Панҷиш накунед ва ҳеҷ гоҳ қувват нагиред
Ғизо хӯрдан яке аз возеҳ аст, ки волидон барои ҳалли мушкилиҳои ғизогирӣ машғуланд . Як рӯз, ғизои дӯстдоштаи кӯдакон дар ҷаҳон равған ва желли пӯст аст; Дар навбати худ, фарзанди шумо ба ягон сандвич нанависад. Агар шумо ин масъаларо ҳал накунед, парҳезии маҳдуди худ метавонад боиси норасоии ғизои мувофиқ гардад.
Кӯшиш кунед, ки кӯдаке хӯрок хӯрок бихӯред, шояд рӯҳафтода нашавед ва агар шумо эҳтиёткор набошед, шумо метавонед худро дар душвориҳои ҷиддӣ ва далелҳои давомдори худ пайдо кунед, ки дар асл одати тарбияи фарзандашонро ба таври доимӣ нигоҳ медорад - хусусан, агар шумо қавӣ бошед - фарзандаш .
Агар шумо дар дасти шумо ғизои ҷолибе дошта бошед, дар инҷо метавонед қадамҳои шумо метавонед, ки ба каме ташаккур кунед, то ки табақаи солим ва хушбахт гардед.
Чӣ тавр кӯмак ба Eater якбора
Ин маъмулан барои кудакон хӯрокхӯрӣ аст. Таҳқиқоти соли 2016 нишон дод, ки беш аз 25 фоизи кӯдакони синни 1,5 ва 5 сола мехӯранд.
Кўдакон одатан дар байни синну солашон 2 ва 4-ро ташкил медињанд, агар вай ба ќабули ќарор наояд, бо духтури психологии худ гап занед, дар бораи он, ки ў аз мушкилоти танќидї, ки дар асл њаљми озуќавориро меомўзад, меафзояд.
Дар акси ҳол, стратегияҳои зеринро истифода баред, то ки фарзандашро барои хӯрдани хӯроки гуногун ва парҳези солим истифода баред.
Таъмин кардани хӯроки нав
Масалан, шумо метавонед гӯед, ки хӯрокҳои нав намебошанд, вале дар асл ба кӯдакон имконият медиҳанд, ки онҳоро санҷанд . Баъзе стратегияҳо барои кӯдаки шумо ба озмоиши нав, аз ҷумла, маҳдуд кардани озуқа, кӯшиш мекунанд. Кӯдакони гуруснагӣ ҳастанд, эҳтимол онҳо аз хӯрдани ҳар хӯрок мехӯранд.
Як субҳу шом ва як нӯшобаи миёнаи нӯҳро пешниҳод кунед, вале хӯрокҳои пеш аз хӯрокхӯриро гузаред.
Кӯдакро дар хӯрокхӯрӣ ва хариду фурӯш даъват кунед
Як каме яктарафа мехоҳад, ки хӯрокро озмоиш кунад, агар он дар афзоиш додани он, интихоби он ё тайёр кардани он кор кунад. Кӯдатеро метавонад махсусан ба бозор ба бозори деҳқонӣ табдил ёбад, ки меваю сабзавот, сабзавот ва сабзавот шавқовар аст.
Беҳтар кардани хӯрок
Бузургтар аз он, ки хӯрокро, ки рангин аст, мехарад, ба намудҳои зебоӣ ё якҷоя бо сӯзишворӣ хӯрок меорад. Албатта, ин бисёр маъмулан барои модар ё падар аст, аммо агар ба шумо лозим аст, ки ба як чизи каме ба як каме табдил ноил шавам, он метавонад ба он бошад. Ба сармоягузорони кукиҳо, ки метавонанд аз сандвичҳо тарроҳӣ кунанд, мӯрчаҳо бо сабзӣ, равған ва сабзавот бунёд кунанд, ё рангуборкуниро аз меваву сабзавотҳои дурахшон эҷод кунанд.
