зиёд диҳед . Муҳимтар аз он аст, ки кӯдаке, ки ба мизи хӯрокворӣ меояд ва барои тамоми хӯрок мебошад. Гуфтугӯи мусбат ва вақте ки хӯрок бармегардад; Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама, ҳатто дар навоҳии дурдаст, тиллои худро ба муқовимати тамғаи охири хӯроки худ мегирад.
Оғоз кардани хӯрок бо дуо, суруд ё анъанаи оилавӣ, ба монанди шамъҳои равшанӣ, ҳар касро мехӯрад, ки хӯроки хонаводагӣ махсус аст. Нишонаҳои охири хӯрок хабардор карда мешавад, ки хӯроки нисфирӯзӣ ва ғизои оянда ё хӯроки дигар дар муддати на камтар аз 2 то 2 ½ соат дертар рӯй нахоҳад дод. Барои оилае, ки охири хӯроки тамғаро қайд мекунад, равшан аст, ки ошпазхона пӯшидааст, ва пас аз он дар кӯҳҳо пиёда намешавад.
Маслиҳатҳо барои он ки волидон чӣ гуна мубориза бар зидди қувваҳои энергетикиро аз даст медиҳанд
Нигоҳ кунед, ки "Ба назарам, ман ба шумо гуфтам, ки мехоҳам онро бихонам"! Волидони некӯ ба он бовар мекунанд, ки онҳо пуштибонӣ мекунанд ва намедонанд, ки он падруд нест ва шарҳи муфид нест.
Ба ҷои ин, фарзандаш қарор қабул кунад, ки онро бо роҳи худ ва босмачаҳо бичашонад, онҳоро ба онҳо нақл кунед, ки чӣ гуна онҳо дар бораи он фикр мекарданд. Агар онҳо тамошобинро дӯст надошта бошанд, шумо метавонед онро барои кӯшишҳояшон шукр гӯед, ки "Вой, шумо хеле ҷасур ҳастед! Ягон чизи наверо омӯхтан осон нест, лекин шумо инро кардед! "Ё" Ман ба навори хушбахтии шумо ҳайронам, ки чӣ ғизои навро чӣ мешавад ... шумо дар бораи хӯрокҳои нав таълим медиҳед! Чӣ муҳаббате, ки шумо ҳастед! "
Кӯдаке, ки ба ҷисми худ некӣ кунед . Агар шумо ӯро хоҳед, ки себеро талаб кунад, онро ҳамчун лаҳзаи таълимӣ истифода баред. Шояд шумо метавонед дар бораи чаро себҳо барои ҷисми мо хуб фикр кунед, ё шояд шумо мегӯед, "шумо медонед, вақте ки ман хурдтарин будам, себро дӯст намедоштам. Шумо чӣ гуна ба ин маъхази ширини себ андохта шудед? Ман мехоҳам, ки себ бештар монеа шавам, мисли шумо. "
Баланд бардоштани маъхази маъхазнок маънои онро дорад, ки кӯдакро қабул мекунад, ки қарорҳои солимро дар бораи бадани ӯ чӣ гуна тасвир мекунад ва чӣ барои рӯзгораш беҳтар аст. Вақте ки кӯдакон қарорҳои худро қабул мекунанд (бо роҳнамои мо, падару модарон ), дар бораи он ки чӣ қадар хӯрок мехӯранд ва хӯрокҳои худро дар ҷисми худ ҳис мекунанд, мубориза бар зидди нерӯи бардавомро бартараф месозад ва дар оила оилаи солимро таъмин мекунад.