Мақсадҳо барои кӯшиш ва рафтори волидон интизоранд
То 16-сола, аксари наврасон нисбат ба кӯдакон бештар ба калонсолон табдил меёбанд. Бо вуҷуди он ки бисёре аз онҳо дар ояндаи наздик муваффақ шуданд, бо гирифтани синфҳои хуб ва тарзи фикрронӣ дар бораи ҳаёт пас аз мактаб, баъзеҳо дар бораи он фикр мекунанд, ки имрӯз гузаштаанд.
Муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки 16-солаатон барои иҷрои вазифаҳои калонсолон, ба мисли кор кардан ва рондани мошин муҷаҳҳаз аст.
Ба фарзанди наврасатон интизор шавед, ки масъулиятро ба ӯҳда гиред ва хоҳиш кунед, ки дар вақти зуҳури душворӣ мебинед.
Ин як давраи калидӣ барои роҳнамоӣ ва дастгирӣ мебошад. Ва агар зарур бошад, оқибатҳои он, ки дарсҳои ҳаёти навини шуморо таълим хоҳанд дод .
Ҷавонони худро рӯҳбаланд кунед, то ки саломатии солимро бихӯранд
Бисёре аз 16-сола бо масъалаҳои тасвири ҷисмонӣ кор мекунанд. Тавре ки духтарони наврасӣ одатан дар якчанд шакл ё шакли муайян қарор мегиранд, писарон дар ин синну сол ба ҳайрат меафтанд.
Пас, ҳайрон нашавед, ки агар фарзанди наврасатон фарбеҳро сарф кунад, ё агар шубҳа дошта бошад, ки либосашро ба ӯ напазирад. Аммо нигоҳ доштани рафтори носаҳеҳ, ба монанди парҳези садақа ё машқҳои аз ҳад зиёд. Он метавонад як вақт барои оғози инкишофи озуқа ба наврасон бошад.
Ба диққат нигоҳ доштани саломати, на дар бораи вазн ва намуди зоҳирӣ. Ғизои парҳезӣ ва солимро бихӯред ва хӯрокҳои оилавӣ дошта бошед. Диққат ба чӣ чизи наврасатон мехӯред ва бо яхдон бо ғизои солим нигоҳ доред.
Оё таваллуд кардани духтани шумо хоб накунед
Бисёре аз 16-сола худро қобилияти худро то соати нӯҳ соат тоқат мекунанд.
Ва бисёре аз онҳо барои сари вақт ба мактаб рафтан мубориза мебаранд.
Гарчанде, ки шумо наметавонед, ки наврасатон ба хоб рафтанро маҷбур накунед, шумо метавонед ба вай одатҳои хоби солимро эҷод кунед. Ба ӯ иҷозат надиҳед, ки бо смартфони дар ҳуҷраи хоб бедор карда шавад . Вай метавонад васвасаи фиристодани паёмҳои матнӣ дар миёнаи шаб ё ӯ бо дӯстони наздик ба шабона сӯҳбат кунад.
Ҳамчунин, ба фарзандатон иҷозат надеҳ, ки рӯзҳои истироҳат дар тамоми рӯз хоб кунанд. Муайян кардани қоида, ки мегӯяд, ӯ бояд дар як муддати кӯтоҳ дар рӯзҳои таҳсилоти умумӣ бедор шавад. Агар ӯ қоидаҳои худро риоя карда натавонад, фикр кунед, ки ӯ имтиёзи худро маҳдуд мекунад.
Ҳайф ба саломатии солимии шумо ва беҳбудии шумо ба шумо муҳим аст. Ва агар навраси шумо ронандагӣ кунад, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ҳангоми хоб рафтан аз хоб бедор намешавад.
Plenty of Exercise
Агар 16-солаатон фаъол бошад, ҳоло вақти он аст, ки машғулиятро афзалият диҳед. Бисёре аз одатҳое, ки имрӯз сохта шудаанд, як умр давом хоҳанд ёфт.
Ҳатто агар навраси шумо ба варзиш набошад, бисёр фаъолиятҳое ҳастанд, ки метавонанд ӯро ҳаракат диҳанд. Шумо инчунин метавонед фаъолияти ҷисмониеро, ки дар оила фаъолият мекунад, ба даст оред. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ барои рафтан ба шом равед ё ба истироҳат сафар кунед.
Вақти намоиши наврасонро маҳдуд кунед ва ӯро ташвиқ кунед, ки вақти берунро сарф кунад. Дар бораи аҳамияти нигоҳ доштани ҷисми солим дар бораи он нақл кунед, ки он як навъи нақши хуб аст.
Дар бораи мавзӯъҳои стресс ба назар мерасад
Наврасии миёнаи нав метавонад навъҳои нави стрессро дар бар гирад. Бисёре аз наврасон дар бораи коллеҷ ё ташвиш бо шикастани бори аввал ташвиш мекашанд.
Дар бисёр мавридҳо стресс вобаста ба варзиш, донишҷӯён ва фаъолияти иҷтимоӣ низ метавонад вуҷуд дошта бошад. Барои он, ки дар фишори наврасии худ нависед, муҳим аст.
Ақидае, ки наврасон метавонанд оқибатҳои эҳсосӣ ва ҷисмониро аз сар гузаронанд. Пеш аз он, ки наврасонро таълим диҳед, чӣ гуна идора кардани фишори равонӣ ва дар бораи аҳамияти идоракунии стресс дар роҳи солим.
Рафтор, масъулият ва таъинот
Ташкил кардани қоидаҳое, ки ҷавонии шуморо нигоҳ медоранд, вале 16-солаатонро озод кунед, ки баъзе хатоҳояшонро аз худ кунанд. Оқибатҳои табиӣ аксар вақт муаллими беҳтарин ҳастанд.
Нигоҳ кунед, ки ба кӯдаконатон микрозминатонро кӯтоҳ кунед, вале боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҳад зиёд нестед. Бе роҳнамо ва дастгирии шумо, 16-солаатон метавонад як роҳи хатарноке бардорад.
Мақсадҳо барои кӯшиш ва рафтори волидон интизоранд.