Волидон аксар вақт дар бораи кадом хӯроки онҳо метавонанд дар синну солашон ба кӯдакашон чӣ гуна саволҳо диҳанд. Ин минтақаи фарогирии ғизо метавонад яке аз он бошад, ки шумо мехоҳед, ки фарзандатон бо дастури дастурҳои боэътимод биёяд. Хушбахтона, шумо набояд муайян кунед, ки чӣ гуна ва кай ҳангоми ба фарзандатон ғизо додани шумо. Бисёр захираҳои шумо ба шумо - аз усулҳои табобати худ ба хӯрокҳои хӯроквории хурди хӯрокворӣ ба соли аввалини Бадахшон дастрасанд.
1 -
Мушкилоти ғизодиҳӣ аз ҷониби синну сол, як моҳ аз ҷониби роҳнамоии моҳонаҲамаи онҳо метавонанд ба шумо самти дуруст диҳанд. Ҳадафи фаҳмидани он аст, ки тағйиротҳои охирин дар роҳнамоҳои ғизодиҳои хурокворӣ мавҷуданд . Боварӣ ҳосил кунед, ки сарчашмаҳое, ки шумо ба онҳо боварӣ доред, имрӯза ва имрӯза мебошанд. Истифодаи меъёрҳои пешниҳодшуда ҳамчун роҳнамо, донистани он, ки инкишофи кӯдаки шумо беҳамтост. Ҳамеша дар бораи вазъи саломатии худ ва таърихи оилаи шумо ҳангоми ғизои ғизоӣ аҳамият диҳед.
Як чизест, ки шумо мехоҳед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хӯрокҳои худро бо суръати устувор сар медиҳед. Дар як вақт як хӯроки навро огаҳ кунед, камаш 3 рӯз дар байни хӯрокҳои нав интизор шавед. Ин ба шумо барои ҳар гуна нишонаҳои аллергияҳои хӯрокворӣ такя мекунад.
2 -
Бунёди Бедак дар бораи саломатӣБарои кӯдакони солим бе мушкилоти ҳозима ё рушд, шумо беш аз 6 моҳ ё хеле оддӣ нигоҳ доред. Рангест ва / ё кӯдаки навзод дар ин муддат танҳо як сарчашмаи тавсияшавандаи ғизо мебошад. Вақти аниқи оғози кӯдаки навзодро дар муддати 4-6 моҳ муҳокима кардан мумкин аст. Оғоз кардани калидҳо як қадами инкишофи беназир аст ва дар ҳақиқат дар синну соли аҷибе вуҷуд надорад, ки ҳамаи кӯдаконро лаззат медиҳад, аммо шумо қаблан чор моҳ пеш аз қабати шумо сар карда наметавонед. AAP қайд мекунад, ки таъхир кардани истеъмоли ғизоӣ то он даме, ки баъд аз кӯдакони синни чордаҳсолаи синну солатон метавонад таваккали худро дар ташаккули dermatitis atopic (eczema) кам кунад.
Оё Шумо барои бачагони худ омода ҳастед?
Кӯдакро бинед, ки аломатҳои омодагии онҳо барои катъро риоя кунед ва қарори худро дар бораи ин мушоҳидаҳо, ки бо сӯҳбат бо педиатризми шумо алоқаманд аст, оғоз кунед. AAP тавсия медиҳад, ки ин нишонаҳои зеринро бинанд:
- Метавонед бидуни дастгирии
- Мушкилот дар хӯрок, ба монанди ғизо, кушодани даҳон ё пешгири кардан
Тағйирот дар AAP барои моддаҳои ғизоӣ ва ғизодиҳанда
Онро истифода бурданд, ки мутахассисони тиббӣ барои тарс додани энергияи аллергӣ дертар оғоз намудани хӯрокҳои муайяне пешниҳод карданд. Бо вуҷуди ин, дар соли 2008 тадқиқотҳо ба назар мерасиданд, ки кӯдакон қариб ҳамаи хӯрокхӯриро доранд, ки одатан дар давоми як соли аввал дар тӯли 6 моҳ бе ягон масъала ҷорӣ карда мешаванд.
