Вақте ки мо дар бораи меҳнат фикр мекунем, мо аксар вақт дард мешавем. Як чизи бузурге, ки мо дар бораи он фикр намекунем, бо чӣ гуна душвориҳо дардовартар шуда, дардҳои нолозимро осон мекунад.
Вақте ки ман синфро таълим медиҳам, яке аз он чизҳое, ки ман мекунам, аз одамон мепурсам, ки онҳо бо навъҳои дигар дард мекунанд. Мо ҳар яки мо дар бораи дигар мавридҳо фикр мекунем ва чӣ ба мо кӯмак карда, онро дар назди роҳбар гузоштем.
Ин ба мо кӯмак мекунад, ки чӣ гуна захираҳоеро, ки мо воқеан дорем, дастрас кунем.
Бисёре аз занҳо меҳнатдӯстанд. Ин ҳақиқати оддӣ аст. Ва ҳол он ки калимаи оддии дигар ин аст , ки тарс дар меҳнат (ё чизе) дардовар хоҳад буд. Ин ба давраи тарс / шиддат / ранҷҳо номида мешавад. Ҳамаи инҳоянд, ки вақте ки шумо тарсед, шумо ҳис мекунед, вақте ки шумо дарднок мешавед, шумо дардовартар мешавед.
Пас, биёед бо асосҳои оғоз. Ақибат.
Ақибат
Гарчанде ки чанде аз занҳо ишора мекунанд, ки меҳнати ҳама дардовар нест, ва чанде дигар мегӯянд, ки он дардноктарин дард аст, ки онҳо ҳис мекунанд, аксари занҳо ба заминаи миёна дохил мешаванд. Дарди меҳнат , ки ба таҳаммулпазирӣ ва дилхоҳ аст.
Абрешим аз якчанд манбаъҳо дар меҳнат меояд. Умуман, ин тирамоҳ ба се категорияҳо ишора мекунад: эмотсионалӣ, функсионалӣ ва физиолог. Донистани он ки чӣ гуна боиси дард шудан ба шумо кӯмак мекунад, ба шумо кӯмак мекунад. Инчунин зарур аст, ки дарк кунем, ки миқдори муайяни бемор дар шароити меҳнат ва фаъолияти меҳнатӣ, ба бадани худ, ки чӣ гуна рафтор мекунад, ба шумо кӯмак мерасонад.
Муҳити зист
Муҳити муҳити шумо чизест, ки шумо метавонед назорат кунед. Худро ҳис кунед, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ба истироҳат ва диққати шумо дар кори дастгирӣ диққат диҳед.
Овоздиҳӣ: Аксари занон мефаҳманд, ки чароғи пасттар барои истироҳат бештар мусоид аст. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки бо истифодаи dimmers, пӯшидани blinds ва ғ.
Сатт: Саволҳо дар давоми мӯҳлат қатъ нагардида, ба сӯҳбате, ки ношинос ва ношинос аст, инчунин кӯмак ба тасаллӣ меорад.
Дастгирӣ: Ин метавонад шарики шумо, модаратон, дӯст, дулона ё якҷоя бошад. Донистани он ки шумо танҳо нестед, одамоне, ки дар он ҷо ба таври ҷисмонӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ба шумо маслиҳат медиҳанд, ба шумо иттилоот ва ғайра кӯмак мекунанд.
Мусиқӣ: Баъзе занҳо мефаҳманд, ки музоядаҳо онҳоро хомӯш мекунанд, дар ҳоле, ки дигарон метавонанд мусиқӣ азият мекашанд. Калиди ин барои зан барои интихоби мусиқӣ барои таваллуд ё меҳнатӣ мебошад.
Магазинҳо: Онҳо метавонанд муҳити зистро тасаввур кунанд, истироҳат кунанд, хушбӯй ва хушбахт бошанд.
Aromatherapy: Ин барои аз байн бурдани шиддат ва пешгирӣ кардани истироҳат бо истифодаи кликҳои гуногун пешбинӣ шудааст. Баъзеҳо, ки ба меҳнат машғуланд, ба монанди Лаврен.
Физикӣ
Массаж: ки массажро мебардорад? На бисёриҳо, балки дар меҳнат, он қариб муҳим аст. Миқдори муайяни баданҳо бо ёрии қабули паёмҳои вазнин дар мағзи худ барои қабул, коҳиш додани ҳисси дардҳо мусоидат мекунад. Инҳо қисми ҷисми баданро ташкил медиҳанд. Масалан, дастон ва пойҳо. Дар ҳоле, ки дигар намуди массаж, ба монанди effleurage (массаж, рагҳои rhythmic on your callya), ё нури оддӣ ба ҳисси дӯстӣ.
