Ба ҷисми шумо, кӯдаки шумо, ва ғайра нигаред
Ба ҳафтаи 30-юм ҳомиладор шудан гиред. Шумо танҳо 10 ҳафтаи дигар доред, то даме ки кӯдак ба воя мерасад. Кӯдаке, ки шумо бояд тамоми ҳуҷрае, ки ба он ниёз дорад, шарм намекунад, ва он метавонад танҳо дар бораи фосила дар ин маврид талаб кунад.
Тримери шумо: Trimester сеюм
Ҳафтаҳо барои рафтан: 10
Шумо ин ҳафта
Якчанд нишондиҳандаҳои аввалин trimester эҳтимол рӯзи ҳафтаи 30-юм баргардад, яъне хастагӣ ва фишорҳо.
Миқдори иловагӣ, ки шумо ҳаракат мекунед, танҳо хулоса баровардан мумкин аст, аммо имконияти хубе вуҷуд дорад, ки набудани хоб низ як қатор дар сатҳҳои энергетикӣ низ кор мекунад.
Ҳатто пас аз таваллуди кӯдак кӯдакон аз нав таваллуд мешаванд; дар як шабонарӯз дар шохиси аксар вақт; ва ғамхори хуби кӯҳна ва ҳаяҷон дар бораи ҳаёти бузург дар шумо ба шумо. Ҳамаи инҳо дар навбати худ ба фишорҳо тоб меоранд.
Дар айни замон, баданатон бедор аст, ки аз уқёнуси ҳозин берун равад. Ҷойи он аст, ки либосҳо ва устухонҳоро барои пӯшонидани нофаъолии кӯдакон кӯмак кунанд. Аммо ин ҳарду, инчунин афзоиши вазни зиёд, метавонад пойҳои худро калонтар кунад . Дар ҳақиқат, омӯзиши соли 2013 дар гузориши Амрико оид ба физикаи тиббӣ ва барқарорсозӣ нишон дод, ки тақрибан 60% ба 70 фоизи занҳо ҳомиладори дертар ва васеътар доштанд. Ва баръакс, аксарияти ҷароҳатҳои ҷисмонии ҳомиладорӣ ба вуҷуд меояд, ки ин кӯдак як бор таваллуд мешавад. Ба ҷои ин, ин тағйирот одатан доимӣ аст.
Ниҳоят, агар шумо бо дили решакании дил машғул бошед, он метавонад каме поёнтар шавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, миқдори хунаноҳои насосии дил (инчунин калиди синаатон номида мешавад) ба андозаи 30% то 50% афзоиш меёбад, суръати баландшавии дилатон. Бо вуҷуди ин, ин ҳафта ҳаҷми ками табибатон каме паст мешавад.
( Дар давоми кори меҳнат , ин боз ҳам бармегардад.)
Бӯалӣ шумо ин ҳафта
Дарвозаи шумо акнун хеле фаровон аст, ки 3-грамм кӯдакро, ки тақрибан 15.15 дюйм дароз аст, ҷойгир мекунад. Барои кафолат додани он, ки кӯдак бояд ҳуҷра дошта бошад, вай бояд идома диҳад, бачадонатон эҳтимолан қобилияти зери қафаси қишлоқро дар айни замон васеъ гардонад.
Дар айни замон, мӯйҳои мулоим ва зебои ланого, ки ҷасади кӯдакро барои ҳафтаҳо ҳафтаҳо сар карда, дар атрофи 30 ҳафта афтоданд. Дар вақти таваллуд, баъзе лаҳзаҳои ланого монданд. Аксар вақт, мӯйҳои лампаҳои дар рӯи рӯизаминӣ, майдони канори рӯд, пушти сар ва болои болишти ӯ пайдо мешаванд.
Дар дафтари табиби худ
Агар шумо дубора сукут кунед , акнун бачаҳои шумо эҳтимолан ҳамон тавре, Бо вуҷуди ин, дар ҳафтаи 30 ва ҳафтаи 32 , суръати рушди дугонаи одатан каме паст мешавад. Бисёре аз таваллудҳо дар таваллуд нисбат ба кӯдаконе, ки мубталои бемории саратон намешаванд, хурдтаранд . Бо мақсади ба таври муназзам инкишоф додани кӯдаконатон дар ин маврид мониторинги шумо, провайдери тиббӣ метавонад бештар ultrasoundро истифода барад.
Мушаххасоти махсус
Агар шумо ба шаҳр рафтан хоҳед, мехоҳед, бидонед, ки тиреза пӯшидааст . Тавсия дода мешавад, ки заноне, ки барои хатари ибтидоии барвақт хатар эҷод мекунанд, аз сафари ҳафтаи 32 рафтан намехоҳанд.
Дар айни замон, баъзе ширкатҳои ҳавопаймоии ватанӣ пурра сафарро маҳдуд мекунанд ё дар моҳи моти моҳи ҳомиладорӣ қайд мекунанд. Барои парвозҳои байналмилалӣ, канданиҳо ҳатто пештар метавонанд бошанд.