Тӯҳфаҳои такрорӣ
Ҳатто агар кудакии шумо рутбаи қаҳварангро қабул накунад, бори аввал ба шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кардан мумкин аст, ӯ дигар вақт метавонад бошад. Шояд вай ба вай маъқул буд, ё он метавонад танҳо бошад, ки ӯ як рӯзи душвор дорад. Вақте ки шумо ба он хизмат мекунед, вай метавонад бештар аз як ё ду бор бигирад.
Нигоҳ кунед, ки фарзанди шумо хӯрдааст. Агар фарзанди шумо ҳангоми хӯроки хӯрок нахӯрад, ба ӯ иҷозат надиҳед, ки баъд аз нимашабона хӯрокхӯрӣ ва пашшаклро бихӯред. Ба ҷои ин, боз як хӯроки дигар пешниҳод кунед. Дар ниҳоят, ӯ фикр мекунад, ки ӯ наметавонад хӯроки нисфирӯзиро тарк карда, барои хӯрокхӯрии лаззат баромада тавонад.
Пешниҳод кунед, Ба қисмҳои хурд ва пухтупаз машғул шавед
Баъзан, ҳамаи кӯдакони шумо бояд бичашед Брукколи як каме либосҳои парранда ё картошка ширин бо баъзе кетуки.
Истифодаи истифодаи ӯҳдадориҳоро маҳдуд накунед; Дар натиҷа, ӯ метавонад ба унсурҳои бе онҳо дохил шавад.
Ин ба ҳадафҳои дуюм хидмат мекунад: якум, кӯдакон метавонанд аз қисми зиёди хӯроки ғизо, ки ношинос ё ношиносанд, аз ҳад зиёд ғамгин шаванд. Дуввум, шумо ғизои камтарро партофта истодаед. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки фарзандонатон чӣ бихоҳанд ё нахӯранд, ва дар он ҷо ба кӯдакон хӯрок хӯрдан танҳо барои кӯдакон инкор кардан мумкин нест.
Агар кӯдаки шумо дар мағозаҳо ва хонаҳои дигар одамон мехӯрад, ин нишонаест, ки ӯ аз пухтупази шумо нест. Илова кардан ё тоза кардани хўришҳо, таҷҳизоти нави нав ё тағйир додани чизҳои каме ба назар мерасад, ки оё ӯ хӯрок мехӯрад, ба таври дигар.
Шумо бояд чӣ кор накунед
Гарчанде ки он метавонад кӯшиш кунад, ки фарзанди худро барои хӯрдани чизи дигар, ё шояд ба таври қобили мулоҳиза табдил додан, ин намуди одатҳо метавонад дар ниҳоят ба хӯрдани ғизои фарзанди худ кӯмак кунад. Дар ин ҷо баъзе стратегияҳо барои пешгирӣ кардани ҳалли масъалаҳои марбут ба ғизо ҳастанд.
Ба хӯрокхӯрӣ дар хӯрок нахӯред
Вақте ки шумо ягон ҷангро намехоҳед, ба осебпазири равғани равған ва желе, чӯҷаҳои мурғ ва макон ва панир барои ҳар як хӯрок хӯрдан осон аст. Бо вуҷуди ин, дар ин маврид, шумо танҳо фикри каме фикр кардан доред, ки каме ба шумо лозим аст, ки озуқаворӣ ва ғизои наверо, ки дар ҳақиқат ниёз дорад, ба даст орад.
Ба фарзандатон хӯрок надиҳед
Бисёре аз калонсолон, ки оқибатҳои ногувор ва ҷисмонӣ доранд, дар натиҷаи зарурати тоза кардани плитаҳои худ, масалан, фарбеҳ, ғизои ғизоӣ ё ангорок ё гиёҳпулӣ мебошанд. Кӯдакро ба хӯрдани хӯроки рӯҳӣ бармегузинед, вале ӯ набояд аз мағозаи хӯрокворӣ ҳамаи шабро пеш аз он, ки аз мизи корӣ истисно карда шавад, талаб накунед.