Новобаста аз он, ки шумо аломатҳои аллергияро медонед, боварӣ доред. Гуфтугӯ бо духтуратон бояд ба шумо дар бораи он чӣ бояд кард, роҳнамоӣ кунад.
Ҳамаи он чизҳое, ки мегӯянд, аксар волидон мехоҳанд, ки як қатор роҳнамо барои шиносоии сахте дошта бошанд. Маълумоти зерин дар бораи як қатор тавсияҳо ба таври муфассал тафсилоти муфассалро пешниҳод мекунад, аммо сиёсати нави АП, ки баъзе навъҳои хӯрокаро ба кӯдакони то 6 моҳ кӯдаки нав мекушояд.
3 -
Барои шашуми моҳи май Хӯроки пештараи кӯдакӣ AdventureОё Baby Baby барои хӯрок омода аст?
Чӣ тавр шумо медонед, ки агар фарзанди шумо барои ғизои сахт тайёр бошад, шумо чӣ кор мекунед? Академияи амрикоии педиатрия тавсия медиҳад, ки ҷустуҷӯи инҳоянд:
- Назорати хуби идора
- Бедор метавонад бо дастгирии худ нишаста тавонад
- Мушкилот дар хӯрок бо роҳи пешрафт, кушодани даҳр ва ғизо ба даст меорад
Барои кӯдакони шашсола (ё дар ҷойҳои) кӯдакида, катҳои таҷрибаи нав мебошанд. Барои аксарияти оилаҳое, ки дар Иёлоти Муттаҳида вомехўранд, волидайн мекӯшанд, ки қуттиҳои ғизои кӯдакро ба масҷид ҷалб кунанд. Бо вуҷуди ин, ҳарчанд интихоби маъмул, фикр накунед, ки саршавии ғизои саратон бояд сарчашмаи шумо гардад. Илова бар (ё ба ҷои) ғалладони навзод, шумо шояд 20 дарсади нахустин хӯроки кӯдакиро аз назар гузаронед . Танҳо дар хотир доред, ки ҳамеша аз 3 то 4 рӯз дар байни хӯрокҳои нав барои реаксия барои энергияи аллергӣ интизор шавед.
Дар ин ҷо як рӯйхати мухтасари аввалияи хӯрокҳои хӯрокворӣ, ки кӯдакон хеле маъмуланд, инҳоянд:
Илова бар ин, дар ин вақт шумо метавонед ба миқдори ками афшура сар кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки усулҳои машруботи кӯдакон дар чӣ қадар, кай ва чӣ дар дохили оби нӯшокӣ истифода мекунанд. Ин ҷанбаҳо метавонад ба саломатии дандон бача таъсир расонанд.
4 -
Бедодии кӯдакона аз 6 то 8 моҳи гузаштаВақте ки кӯдакатон хӯрокҳои навро қабул мекунад, шумо мефаҳмед, ки ба ҳашт моҳ аҳамият диҳед, ки ӯ менюи хӯрокворӣ дар рӯйхат дорад. Талаботи ғизоии кӯдакаш аз ҷониби як қатор маҳсулоти хӯрокворӣ ба вуқӯъ мепайвандад, дар ҳоле, ки шумо ҳоло худро таҷриба кардаед ва бо маслиҳатҳо барои сар кардани саратонро хуб муҷаҳҳаз мекунед.
Ғайр аз хӯрокҳои аввал вай метавонад хӯрокҳои иловагиро дар бар гирад (вале бешубҳа танҳо бо баъзе чизҳои зерин маҳдуд намешавад):
- Гурӯҳи ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: кашм (бангдараҷа), биринҷ қаҳваранг, нон
- Гурӯҳҳои меваю сабзавот: asparagus, сабзӣ, помидор тобистон, картошка сафед
- Гурӯҳи ғалладона: мурғ, Туркия (Шумо метавонед таомҳои худро тоза кунед.)