Боздидҳои табибони наздик
Дар давоми сафари навбатии пешазинтихоботии худ , ин фикри хубест, ки ба духтур муроҷиат кунед . Ҳар ду коллеҷи аминокислотаи амрикоӣ ва гинекологҳо ва Академияи Педиатрияи амрикоӣ пеш аз таваллуд шуданаш аз 30 то 60 сония пеш аз таваллуд кардани ресмони umbiliter тавсия медиҳанд.
Дар баробари ин, тавсияҳои Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ аз як то се дақиқа (ё дертар) баъди интишори интизорӣ интизор мешаванд.
Сабаб? Барои кўдакони пурмўњтаво, ќуттињои таъхирнопазири метавонад:
Баланд бардоштани гемоглобин (ҳуҷайраҳои хунсавии сурх) дар таваллуд
То он даме, ки якчанд моҳҳо бандҳои оҳанин бардоранд, ки метавонанд ба инкишофи рафтор, тарбияи кӯдак ва инкишофи кӯдакон таъсир расонанд
Ва барои кӯдаконе, ки пеш аз таваллуд таваллуд мешаванд, пойгоҳҳои таъхирнопазири низ метавонанд:
Баланд бардоштани муомила
Паст кардани зарурати хунгузаронии хун
Сатҳи поёнии таркиби эритроктикалӣ, ихтилоли хаёлоти хатарнок
Нишонҳои пастравии гулӯзиндонак
Нигоҳубинӣ
Syndrome Carpal аксар вақт бо кори такрории компютер алоқаманд аст, аммо он ҳам мушкилоти умумӣ дар ҳомиладорӣ, хусусан дар сеюми сеюм аст. Зиёдшавии вазни ҳомиладорӣ ва нигоҳдории об метавонад риштаи миёнаро дар дастгоҳи шумо пӯшонад, боиси дард, дард ва дард дар дастон ва ангуштонҳо. Он ҳамчунин метавонад объектҳои гармкуниро мушкил кунад.
Барои кӯмак расонидан ба эҳсоси нороҳати, кӯшиш кунед:
Бартараф кардани чорабиниҳое, ки ҳаракатҳои такрориро, аз қабили истифодаи компютер ё ҳунармандӣ талаб мекунанд.
Дастпӯшро ба ҷои мавқеи бетарафона барои фишор ба фишор кам кунед. Ин мумкин аст, ки шабона махсусан фоидаовар бошад, чунки аксари одамон намедонанд, ки бо қувваҳояшон хоб кунанд, ки ин боиси нишонаҳои шиддатнокӣ ва бадбахтиҳо мегардад.
Истифодаи фишорҳои хунукро барои осон кардани ранҷҳо истифода баред.
Бо духтури тиббӣ дар бораи даст ва дароз кардани машқҳо сӯҳбат кунед.
Ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи эҳтимолияти гирифтани NSAID ё ҷарроҳии кортисон сӯҳбат кунед.
Барои шарикон
Оё шумо роҳи худро ба беморхона ё маркази дилхоҳи маҳсулот равона кардед? Агар лозим бошад, оё нақшаи алтернативӣ доред? Акнун вақти ба даст овардани омодагӣ ҳаст. Ҳамзамон, дар ҷое, ки дар дохили беморхона ё маркази касалиҳо дар муддати мунтазам ва баъд аз соат тафтиш кунед, инчунин вақти он расидааст, ки сарашро сар кунед . Агар шумо ин корро накардаед, ба провайдери тиббӣ дар бораи пеш аз бақайдгирӣ сӯҳбат кунед .
Рӯйхати чандрасонаӣ
Бо витаминҳо пеш аз рафтан Continue.
Дар давоми ҳашт то 12 шиша об дар як рӯз нӯшед.
Давом додани машқҳои Kegel худ идома диҳед.
Ҳоло ҳар гуна сафар зарур аст.
Роҳи беморхонаатон омода кунед.
Ҳафтаи гузашта: Ҳафтаи 29
Пеш аз ҳама: Ҳафтаи 31
> Манбаъҳо:
> Академияи Амрикои Ортерикоӣ. Бемориҳо & шартҳо. Сафари Карпал Туннел. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Коллеҷи амрикоӣ ва гинекологҳо. Андеша Пас аз таваллуд https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Коллеҷи амрикоӣ ва гинекологҳо. Travel ҳангоми ҳомиладорӣ https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Portnancy
> Ассотсиатсияи ҳомиладории амрикоӣ. Ҳафтаи ҳомиладор > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Маълумоти иловагии Метод. Тағироти ҷисмонӣ ҳангоми ҳомиладорӣ. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Ҳомиладор ба сохтори пойафзоли тағйирёбии доимӣ оварда мерасонад. Мушак 2013 Мар 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ. Мӯҳлати муносиби қубурҳо барои пешгирии норасоии оксиген > камхунӣ дар кӯдакон. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/