Натиҷа: Ин аст, ки мо фикр мекунем, ки вақте мо фикр мекунем, ки чораҳое, Ҳайати занона ба воситаи меҳнати меҳнатӣ. Бештар аз ин, аз ин рӯ, бисёри занҳо ҳеҷ гоҳ намефаҳманд, ки нафаскаширо дар меҳнат истифода мебаранд. Набудани нафаскашии шумо ба суст ва истироҳат бештар ба истироҳат ва ҳисси назорат бар бадани шумо мусоидат мекунад. Hyperventilation метавонад шуморо ва кӯдакони оксигенро маҳдуд кунад.
Мунтазам: Танҳо маънои онро дорад, ки бо воситаи мубориза бо зӯроварӣ тавассути зӯроварӣ, шумо ба раванди монеа халал мерасонед ва эҳтимолияти меҳнати худро кам кунед, аммо муҳимтар аз он ба шумо осеб мерасонад.
Муҳим аст, ки истироҳат кунед ва бачадон ба кори шумо барои коре иҷозат диҳед.
Об: Аз сабаби он, ки истироҳат аст, метавонад шамолро кам кунад, фишор ва метавонад дар ҷисмҳои ҷисмонӣ аз шиддати шиддат шиддат гирад . Баъд аз он, фаъолияти меҳнатӣ оғоз меёбад.
Аксулзамшавӣ: Барои бартараф кардани шиддат ва дар ҳақиқат ҳавасмандкунии меҳнат тавассути истифодаи нуқтаҳои басомад дар бадан, ба монанди Spleen Six.
Мавқеи ҷойгиршавӣ: Дар ҳақиқат метавонад дар чанд маврид дардро дарк кунад. Ин метавонад исботи баланди кӯдакро, аз он ҷумла кӯдаки posteriorро ислоҳ кунад, он метавонад ба хунравии хун ба воя мерасонад, ва он метавонад шуморо бароҳаттар кунад.
Чорчинӣ: Ин ба шумо имкон медиҳад, ки баданатонро дар давоми кори меҳнатӣ гузаронед, ки ба ивази пневматикаи шумо имкон медиҳад.
"Махсус" (Гардиши дучониба, фишори зиддибӯҳронӣ): Барои баъзе ҳолатҳо чораҳое андешида мешаванд, масалан, пушаймонии меҳнати кӯдакро дар бар мегирад. Фасли зиддилағзиш танҳо дар фосилаи поёнии худ, ки кӯдаки худро пахш карда истодааст, фишурда мешавад. Селенкони дутарафа инчунин ба фишори зиддиборӣ инчунин ҳангоми ҳаракат ҳам пневматикиро таъмин карда, умедвор аст, ки кӯдакон ба ҷои беҳтарини онҳо тағйир диҳанд.
Зиндагӣ ва эмотсионалӣ
Решакан: Ин ҳам пайвастагии равонӣ ва эмотсионалӣ дорад. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки диққат диҳед, ки ба шумо чӣ гуна ба воситаи меҳнат кӯмак хоҳад кард. Ин вақт вақти ташвиш дар бораи векселҳо, кори шумо ва ғайра нест. Баъзе занҳо мефаҳманд, ки инъикоскунӣ ба онҳо кӯмак хоҳад кард, дар ҳоле ки дигарон аз фикри «чизе нестанд». Пеш аз истифодаи меҳнат метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба шумо бештар кӯмак расонад, аммо омодагии доимӣ дар давоми меҳнати меҳнатӣ омода кунед.
Далели: Танҳо танҳо бо эҷоди ноустувор ва тарс метавонад ба меҳнати маҷбурӣ халал расонад. Бо дастгирии шахсоне, ки дар бораи шумо ғамхорӣ мекунанд, хеле тасаллӣ мебахшанд, чунки шумо танҳо нестед ва онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба онҳо кӯмак расонанд.
Ин рӯйхат пурра нест. Бисёр чизҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед барои кор ба воситаи меҳнат кӯмак расонед ва онҳое, ки дар ин ҷо рӯй додаанд, танҳо кӯтоҳ карда шудаанд. Муҳим аст, ки шумо барои дарёфти захираҳои иловагӣ, ба монанди синфи таваллуд , дулона ё китобҳо барои кӯмак ба ин усулҳо кӯмак расонед.