- Гурӯҳи Sludge: тамоми юғд
5 -
Дастур оид ба озуқаворӣ дар 8 - 10 моҳТо охири ин синну соли синну сол, шумо шояд аз ҳама хӯрокҳои шумо хӯрок хӯред. Чуноне ки қаблан қайд карда буд, дастур оид ба озуқаворӣ оид ба кӯдакони AAP тасдиқ мекунад, ки вай метавонад хӯроки дар поён овардашуда дар аввали шаш моҳ дошта бошад. Бо вуҷуди ин, агар шумо ба ақидаҳои ғизо барои баъзе озуқа муроҷиат карда бошед, шояд шумо кӯшиш карда бошед, баъзе аз имконоти зеринро дида бароед. Фаромӯш накунед, ки ӯро ташвиқ кунад, ки баъзе аз инҳо ҳамчун хӯрокҳои ангуштонро ба инобат гиранд. Пӯлодҳои хурди хурди хӯрокҳои хурди кӯдакро пешниҳод кунед, ҳангоми тамошо кардан барои шӯршавӣ ё рагкашӣ.
- Гурӯҳи ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: доираҳои ғалладиҳии яхмос, бесарусомонӣ, макарон
- Гурӯҳҳои меваю сабзавот: лаблабу, брокколи, шохаҳои равған, гулкарам, меваҳои ситрусӣ (эҳтиёт бошанд, ки меваҳои турушро метавонанд рагҳои ширинӣ ба воя расонанд ), ангур ва чормағз, rutabaga, спанак, шалғамҳо
- Гурўҳ гўшти гов: гов, гӯшти пӯст, ҷигар
- Гурӯҳи гурда: Помидорҳои хурд ҳамчун cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, швейтсарӣ ва панир
6 -
Ғизодиҳои озуқавории озуқаворӣ, 10 - 12 моҳБо таваллуди аввалин, фарзандатон умедвор аст, ки palette гуногунро дошта бошад ва баъзан худаш мустақилона худаш ғизо диҳад. Шумо метавонед дар хӯрокҳои сабук ба хӯроки худ илова кунед, аммо намак ва шакарро ҳам ба ҳадди аксар нигоҳ доред.
Агар вай ягон яке аз ин хӯрокҳоро надида бошад, шояд дар ин муддат ба онҳо пешниҳод кунад.
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: тамоми пашмоти ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо
- Гурӯҳҳои меваю сабзавот: Артишок (дили пок), гулпӯшҳо, бодиринг, бодинҷон
- Гурӯҳи ғалладона: тухм, моҳӣ (сафедпӯстон) нахўд ва лӯбиё, лимӯҳо, лӯбиёи лӯбиё, хук, лӯбиё, даҳон
7 -
Ғизо барои пешгирӣАксарияти хӯрокҳои дар саҳифаҳои пешина рӯйхатшуда метавонанд дар муддати 6 моҳ, агар шумо ин корро бароятон осонтар гардонед. Ҳамин тавр рӯйхати хӯрок барои пешгирӣ кардани соли аввал вуҷуд дорад? Бале, дар ҳақиқат. Дар ин ҷо баъзе аз хӯрокҳо барои пешгирӣ дар давоми соли аввал мебошанд. Бояд хотиррасон кунед, ки хӯрокҳои зерин бояд то як вақт баъди якуми тавлид дода нашаванд:
- Масъалаҳои ғизо ва ғизо: шир аз гиёҳ (пасттар аз шир ва модда)
- Масъалаҳои санитарӣ: тухмҳои камшумор, асал , гўштҳои хом
- Новобаста аз хатарҳои хатарнокӣ : ҳамаи блогерҳо / Клубничка / ангур, меваҳои хушк, мавизҳо, пухтупаз, чормағзҳо