Он чӣ онҳо мекунанд ва норасогӣ надоранд
Витаминҳо барои инкишофи кӯдак ва рушд муҳим аст . Агар шумо модари солим ҳастед, ки парҳези хуби ҳамоҳанг ва хӯроквории пеш аз истеъмоли ширин дорад, шири синааш бештар аз ҳама, агар ҳамаи витаминҳо, Коршиносон якчанд таклифҳоро тавсия медиҳанд . Аммо, аксаран, шири синаатон пур аз ғизоҳои махсуси ғизои пур аз тамоми ғизоӣ, аз ҷумла витаминҳо , барои инкишофи кӯдаки шумо кӯмак мекунад.
Дар ин ҷо витаминҳои асосӣ дар шири сина мавҷуданд.
Витамини А
Витамини А барои нури солим зарур аст. Шираки синамаки шумо барои волидайн барои витамини А кофӣ дорад. Колосфера , шири сина, ки ҷисми шумо дар давоми якчанд рӯзи аввали синамаконӣ истеҳсол мекунад , ду баробар ба витамини A ҳамчун шири сина ва пухта мерасад . Ин сатҳҳои баландтарини витамини А, махсусан beta-каротин, чӣ ба colostrum он ранги зарди-сурх медиҳад. Бемории формулаҳо метавонанд ба витамини А иловагӣ ниёз дошта бошанд, аммо кӯдакони синамакдор намебошанд.
Витамини D
Витамини D барои сохтани устухонҳо ва дандонҳои қавӣ кӯмак мекунад. Витамини D дар шири сина аст, аммо сатҳҳои гуногун аз зан ба зан вобаста аст, вобаста ба он ки чӣ қадар витамини D ба даст меорад. Шумо метавонед баъзе аз витамини Dро аз парҳези худ гиред, аммо аз оне ки шумо аксари Витамини D аз офтоб, пӯсти пӯст ва дар куҷо зиндагӣ мекунед, дар ҳаҷми офтоб ва витамини D, ки шумо онро мегиред, нақши калидӣ бозӣ мекунанд. Аз сабаби ин омилҳо дар якҷоягӣ бо чораҳои муҳофизатӣ, ки занон аксар вақт зидди муқовимати офтоб мегиранд, аксари модарон дар витамини Сиринашон витамини D надоранд.
Вақте ки кӯдакон ба витамини D кофӣ надоранд, онҳо метавонанд бемории сурхча номида шаванд. Роҳҳо устухонҳои сиёҳ доранд, ки метавонанд шикастан, пойҳои сиёҳ ва дигар мушкилоти устухонаро вайрон кунанд. Дар натиҷаи вируси норасоии шадиди вирусҳо дар кӯдакони ғизохӯрдаи ғизо, ки модарон дар витамини D норасоии ғизо доранд, табибон тавсия медиҳанд, ки ҳамаи кӯдакони синамакардашуда иловаи витамини Dро аз 400 IU дар як рӯз оғоз кунанд баъд аз таваллуд.
Витамини E
Витамини E мембранаҳои ҳомилиро дар чашмон ва шушҳо муҳофизат мекунад. Аз витамини E зиёд будани витамини E кофист, ки талаботи ҳаррӯзаи тавсияшавандаро иҷро кунад.
Витамини K
Витамини К ба истеҳсоли омилҳои хун табдил меёбад, ки ба хунравӣ мусоидат мекунанд. Он гоҳ ҳамаи таваллудхонаҳо таваллуд мешаванд. Баъди як витамини К дар таваллуд таваллудшуда, кӯдакони солиму заҳкаш ва модарони онҳо ба иловаи иловагии витамини K ниёз надоранд. Бо вуҷуди ин, агар дар бораи витамини К шумо воҳима бошад, табобати шумо витамини Kро барои баланд бардоштани сатҳҳои витамини K дар шири синатон фармоиш медиҳад.
Витамини C
Витамини C (кислотаи ascorbic) антиоксиди қавӣ дорад. Он кӯмак мекунад, ки баданро шифо диҳад, дастгирии системаи масуниятро таъмин намояд ва кӯмаки баданро ба оҳан кашад. Витамини C низ як бемории сироятӣ ном дорад.
Дар шири модарӣ фаровонӣ витамини С мавҷуд аст. Шумо лозим нестед, ки иловаи иловагии витамини C дошта бошед ва шумо ба витамини C. бо витамини C иловагӣ надиҳед. Ҳатто агар шумо витамини C иловагӣ надиҳед, ду маротиба зиёдтар аз андозаи тавсияшуда барои формулаи.
Бо вуҷуди ин, тамокуко миқдори витамини C дар шири синаморо коҳиш медиҳад, агар шумо тамоку дараҷаи паст дошта бошед, ва шумо бояд ба илова кардани меваҳои зайтун ё иловаи витамини C ба парҳези худ илова кунед.
Витамини B6
Витамини B6 барои рушди солимии солим зарур аст. Дини шумо ба андозаи витамини B6 дар шири синаатон таъсир мекунад. Аммо, агар шумо одати ғизои солимро доро бошед, ин барои иловаи B6 лозим нест. Миқдори иловагии иловагии шабонарўзии B6 ба андозаи B6 дар шири сина пайдо мешавад ва бехатар аст. Бо вуҷуди ин, варақаҳои хеле бузурги B6 барои паст кардани сатҳҳои prolactin ва аз ин рӯ, миқдори шири сина, ки шумо мекунед.
Folate
Folate ба тандурустӣ ва рушди кӯдакон мусоидат мекунад. Миқдори folate дар шири сина бевосита ба парҳези шумо вобаста аст.
