Кӯшиш барои кӯдакон? Пеш аз он, ки дар солимӣ ва баъд аз ҳомиладорӣ бисёр ҷиҳатҳои ҳаёти худро дар бар мегиранд, пешкаш намоед. Пас, мо як рӯйхати фаврӣ ба шумо кӯмак карда истодаем, ки дар канори солим нигоҳ дошта шавад.
- Пеш аз таваллуд шудан ба духтур муроҷиат намоед.
- Оғози тағир додани тағироти озуқавории худро барои ворид кардани гуногунии солимии хӯрок.
- Варзиш Дар айни замон аз шумо дар давоми ҳомиладорӣ ба шумо кӯмак мерасонад, ки метавонад хатари камшавии шуморо коҳиш диҳад ва ба коҳиш додани мушкилоти меҳнат ва дарозмӯҳлат кӯмак расонад.
- Худро таълим диҳед!
- Бихӯред сабзавоти нав шумо ҳеҷ гоҳ кӯшиш намекардед.
- Китобро дар бораи ҳомиладорӣ санҷед.
- Тасвири чиро дар бораи назорати тавлиди хуни кимиёвӣ, ба монанди пилоти назорати таваллуд .
- Сигорро қатъ кунед. Бисёр барномаҳои шумо ба шумо кӯмак мерасонанд.
- Витамини пешинро пешгирӣ кунед . Онҳо метавонанд аз ҷониби корманди шумо муқаррар карда шаванд ё шумо метавонед онҳоро дар муқобили харидорон харид кунед. Боварӣ аз он аст, ки 0.4 мг кислотаи фолий мебошад.
- Шарикатонро пурсед, ки ба шумо дар бораи тағйироти одати солими нав бо шумо ҳамроҳ шавед.
- Роҳҳои худро пайгирӣ кунед. Омӯзед, ки чӣ гуна шумо метавонед дар бораи давраҳои худ метавонед ҳангоми муайян кардани он вақте, Инҳо барои санаҳои зиѐдтарини дуруст оварда шудаанд.
- Агар шумо ба духтур муроҷиат кунед , пеш аз он ки ҳомиладор шавед, мусоҳиба кунед.
- Дӯстони худро дар бораи ҳомиладорӣ ва волидон пурсед.
- Аз маводи кимиёвӣ, ки мумкин аст, метавонад ба кӯдак зарар расонад. Шумо ин корҳоро дар хона, дар хона ва ҳатто дар ҳама ҷо ёфтед, эҳсосоти экологӣ дошта бошед.
- Пеш аз он ки ҳомиладор шавед, дандонҳои худро табобат кунед ва дандонҳои худро ҳар рӯз равед.
- Агар мутахассиси тиббӣ бигӯед, ки шумо ҳомиладор ҳастед, ҳомиладоред. Ин метавонад ба ташхисоти зараровар ва химиявӣ таъсири манфӣ расонад, агар шумо ҳомиладор ҳастед ва ҳоло онро намедонед.
- Қатъи тағирдиҳии кӯдакон.
- Дар хотир доред, ки он метавонад ба як сол барои ҳомиладор шудан мегирад. Агар шумо як сол ё зиёда аз шаш моҳ кӯшиш карда бошед, агар шумо зиёда аз 35-сол дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳомиладор аст. Ин дар бар мегирад, ҳатто нӯшидани машруботи спиртӣ , ҳатто ҳангоми кӯшиши таваллуд шудан. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва машруботи спиртӣ маълум нест, сатҳи камбизоатӣ ба вуҷуд меояд .
- Вақте ки шумо тайёред, ҳомиладории худро эълон кунед.
- Бо волидонатон сӯҳбат кунед, шумо аз таҷрибаи худ чӣ мехоҳед? Чӣ тавр шумо мехоҳед дигаргун шавед?
- Вақте ки шумо метавонед кор кунед. Ном!
- Маҷмӯаи маҷалла ё блоги ҳомиладорӣ .
- Муносибатҳои ғайриоддии доруворӣ барои мушкилотҳое, ки ба дилхушӣ, дилбеҳузурӣ ва қабзият истифода мешаванд.
- Дар шаш моҳ - ҳашт ҳашт ҳиндуии ҷӯша об нӯшед.
- Ҳуҷҷати дигар хонед!
- Як зани пешазинтихоботӣ ё синфи амалиро ҳамроҳ кунед .
- Ба тифл ё духтур муроҷиат кунед, пеш аз таваллуди худро пеш оред. Ин ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки агар шумо ягон мушкилоте дошта бошед, ки онҳо қабл аз вақт гирифта шудаанд ва ба ҳадди ақал нигоҳ дошта мешаванд.
- Сатҳи аввали ҳомиладорӣ .
- Дар хотир доред, ки 300 - 500 калория дар як рӯз ҳангоми ҳомиладорӣ.
- Интихоби интихоби худ дар бораи таваллуди пеш аз интихоби интихоби шумо, агар шумо таваллуд надошта бошед.
- Шарҳи нишонаҳои меҳнати бармаҳал ва аломатҳои огоҳкунӣ барои он, ки ҳангоми муроҷиат ба муроҷиаткунанда муроҷиат намоед.
- Бо ҳамсоягии маҳаллӣ сӯҳбат кунед ва мусоҳиба кунед. Doulas метавонад ба шумо кӯтоҳтар ва кӯтоҳтар ва қаноатманд бошад.
- Ҳуҷҷати хӯрокро барои нигоҳ доштани он, ки шумо бо талаботи ҳаррӯзаи худ нигоҳ доред, нигоҳ доред.
- Агар шумо ороиш диҳед, ки хонаи шумо ва ё нигаҳбони шумо фаромӯш накунед, ки пешгирӣ кардани хиштҳо, ки аксар вақт бо ранг ва коғазӣ алоқаманданд. Эҳтимол, дӯстон дар кори вазнин кор мекунанд, вақте ки шумо барои хӯрокхӯрӣ кӯмак карда метавонед. Равшанҳо кушода мешаванд!
- Кӯдак кӯдакро дӯст медорад ва дар бораи ғамхорӣ барои навзод ғамхорӣ мекунад.
- Силсилаи таваллудро гиред. Пеш аз огаҳ шудан барои таъмин намудани синф ва санаи, ки шумо мехоҳед ба даст оред.
- Варзиш дар охири ҳомиладорӣ бузург аст. Он метавонад ба бисёр бемориҳо ва азобу уқубат кӯмак расонад ва шуморо ба таври вазнин ҳис кунад.
- Барои синфҳои синамаконӣ ба шумо дараҷаи синамаконӣ сина диҳед.
- Пеш аз бистарӣ барои садамаҳои пӯчашуда резед .
- Барои идома додани машқҳо, ҳатто агар шумо сусттар шавед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар барқарор кунед.
- Нақшаи таваллудро нависед. Машқи барои кӯмак ба шумо фаҳмонидани он чӣ хоҳед ё таҷрибаи таваллудро талаб кунед. Инро бо амалкунандагони шумо ва онҳое, ки ба таваллудатон даъват кардаед, нақл кунед.
- Филмҳо ва камераҳои омода!
- Ҳар вақте ки шумо метавонед истироҳат кунед. Дар на камтар аз як маротиба дар як рӯз кӯшиш кунед.
- Оё ппвикҳо барои кӯмак ба дероби баъди дарди ҳомиладорӣ кӯмак мекунанд. Он ба шумо осеб мерасонад, ҳатто кӯдакро ташвиқ мекунад, ки мавқеи таваллудро ба даст орад .
- Агар ба маркази таваллуд ё беморхона равед, қуттиҳои худро пур кунед. Кортҳои суғуртаи худро фаромӯш накунед, шаклҳои пеш аз бақайдгирӣ , камера, нақшаи таваллуд ва ғайра.
- Шарҳи нишонаҳои меҳнат ва аломатҳои огоҳӣ.
- Пеш аз он, ки кӯдак меояд, тасвири худатон гиред!
- Ҳикояи таваллудро хонед.
- Кӯдакро бӯса кунед!