1 -
Фикерҳое, ки ба мушкилӣ рӯ ба рӯ мешаванд, вақте ки шумо пӯхтагӣ ҳастедЧанд маротиба шумо кӯшиш кардед, ки одати бадро тарк кунед ё вазнин шавед ва худро ба роҳҳои кӯҳна баргардонед? Шумо ҳатто метавонед кӯшиш кунед, ки ин тағйиротро ба сомон расонед, то ки шумо тавлидоти худро беҳтар гардонед .
Ё шояд шумо кӯшиш карда истодаед, ки диққати худро ба ҳаёти ҷисмонии шумо афзал бидонед. Шояд шумо кӯшиш кунед, ки ба берун аз инфиродии худ ҳаракат кунед.
Шумо мехоҳед, ки ҳаёти солимтар ва хушбахттаре зиндагӣ кунед, то шумо фикр кунед, ки шумо барои амал кардан кӯшиш карда истодаед. Ва ҳол, шумо тағйироте, ки шумо мегӯед, мехоҳед кунад. Ё шумо мекунед, ва сипас ба зудӣ рафтан.
Дар баробари ин мо метавонем , ки ин дастгоҳро дастгирӣ намоем ва бо дигарон алоқа дошта бошем, чаро мо бояд ин шоколадҳои шоколад дошта бошем.
Дар ин ҷо 5 фикрҳое ҳастанд, ки ҳосилхезии одамонро аз интихоби солимтар ва хушбахтона роҳбарӣ мекунанд.
Камбизо кардани ин фикрҳо боиси норозигии овозҳо шуда наметавонанд, аммо он кӯмак мекунад.
2 -
"Не чизи ман, ки ман мекунам, ин тавр не, ин ба ман кӯмак хоҳад кард, ки ҳомиладор ..."Мушкилоти ғамангез: "Новобаста аз он ки ман чӣ кор кунам, ин ба ҳақиқат кӯмак намекунад, ки ҳомиладор шавам ..."
Агар шумо хоҳед, ки тағйироти ҳаётро ба даст оред, омили муҳими ташаббускор кӯмак мекунад. Пас, шумо фикр мекунед, ки агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед ё ба осонӣ ба даст оред, дастоварди ҳомиладӯстӣ ҳамчун як қисми ташаббуси шумо як идеяи хуб аст.
Ин не. Ин як идеяи бад аст.
Ҳангоме, ки қувваи ҳавасмандии шумо як роҳи ба шумо хотиррасон кардани "бенатиҷа" -ро хотиррасон мекунад, яъне, вақте ки шумо вақти худро ба даст меоред , чунин аст, ки ба ҳар як 30 рӯз аз кор баромада истодаед. Давраи шумо, дар якҷоягӣ бо озмоишҳои ҳунарии он, ба баъзе аз сагҳои эмотсионалӣ табдил меёбад.
Шумо медонед, ки ин чизҳо вақташонро мегиранд, ва шумо медонед, ки ин гумон аст, ки моҳияти худро гум кунед, ки моҳияти худро гум кунед. Ва ҳол он ки давомнокии шумо ба шумо хотиррасон мекунад, ки шумо доғи сангин нестед, ва бам, берун аз Бен ва Ҷерри меояд.
Ҳамчунин, дар аксари мавридҳо, аз даст додани вазни бевосита ба шумо кӯмак кардан лозим нест.
Камбизоатӣ дар занҳое, ки фарбеҳ доранд, аз тухмдоштаро бозсозӣ мекунанд ва ба болоравии ҳомиладорӣ , махсусан барои занҳое, ки бо тухмии ғайриқонунӣ алоқаманданд, зиёд мешаванд . Аммо ин кафолат нест. Ва он барои ҳар як сабаб ба пинҳонкорӣ кор намекунад.
Масалан, агар шумо бо туберкулҳои пӯлодпази беномунишуда машғул шавед , аз даст додани вазни эҳтимолии он метавонад ба шумо муваффақиятҳои IVFро ба даст орад , аммо он албатта ба шумо ҳомиладор намешавад.
Ба фикри худ: "Ман ин тағйиротро ба даст меорам."
Бо баъзе қувваҳои дигари ҳавасмандгардонӣ биёед, беҳтараш чизи бештареро ба ҳадафатон алоқаманд кунед. Либосе, ки мехоҳед ба он мувофиқат кунед. Ҳодисае, ки шумо мехоҳед барои хубтар назар кунед. Хоҳиши ҳушдор ва устувории худро ҳис кунед.
3 -
"Кадом нуқтаи талафоти вазнин, агар ман баргаштанаш бармегардам?"Мушкилоти ғамхорона: "Чаро вақте ки ман ҳомиладор мешавам, вақте ки ман ҳомиладор мешавам?"
Оё он хандовар нест, ки чӣ тавр шумо метавонед фикр кунед, ки аз даст додани вазнин ба шумо кӯмак намекунад, ки ба ҳомиладорон кӯмак расонед ва дар лаҳзаи оянда, фикр кунед, ки ҳеҷ гоҳ нарх наравед, вақте ки шумо ҳомиладор мешавед.
Ин чизи аст. Бале, агар шумо ҳомиладор шавед, шумо вазнин хоҳед шуд. Аммо дар хотир доред:
- Новобаста аз он, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ба даст меоред, дар бораи он чизе, Ин маънои онро дорад, ки агар шумо каме вазнин набошед, баъд аз он ки шумо кӯдак ҳастед, шумо ғизои ҳомиладориро ба даст меоред ... ва вазни шумо ҳоло дорад. Шабакаи дуюм.
- Чӣ қадар вазн ба шумо лозим аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба даст овардани он чӣ қадар зиёдтар аст, вобаста ба он ки шумо чӣ қадар вазнин доред, барои гирифтани фоида (камтар масхара кардан лозим аст), агар шумо аз ҳад зиёд вазнин ё obese оғоз ёбед.
Ҳамчунин зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки заноне, ки дар давраи ҳомиладорӣ дучор мешаванд, хатари баландтарини баъзе мушкилоти ҳомиладорӣ ва камхарӣ доранд . Агар шумо вазни зиёдатӣ бошад, он дар ҳақиқат барои шумо ва кӯдакони ояндаатон беҳтар аст, агар шумо вазни худро гум кунед.
Ба фикри худ: "Оғози ҳомиладории дар вазни солим ба ман кӯмаки ҳомиладории солим кӯмак мекунад. Ва бори вазнине, ки ман дар ҳомиладорӣ пайдо мекунам, аксаран кӯдак ё кӯдак мешаванд ».
Мувофиқи Ассотсиатсияи ҳомиладории амрикоӣ, танҳо 7 килограмм аз пешравии вазнинии ҳомиладории ғизои шуморо ҳушдор медиҳад.
Кӯдак 7 то 8 километрро ташкил медиҳад, ҷойгиршавии дигари як ё дуюм, витаминҳои атмосфера 2 кило, бачадонашон калонтар аз 2 километр. Ҳамчунин дар бораи 2 адад иловаи иловаҳои нитрогени иловагӣ, 4 километри иловаи ҳаҷми хун ва 4 фунт фишори равонӣ вуҷуд дорад.
Аксарияти чизҳое, ки шумо мегиред, фарбеҳ нест - ин таҷҳизоти кӯдакон ва кӯдакон!
4 -
"Мо наметавонем нопадид шавем".Мушкилоти ғамангез: "Мо ҳоло наметавонем ҷарроҳӣ кунем. Чӣ бояд кард, агар мо моҳи марти соли оянда ба даст орем? "
Вақте ки шумо дар бораи кӯшиши ба даст овардани ҳомиладорӣ фикр карданро сар мекунед, шумо метавонед фавран дар моҳи моҳ ҳамчун моҳҳои Мӯсо дидед.
Ба ибораи дигар, дар ин моҳ - танҳо аз сабаби он ки шумо қарор надодед, кӯшиш кунед - эҳсос мекунад, ки чунин имконият барои муваффақияти ҳомиладорӣ вуҷуд дорад . (Албатта, ин дуруст нест ... он моҳ моҳе аз дигар кас нест.)
Ин маънои онро дорад. Машқи шумо ба шумо мегӯяд, ки шумо метавонед чизе ба даст оред, агар шумо кӯшиш карда бошед ... махсусан вақте ки шумо кӯшиш карда наметавонед.
Ин танҳо дар ҳосилхезӣ рӯй намедиҳад, он дар ҳолатҳои дигар низ рӯй медиҳад.
"Ман комилан ба Mount Everest хоҳиш мекунам. Пас аз ман ба маблағи кофӣ пул кор кардан ... "
"Як рӯз, ман китоби беҳтаринро менависам. Вақте ки ман банд нестам ... "
То он даме, ки ин корро накунед, шумо метавонед бовар кунед, ки он метавонад рӯй диҳад. Ин раванди фикрӣ метавонад ба шумо дар бораи он рӯйхати рӯйхатҳоеро, ки шумо киро мекунед, беҳтар ҳис кунед.
Аммо он ҳам метавонад шуморо аз гирифтани пӯшиши зарурӣ, вақте ки шумо кӯшиш кунед, ки ҳомиладор шавед.
Чӣ бояд кард, ки ба ҷои: "Зиндагии ман дар ҳомилагӣ ҳамон як моҳ аст. Ҳоло мо бояд дубора ниёз дошта бошем. Мо боз кӯшиш хоҳем кард, ки дар моҳҳои оянда дар ин ҷо кӯшиш намоем ».