Намудҳои иловагии folate ин кислотаи фолий аст. Агар шумо аллакай витамини протеинӣ бо намаки ҳозима истеъмол накунед, шумо метавонед аз як витамини муҳими 0,4 мм (400 мм) дар як рӯз барои боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ин витамини муҳими кофӣ доред.
Витамини B12
Витамини B12 барои афзоиши ҳуҷайра ва афзоиши пешрафт ва рушди системаи асабҳо зарур аст. Он дар маҳсулотҳои ҳайвонот, аз қабили шир ва тухм пайдо шудааст. Агар шумо як хӯроквории сахт ё вирусро пайравӣ кунед, ё шумо ҷарроҳии ғафсро дороед , шири модаратон эҳтимолан дар витамини B12 нокофӣ бошад. Шумо метавонед камбудиҳои худро ислоҳ кунед ва сатҳи баланди B12 дар шири синаморо зиёд кунед, бо ёрии иловаи иловагӣ.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Нiacin (B3) ва Пантотенситики (B5)
Ҳамаи витаминҳои В кӯмак ба ғизодиҳии ғизо ба энергия, ки бадан лозим аст, инкишоф, инкишоф ва функсияро таъмин кунад. Онҳо инчунин барои пӯст, мӯй, чашмат ва системаи асаб, аз ҷумла мағзи сар заруранд. Thiamin, Riboflavin, Niacin ва Pantotenic Acid метавонад дар шири сина дар сатҳҳое, ки парҳези шуморо вобаста аст, пайдо карда метавонанд. Дар кишварҳое, мисли Иёлоти Муттаҳида, барои зане, ки солим аст, шири сина, ки дар ин витаминҳо вуҷуд дорад, хеле кам аст. Ва, вақте ки модари солим ширеши сабзи солим ба синну солаш шир медиҳад, сатҳи витаминҳо дар шири синам ба сатҳи ҳаррӯзаи тавсия дода мешавад.
Бо вуҷуди ин, агар шумо каме ғизо дошта бошед, ё шумо парҳез кунед, ки хӯрокҳои гуногунро дар бар намегиранд, имкон дорад, ки сатҳи витаминҳои витамини B дар шири сина пасттар хоҳад шуд. Дар ҳолатҳое, ки инҳоянд, шумо метавонед витамини иловагиро барои баланд бардоштани сатҳҳои ин витаминҳо дар шири синаатон истифода баред.
Витаминҳо (ва минералҳо) шир аз ҳомиладор шудан мумкин нест
Агар шумо парҳези солим дошта бошед , шири синамак бояд тақрибан ҳамаи витаминҳоеро, ки кӯдакатон лозим аст, дар бар гирад. Бо вуҷуди ин, ҳатто агар шумо парҳези синамаконии шири синну солро риоя кунед, шумо метавонед пайдо кунед, ки шири сина дар витамини баъзеи онҳо паст аст. Агар шумо танҳо ба синамаконӣ синамаконӣ ҳастед, якчанд витаминҳо ва иловаҳои минералӣ, ки фарзанди шумо эҳтиёҷ доранд, вуҷуд дорад. Масалан, азбаски бисёре модарон ба витамини D ниёз надоранд, иловаи витамини D одатан фавран оғоз меёбад. Иловаи оҳанӣ аз 4 то 6 моҳ ва инчунин вобаста ба обтаъминкунӣ илова карда мешавад, духтур метавонад дар давоми шаш моҳ иловаи ф fluorideро пешниҳод кунад. Пешгӯиҳо, кӯдакони бо ташвишҳои саломатии таваллудшуда ва кӯдакони модароне, ки хӯроки Веганро риоя мекунанд ё ҷарроҳии вазнин доранд, метавонанд иловаҳои иловагӣ низ дошта бошанд. Шумо бояд боварӣ бошед, ки ҷадвали тавсияшудаи тавсияшуда, ки духтурии шумо ба шумо медиҳад, пайравӣ кунед. Духтур саломатии кӯдакро назорат мекунад ва витаминҳоеро, ки кӯдакатонро эҳтиёт мекунад, тасвир мекунад.
Чӣ тавр бояд гуфт, агар шумо ба витамини иловагӣ ниёз доред
Духтури шумо таърихи солимии шуморо, имтиҳонҳои пешазинтихоботӣ ва натиҷаҳои кори хунро барои муайян кардани он, ки витаминҳо, агар лозим бошад, ҳангоми гирифтани синамакон бояд истифода кунед. Пас, ғайр аз интихоби ғизои солим ба хӯрдани хӯрок , шумо метавонед витамини пешин ва дигар иловаҳоро, ки табобати шуморо тавсия медиҳад, давом диҳед. Бо ёрии тавсия ва табобати духтурон барои нигоҳубини пайгирӣ, шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ки шумо ҳама корро карда метавонед, то шири модарии шумо тамоми витаминҳои заруриро дар бар гирад, зеро он метавонад барои кӯдакатон бошад.
> Манбаъҳо:
> Ballard O, Мурод AL. Омехтаи ширии инсон: ғизоӣ ва омилҳои биокимиявӣ. Клиникаҳои педиатрии Амрикои Шимолӣ. 2013 Феврал 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Ҷонстон, M., Landers, S., Noble, L., Szus, K., ва Виехман, Л. Инкишоф ва истифодаи шираи шахсӣ. Қисми оид ба синамаконӣ. 2012. Педиатрия , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Роберт М., MD. Инкишофи дастури тиббӣ барои табобати тиббӣ дар бораи ҳафтум. Таҳсилоти тандурустӣ. 2015.
> Riordan, J., ва Wambach, K. Breastfeeding ва Лалалаи одамони чорум. Jones ва Bartlett Learning. 2014.
> Валентин CJ, Wagner CL. Идораи ғизоӣ аз ранги пӯст. Клиникаҳои педиатрия. 2013 Феврал 1; 60 (1): 261-74.