Оё интихоби калидӣ вуҷуд надорад
Дар ҳоле, ки шумо бояд ғизоеро, ки шумо медонед, фарзандатон дар ҳар як хӯроки хӯрок мехӯрад, танҳо барои хӯроки алоҳида ҷудо накунед. Барои он, ки худатонро осонтар созед, кӯшиш кунед, ки хӯроки гуногунро ҷамъ оваред. Масалан, барвақт хоиа имкон медиҳад, ки кӯдаки шуморо ба помидор ва сметана бирасед ва танҳо гӯшти гов, avocado ва лӯбиё бихӯред. Пеш аз он, ки лӯбиёҳо дохил карда шаванд, шумо метавонед як қисми спагетро ҷудо кунед.
Дар як маротиба хӯрокҳои зиёдеро пешкаш накунед
Ин як дорухона барои кӯдакон аст. Дар як вақт як хӯроки нав ба хӯрокхӯрӣ хизмат кунед, ва дар якҷоягӣ хӯрок, ки дӯстдоштаи ошиқона аст, хизмат кунед. Масалан, агар шумо ба кӯдакони худ asparagus ҷорӣ шавед, онро бо спагет ва гӯшт ё гӯшт пухта-ҳар чизе, ки табақаи дӯстдоштаи ӯ аст, ҷуфт кунед.
Кӯшиш кунед, ки кӯдакон барои хӯрдани он чизе ки шумо намехӯред
Ҳар шахс дорои ихтиёрии озуқаворӣ дорад. Аммо, агар шумо намехӯред, гулкарам ва фарзанди шумо аз гулкараза намехӯрад, чаро ӯ ҳатто латукӯб мекунад, агар шумо ба ин кор монеа шавед? Намунаи рафтори шумо, ки аз фарзанди шумо дидан мехоҳед. Агар ин маънои онро дорад, ки шумо бояд аз се то панҷ навбат гулкарам пухта, омода бошед, ки онро иҷро кунед.
Оё сабзавотҳо солиманд?
Таваҷҷўҳ ба кукиҳо ҳамчун "yummy", ва сабзӣ ҳамчун "солим" паём медиҳанд, ки сабзавот хеле хуб намебинанд. Вақте ки шумо мегӯед, ки кӯдакон сабзавотро сабзавот мекунанд , онҳо ба тамошои онҳо бештар таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.
Бо эҳтиёт шавқовар нашавед
Мунтазам гуфт: "Шумо сабзавотро бихӯред", ё "Шумо чунин хӯроки сабзавот ҳастед" танҳо метавонад интихобҳои фарзанди худро тақвият диҳад. Диққати зиёд ба даст овардан мумкин аст, ҳатто агар он манфӣ бошад, метавонад як motivator хуб бошад.
Пантик набошед
Ҳатто агар касе аз шумо каме истироҳат кунад, вале як ангурро дар муддати вақт нахӯред, вай бешубҳа танҳо аз он гиёҳҳои дигараш нахӯрад. Агар шумо андеша кунед, бо духтур сӯҳбат кунед .
Ин махсусан тавсия дода мешавад, ки кӯдаконе, ки ба онҳо хӯрок намехӯранд ё ногаҳонӣ ба ғизои онҳое, Духтур дар он аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ин мушкилоти душворро фаҳмед ва ба шумо як профессионали ғамхории саломатӣ диққат диҳед, агар зарур бошад, ки дар хӯрок хӯрокхӯрӣ омӯзед.
> Манбаъҳо:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Waught R. Picky Eating. Фикрҳои имрӯза дар психиатрия. 2015; 28 (6): 448-454. Да: 10.1087 / ио99000000000004.
Machado BC, Dias P, Лима VS, Campos J, Goncalves S. Пешгӯи ва муқоисаи хӯришҳо дар мактаб ва кӯдакон: Таҳқиқи аҳолӣ. Хӯрокхӯрӣ. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.