A First Food Perfect барои кӯдакон
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки агар дар интихоби хӯроки кӯркардашудаи кӯдакон кӯтоҳ нашавад, avocado нахустин хӯроки хуби барои кӯдакатон мебошад. Дар ҳақиқат, пизишкони машҳур, доктор Уильям Синдс он №1 дар бораи даҳ дарахти мевадиҳанда барои кӯдакони хурдтарини худро ба даст меорад, зеро ғизои авокадо барои инкишофи кӯдак ба хубӣ мувофиқ аст.
Маълумоти кишоварзӣ оид ба ғизо
Дар муқоиса бо меваҳои дигар, ки ба кӯдак кӯчонида шудааст (ва ҳа, авокадо аз меваи он аст), avocado ба арзиши ғизоии баландтарине, ки ба он пӯсти барф ва торик торик аст, ҳисобида мешавад.
Авоқадаҳо кӯдакро ғизо медиҳанд, зеро онҳо сарватдоранд, ки дар протеин, нахи, niacin, thiamine, riboflavin, фолий фолк ва занч доранд. Шумо ин гуна зичии ғизои гуногунро дар бисёр меваҳои дигар пайдо нахоҳед кард.
Мавзӯи Fat ва Avocados
Шумо метавонед пурсед, пас дар бораи маводи фарбеҳро дар avocados чӣ гуфтан мумкин аст? Оё ин мушкилӣ нест? Хуб, ин метавонад бошад, агар шумо калонсолон кӯшиш кунед, ки вазни вазнин ё хоҳареро, ки кӯшиши баргаштан ба ҳомилаи пеш аз ҳомиладории ӯро бармегардонад, вале барои кӯдаки на он қадар ғаму ғусса сарф кунад.
Калорияҳои майпарварӣ дар avocado аз навъҳои дил-солим мебошанд (не холестрол, равғани бетонӣ), аммо онҳо калорияи калонро зиёд мекунанд. Дар ин маврид гуфтан мумкин аст, ки avocados ҳамчунин дорои оксид 3 равғанҳои равғанӣ ва озодии натрий дорад. Барои инкишофи, афзоиши таваллуд, навъи равған ва арзиши калорияҳо як чизи хуб аст. Аз ҷумла, аутохотҳо одатан ҳамчун ғизо барои кӯдакон таваллуд шудаанд , ки тақрибан 6 моҳ ва калонсолтар ҳастанд, ки даромади суст доранд.
Намудҳои Avocados ва Fat Content
Агар шумо барои avocado барои мундариҷаи болоӣ ё пасттар ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед дар бораи кадом намуди avocado шумо харидорӣ кунед. Афготари Флорида ба тақрибан тақрибан нисфи фарбеҳ ва сеяки ғизоҳои калорияи Калифорния дар назар дошта шудааст.
Далелҳои ғизоӣ дар Австрия
Ин аст, ки тақсимоти далелҳои ғизо дар автоалос.
Хизматрасонии мизоҷ 1 дир. ё тақрибан 1/5 аз андозаи миёнаи миқёси California.
- Калорияҳо: 50
- Калорияҳои фарбеҳ: 35
- Фарбеҳро пурра кунед: 4,5 г
- Фарбеҳии пурқувват: .5 г
- Табиист, ки равғани зайтун: .5 г
- Фарбеҳро такроран: 3 г
- Котибот: 140 мг
- Карбогидрат умуман: 3 г
- Электрод: 1 г
- Протеин: 1 г
- Витамини E : 4%
- Рибофлавин: 4%
- Витамини B6: 4%
- Кислотаи пантотенинӣ: 4%
- Магнисиум: 2%
- Бактер: 2%
- Витамини C: 4%
- Iron: 2%
- Таймин: 2%
- Niacin: 4%
- Folate: 8%
- Фосфор: 2%
- Zinc: 2%
- Мангана: 2%
Avocado Бе Озуқаворӣ
Авокодиҳо шояд яке аз сутунмуҳраҳои осебпазир барои тайёр кардани кӯдаки шумо бошанд. Ҳамаи шумо бояд як avocado пӯсида ва пашм барои паш он бо. Ғайр аз ин, барои кӯдаконе, ки барои хӯроки чорво омодаанд , ба он қисмҳои идорашаванда барои онҳо лаззат мебаранд.