Намуди интизорӣ, ки ба ҳушдорҳо диққат медиҳад
Тренерҳои эҳсосӣ яке аз панҷ намуди асосии интизорӣ мебошад , ки асосан дар таҳқиқоти психологии давлатии Вашингтон Ҷон Готтман асос ёфтааст. Мувофиқи тадқиқоти Gottman, вақте ки волидон ба кудакон малакаҳоеро, ки ба эҳтиёҷоти худ эҳтиёҷ доранд, ба худ эътимод мебахшанд, дар мактаб беҳтартар ва муносибатҳои солимро ҳис мекунанд.
Готтман солҳои зиёдро омӯхт, ки чӣ гуна волидон метавонанд ба беҳтарин роҳҳои кӯдакон фаҳманд, ки чӣ тавр самаранок идора кардани эҳсосоти мусбӣ ва манфии онҳо.
Вай равандро ба панҷ марҳила тақсим кард, ки ба таълим додани кудакон дар бораи ҳиссиёт равона карда шудааст, то ки онҳо чӣ гуна қарорҳои беҳтар қабул кунанд.
1. Донистани эҳсосот
Машварати эҳсосӣ аз волидон талаб кардани эҳсосоти кӯдакии худ ва эҳсосоти худро талаб мекунад. Ба худатон ва фарзанди худ иҷозат диҳед, ки ҳисси эҳсосоти дилхароши диламро дар дилатон ҳис кунед. Ҳисси хуб ва ҳеҷ кас набояд барои ҳисси муайяне доварӣ карда шавад ва танқид кунад.
Диққат ба роҳҳое, ки кӯдакатон ба эҳсосоти эҳсосӣ, ғамгинӣ, ғазаб ва ғамхорӣ ҷавоб медиҳад, диққат диҳед. Маслиҳатҳо, аз қабили забони ҷисмонӣ, ҷилавгирӣ аз чашмҳо ва тағйироти рафторӣ.
Ба фарзандатон аҳамият диҳед, ки чӣ тавр ӯ эҳсосоти гуногуни худро баён мекунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки алоқаи байни ҳиссиёт ва рафтори ӯро муайян кунед.
2. Ба кӯдакатон пайваст шавед
Готтман тавсия медиҳад, ки волидон бо таҷрибаҳои эҳсосии эҳсосӣ бо кӯдакони худ пайваст шаванд.
Баръакс, вақте ки кӯдаки кӯдаки дуздиро вайрон карда наметавонад, ба рафтори худ нигоҳ накунед - ба монанди тағирёбии рафтори тавсияшуда тавсия дода мешавад.
Кӯдакро ҳурмат кунед, ки эҳсосоти худро эътироф созед. Ба ӯ эҳсосоти худро баён кунед.
Вақте ки шумо огоҳӣ мекунед, вай шубҳа мекунад, то шумо роҳнамоӣ пешниҳод кунед ва пешгирӣ кардани рафторро пешгирӣ кунед.
Кӯшиш накунед, ки ҳиссиёти манфии фарзанди худро ислоҳ кунед, вале нишон диҳед, ки он одатан якчанд намуди ҳиссиёт дорад.
3. Ба кӯдакатон гӯш диҳед
Мушкилии кӯдакон як қисми муҳими тренингҳои эмотсионалӣ мебошад. Диққати кӯдакро тасдиқ кунед ва нишон диҳед, ки шумо эҳсосоти худро қабул мекунед.
Ҳамчунин, нишон диҳед, ки шумо эҳсосоти худро ба таври ҷиддӣ қабул мекунед. Пеш аз он ки чизе бигӯед, гӯед, ки "Бормоа ғам нахӯред, ин хеле муҳим нест", зеро мушкилоти фарзанди шумо ба ӯ хеле муҳим аст.
4. Нишонҳои эҳсосот
Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки чӣ гуна ҳиссиётҳояшро эътироф ва баён кунад. Кӯшиш кунед, ки ба ӯ гӯяд, ки ӯ бояд эҳсос кунад.
Пас, ба ҷои он ки бигӯед, ки "тарсед", нишон диҳед, ки чӣ гуна ӯ эҳсос мекунад, ки ӯро ҳис кунад, ки ҳиссиёти ӯ хуб аст. Ба монанди чизе бигӯед: "Пеш аз ба даст овардани марҳила одатан аз ҳад зиёд ташвишовар аст".
Нишон додани эҳсосоти фарзанди шумо калимаҳои эмотсионалии худро меафзояд. Илова бар ин, вақте ки шумо фарзанди худро нишон медиҳед, шумо фаҳмед, ки чӣ гуна ҳис мекунад, ӯ қудрати камтареро барои кӯшиш кардан ба шумо нишон медиҳад, ки ин ғамгин аст.
5. Ҷавобҳоро пайдо кунед
Машқоварии эмотсионалӣ дар мавриди пешгирӣ кардани рафтори нокифоя дар бар мегирад . Вақте ки кӯдакон ба вазъе, ки ӯ метавонад ба осонӣ ғамгин гардад, ба ӯ кӯмак мекунад, ки роҳҳои пешравии ғамхории худро пеш аз вақт муайян кунанд.
Бигӯ: "Ман медонам, ки ба мағозаи тиҷоратӣ рафтан душвор аст, чунки он муддати дароз мегирад ва баъзан шумо эҳсос мекунед. Имрӯз, вақте ки шумо худро ҳис мекунед, ба ман бигӯед ва мо барои якчанд дақиқа барои осоишта ёрӣ медиҳем ".
Вақте ки фарзанди шумо шифо ёбед, ӯро ташвиқ кунед, ки ин эҳсосотро ба рафтор расонад. Сипас, малакаҳои ҳалли мушкилотро омӯзед ва якҷоя бо дарёфти ҳалли эҷодӣ ҳамкорӣ кунед.
Ҳангоми имконпазир, кудаконро барои ҳалли эҷодӣ худ инкишоф диҳед. Пас, агар фарзанди шумо ҳангоми ғазаб ғамхорӣ кунад, якҷоя нишастан ва рӯйхати чизҳои дигареро, ки ӯ дар вақти хафа шуданаш мумкин аст, бунёд кунад.
Шояд ӯ қарор қабул кунад, ки 10 кортро ба даст гирад, тасвири расмӣ ва ё шустани зарраҳояшро бо ғазабаш мубориза мебарад.
Сипас, ӯ бори дигар ғазаб мекунад, ки ӯро бо истифода аз яке аз ақидаҳои худ ором кунад.
Кӯдаки шумо ба қадри имкон имконият фароҳам оред ва эҳтироми рафтори мусбӣ дошта бошед . Ҳангоми зарурат бо истифодаи усулҳои интизомӣ, ба монанди оқибатҳои мантиқӣ ё вақт .
Вақте ки фарзандатон ба шумо писанд нест, оқибатҳои манфӣ медиҳад . Танҳо фаҳмонед, ки шумо рафтори худро ба тарзи рафтори худ, ки шумо эҳсос мекунед, ислоҳ кунед . Пас, ҳангоми он ки хашмгин шудан лозим аст, хуб нест, ки хандаовар бошад.
> Манбаъҳо:
> Лиссича E. Муаррифӣ ба тренинги эмотсионалӣ. Институти Gottman. Нашр дар 20 феврали соли 2017.