Мубориза бо вақтхушиатон ҳангоми таваллуд шудан шумо умед доред
Вақте, ки шумо кӯшиш мекунед , ки ҳомиладор шавед , каме осон аст. Ин ду ҳафта интизор аст (вақт байни гулкунӣ ва давомнокии шумо) метавонад пур аз умед ва ташвиш бошад. Шумо метавонед он рӯзҳоро дар бар гиред, ки ҳар як аломати аввали ҳомиладорӣ . Шумо ҳомиладор ҳастед. Шумо боварӣ доред, ки ин моҳ моҳи шумо хоҳад буд.
Шумо тасаввур карда метавонед , ки озмоиши ҳомиладорӣ ва ниҳоят дар натиҷаи натиҷаҳои мусбӣ дида мешавад.
Ва баъд ... давраи шумо меояд. Ин ногузир аст. Ва дилсӯзӣ. Ҳатто агар шумо ин қадар ва зиёда моҳҳоро давом дода истодаед, ин ҳол он аст, ки ҳолат бад аст.
Агар ин давраи муолиҷа таваллуд шуда бошад , мушкилоти эмотсионалӣ ҳатто метавонад бештар бошад.
Дар ин ҷо чӣ гуна бояд мубориза барад, вақте ҳомилаи фоо дар назди шумо меоянд.
Баъзе вақти ғамангезро тай кунед
Ин тамоман маъмул аст барои ҳисси ғамгин ва нотавонӣ ҳисси баланди ҳасиб. Аммо шумо намехоҳед эҳсос кунед, ки ин ғаму ғусса тамоми давраатон.
Он метавонад барои сари вақт ба ғамангезӣ расонидани кӯмак расонад.
Шумо метавонед ба худатон гӯед, ки шумо ба гирду гирдҳои худ меравед ва дар рӯзе, ки шумо вақтро ба даст меоред. Бо вуҷуди ин, дар рӯзи дуюми давра, шумо мехоҳед, ки ба пеш ҳаракат кунед.
Чӣ бояд кард, агар шумо ҳисси ғамангезро дар ду рӯз ҳис кунед? На танҳо онро кашед.
Баръакс, шумо метавонед "ҷадвали" 15 дақиқа барои хондани ашкҳо.
Ин овози аҷиб аст - нақшаи эҳсосоти худро ба нақша гирифтааст, аммо ин ҳақиқат метавонад кӯмак кунад.
Нигоҳҳои иловагии махсус барои худдорӣ
Овоздиҳӣ вақти беҳтарин барои худтанзимкунии иловагӣ мебошад.
Шумо метавонед якчанд чойи махсуси шифобахшро захира кунед, танҳо он вақт ҳангоми зада гирифтани он.
Ё шояд шумо лоторея ва сангҳоеро, Якчанд шамъро равшан кунед.
Нишонҳоро ба кор андохтан ва вақт ҷудо кардан, пӯшидан, ё ҳар кореро, ки шумо доред, мегиред.
Ин вақт нест. Ҳангоми ба ҳисси эҳсосӣ нигоҳ доштани худ, ғамхорӣ накунед. Дар асл, ин роҳи беҳтаринест, ки худро беҳтар ҳис мекунад.
Шояд шумо метавонед дар бораи ғизоҳои партофташуда якбора қувват гиред. Ин қисман аз сабаби ҳомиладорӣ ва қисман аз сабаби стресс аст. Интихоби беҳтар аз он аст,
Шумо метавонед қароре қабул кунед, ки як хӯрокие, ки аз шумо одатан вақти зиёдтарро талаб мекунад, саъй кунед. Шояд шумо хоҳед, ки як тортанакро барои кӯшиш кардан пайдо кунед.
Ман намегӯям, ки шумо бояд шоколади худро пурра рад намоед. Ман хеле худам chocoholic ҳастам!
Аммо он хеле осон аст, ки хӯрдани хӯрокҳои партофташуда ҳангоми ҳисси ғамгин. Ин метавонад боиси пушаймонӣ гардад. Ҳисси хӯроквории болаззат - хеле хуб ба ман кӯмак кард, ки чанд вақт озмоиши ғизои озуқаворӣ ба даст орам.
Сармоягузорӣ дар постгоҳҳо
Ин метавонад каме аҷиб бошад, аммо дар постгоҳҳои ҳайвонот сармоягузорӣ ба ман кӯмак кард, ки дар давоми як камхурӣ мубориза баранд .
Ман мефаҳмам, ки агар ман бояд хунрезӣ кунам, ман дар тарзи либос пӯшидам. Онҳо ин гуна фарқиятро дар бораи он фикр карданд.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Хушбӯй Бамбук бозмедорад
Ин рӯзҳо, ман як машқҳои бузурги пиёлаҳо дорам. Онҳо инчунин мӯҳтавои худро осонтар мегардонанд.
Шумо аллакай ҳисси эҳсосӣ доред. Бояд инчунин ҷисмонӣ бошад!
- DivaCup (Андозаи пеш аз таваллуд)
- DivaCup (Андоза 2, Андозаи таваллуднамоии пост)
Пешгирӣ аз санҷиши ҳомиладорӣ
Бо вуҷуди озмоиш, бо назардошти озмоиши ҳомиладории ҳамаҷониба дар давоми ду ҳафта, пеш аз он ки дертар фаро мерасад, дертар вақти осонтар пайдо кунед.
Баъд аз он ки шумо вақтро давом медиҳед, шумо метавонед аз озмоишҳо пушаймон шавед ва пулро ба онҳо партофтед.
- Вақте, ки санҷиши ҳомиладорӣ нодуруст аст: чӣ гуна метавонад мубориза барад
- Давомнокии давра ба охир расид? Ин аст, ки чаро он расидааст
- Пеш аз қабул кардани санҷиши ҳомиладор
Бо касе дар бораи душворӣ сӯҳбат кунед
Эҳтимол, танҳо як чизро бадтар аз ҳисси эҳсосот, вақте ки шумо вақти худро дар ҳисси худ ҳис мекунед, танҳо ҳис мекунед.
Ҳамаашро ба худ нигоҳ надоред.
Дӯсти наздикро занг занед, ки дар бораи кӯшишҳоятон ба мушкилоти ғамхорӣ медарояд. Пайвастшави бо пневматикӣ дар интернет.
- Дастгирии васеъи дастгиркунанда ҳангоми шумо кӯшиш кардан душвор аст
- Чӣ гуна ва чаро шумо бояд аз дӯши пӯсида барояд
Шумо инчунин метавонед бо мушовири касбӣ, бахусус яке аз таҷрибаҳои мизоҷи касбӣ, дидан ва гуфтугӯ кунед. Бо машваратчӣ сӯҳбат кардам, ки дар давоми ду ҳафта мунтазирам, ки дар давоми ду ҳафта мунтазир шавам, мӯҳлатҳои ногувор ва табобати ғамангезро.
- 15 Нобудкорӣ нишон дод, ки ҳаётро куштед
- 6 Сабабҳое, ки ба машваратчиён ё терапевт муроҷиат мекунанд
Як сония ...
Бо вуҷуди он, ки давраатон ба охири як давра огоҳӣ дорад, дар айни замон оғоз кардани як навъи нав мебошад.
Ҳадафи дигар давра дигар метавонад эҳсос кунад. Бо вуҷуди ин, давраҳои нав низ имконияти дигар, умеди навро доранд. Ва, шояд, ин давра охирин 9 моҳи оянда хоҳад буд.
Бештар дар бораи мубориза бо зӯроварӣ: