Истифодаи машқ ба сифати волидони бебаҳо? Он метавонад!
Дар бораи такрор додани вақти корӣ ба нақшаи корие, Ман ҳам волид ҳастам. Аммо ман ба шумо ваъда додам, ки дар фишори фишор, ки шумо онро ба назар гирифтаед, иваз кунед. Ин ҳақиқат аст, ки толори варзишӣ ё ҳатто дар як синф дараҷа метавонад осон шавад, ки як ҳафта 2 соат бошад. Ин як осон нест, ки як сӯрохе, ки дар ҷадвали ҳаррӯзаи худ калон аст, махсусан, агар шумо ба кори иловагӣ ба ҷои волидайн пардохт кунед.
Ё агар шумо кӯдакон бо ҷадвалҳои бандҳои худ дошта бошед . Ё агар шумо ҳама корҳои танҳоӣ доред. Ё ин ки як чизи дигар аст.
Аз ин рӯ, пайдо кардани он вақт барои кор кардан ба ду стратегияи зебои содда: Шумо кӯдаконатон бо шумо хоҳед гирифт, ё барои роҳҳои мултиплекс ҷустуҷӯ кунед ва дар имкониятҳои хурд барои машқ кардан кӯшиш кунед.
Кӯдаконро низ биёред
Вақти оилавии вақтхушӣ метавонад дар ҳақиқат кор кунад - барои ҳамаи шумо. Вобаста аз синну соли кўдакони шумо, шумо метавонед:
- Ба як толори бо ҳуҷраи нигоҳубини кӯдакон ҳамроҳ шавед , ҳамин тавр кудакони шумо хушбахтона ҳангоми машқҳо машғул мешаванд. Ё ин, ки скриптро бардоред ва роҳҳои корро дар давоми фаъолияти кӯдаконатон ҷустуҷӯ кунед. Агар онҳо дарсҳои теннис дошта бошанд, оё шумо метавонед дар назди судҳо роҳ ёбед? Агар онҳо дар маркази ҷамоат иштирок кунанд, оё метавонед дар ҳуҷраи вазнине, ки онҳо дар ҳавз ҳастанд, бипурсед?
- Андозаи волидон-кӯдакон, аз қабили karate ё yoga. Шумо ҳам фитнес ва ҳам якҷоя вақт мегузаред ва кудакон одатан дӯсти бо модар ё падарро дӯст медоранд. Plus шумо метавонед бо якдигар аз берун аз синф машғул шавед.
- Курсҳои дӯстдоштаи худро тағйир диҳед, то ки кӯдаки шумо дар якҷоягӣ иштирок кунад, ё ҳадди аққал якҷоя кунед. Агар шумо як ронанда ҳастед, масалан. он ба маблағи сармоягузорӣ, сканер, ё велосипедро сармоягузорӣ мекунад, то фарзандатон метавонад бо шумо бошад.
- Бо дӯстон (ба монанди вируси хусусии хаймаҳои толори варзишӣ) кўмаки кӯдакон / машқҳо. Дар як хонаи оила ё дар майдони бозӣ машварат кунед, ва вақти корро бо вазифаҳои кӯчидан ба кор баред .
Имкониятҳои Mini Фитнес
Ҳамчун волид, шумо бояд дар мудирияти идоракунӣ дар муддати хеле зиёд вазифаи устод гардед. Ман гуфтам, ки шумо медонистед, ки ҳангоми пошидани пойафзоли пухта ба шумо лозим аст, ки дар камтар аз 15 дақиқа хӯрок пӯшед, дар ҳоле, ки ба корҳои хонагӣ машғулед? Шумо метавонед ин малакаҳоро барои саривақт иҷро кардани вақти корӣ истифода баред.
- 10-10-10 нақшаи амалиро санҷед: 10 дақиқа, 3 бор дар як рўз. Ин барои волидон дар хона, онҳое, ки берун аз хона кор мекунанд ва онҳое, ки аз хона ҳам кор мекунанд, кор мекунанд.
- Ба кор ё таҳсил дар мактаб ё ҳангоми иҷрои вазифа рафтор кунед. Агар шумо "тезтар фаъол" -ро барои ба мактаб рафтан истифода баред, кудакони шумо низ машқҳои иловагӣ ба даст меоранд. Win-win.
- Нишонҳои қадимро дар хотир нигоҳ доред: Марҳилаҳое, ки ба ҷои лифофа мераванд; парки дар охири дуртар; ва ғайра. Истифодаи педестр ё дигар пайравӣ ба пайравӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ин гуна имкониятҳо истифода баред.
- Онҳо бозӣ мекунанд, шумо танг мешавед: Дар атрофи майдони майдон майдони футболро нигоҳ доред, дар ҳоле, ки кудаконатон дар мобайн мемонанд, ё кӯтоҳ ва болопӯшҳо ҳангоми ҳокимияти оилавӣ ё ҳавлӣ бозгашт мекунанд.
- Multitask. Вақте ки шумо телевизорро тамошо мекунед, вақте ки шумо телевизорро тамошо мекунед, дар ҳоле, ки шумо дар як ҳуҷраи торик бо кӯдаке, ки бе шумо хоб нарафта истодаед, дӯхтед.