Мувофиқи санаи ояндаи оянда метавонад тасаллӣ диҳад, зеро он метавонад ба шумо хотиррасон кунад, ки танаффус муваққатӣ аст ва шумо дар вақти ҳомилагӣ шумо имконият доред, ки имконияти дигар пайдо кунед.
5 -
"Clomid / Lupron / Other-Fertility-Drug Made Me Made This."Мушкилоти ғамангез: "Clomid ин мантизорро аз тамоми яхмос мехӯрад. Ин хатои ман нест! "
Доруҳои нашъаманд танҳо барои ғизои озуқаворӣ нестанд. Онҳо инчунин айбдоркуниҳоеро, ки аз ҳад зиёд, норозигии бад ва дигар норасоиҳо доранд, айбдор мекунанд.
Шумо метавонед дар корманди худ гиред. Бо вуҷуди ин, шумо интихоби худро ба он хоҳишҳои худ намекунед. Шумо онро дар Clomid ё Lupron айбдор карда наметавонед . (Гарчанде ки ман медонам, ин озмоиш аст!)
Набудани вазн ба табобати тавлидӣ алоқаманд аст, аммо сабабҳои дақиқи равшан нест. Шумо эҳтимол дорад, ки ҳангоми истеъмоли маводи нашъаовар обро нигоҳ доред, аммо он бояд пас аз табобат сар шавад.
Ин эҳтимол дорад, ки фишори табобатҳо ба одатҳои нохуши нохушиҳо оварда мерасонад - монанди хӯрокҳои эҳсосӣ . Ғизои эҳсосӣ ба афзоиши вазни зиёд оварда мерасонад.
Ҳангоме ки шумо айбдоркуниҳои худро оид ба маводи нашъадор дар бораи моддаҳои нашъамандӣ ҷойгир мекунед, шумо асосан ба худатон иҷозат медиҳед, ки ба ҳар як хоҳиши худ кунед. Ин хато нест! Шумо ба он ёрӣ надиҳед! Ин маводи мухаддир аст!
Аммо шумо метавонед амалҳои худро назорат кунед. Шумо ҳақиқатан метавонед.
Ба фикри худ: "Ин маводи мухаддир тавлид кардан мумкин аст, ки ман ба мақсадҳои ман монеа эҷод кунам , вале ман инро метавонам иҷро кунам. Онҳо маро идора намекунанд ".
Ҳангоми нақшагирӣ аз рӯи нақша бояд чӣ гуна тасаллӣ ёбед. Рӯйхати роҳҳои дигарро барои беҳтаркунӣ, вариантҳои солим ҳис кунед.
Баъзе идеяҳо: Аз мағозаи худ ё масалан, дар масофаи худ масоҳат мегиранд. Басторӣ дар атрофи блок. Якчанд орзу дорад. Намоиши филм ё мундариҷаи намоиши дӯстдошта. Рӯйхати мусиқии мусиқиро мешунавед, ки ходимони худро васеъ мекунад. Дӯстро даъват кунед. Бо рақсу бозӣ, ё возеҳ, ё бараҳна. Да ман чӣ!
Таҳсили рӯйхати ғизои солим низ метавонад кӯмак кунад. Рӯйхати худро дар яхдон нигоҳ доред, вақте ки васвасаҳо ба вуқӯъ мепайвандад.
Ин хуб аст, ки рӯйхати тасаллӣ дар атрофи он, ки шумо бо ғизо ва эҳсоси нодаркор мубориза мебаред. Табобати органикӣ ба стресс аст! Шумо метавонед ҳамаи дастгирии шумо, ки шумо метавонед.
6 -
"Чаро ҳам мекӯшед дӯстро даъват кунед? Онҳо ба ақл намеоянд".Мушкилоти ғамангез: "Чаро ҳатто кӯшиш кардан душвор аст, ки ман ба дӯсти худ чӣ гуна муносибат кунам? Онҳо фаҳмида наметавонанд. "
Вақте ки шумо ба воситаи бефосилӣ меравед, шумо метавонед худро танҳо ҳис кунед. Дар ҳақиқат, ки 1 дар 8 ҳамсарон ба беморӣ ҷавобгӯ нестанд, вақте ки шумо 7 дӯсти дӯстдоштаи ҳамаи падшудҳо ва подшоҳҳо ҳастанд, кӯмак намекунанд.
Ин метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба шумо кӯмак расонад. Чӣ тавр касе, ки ҳомиладор мешавад, ба осонӣ бо душворӣ муносибат мекунад?
Ё шояд шумо бо дӯстдорони дилхоҳ ҳамфикр бошед, аммо онҳо шояд аз ҳар гуна душвориҳои гуногун бархурдор бошанд. Онҳо бо камобии ибтидоӣ мубориза мебаранд, дар ҳоле, ки шумо бо интиқолоти дуввумӣ мубориза мебаред. Ё роҳи дигар.
Ё шояд шояд сабабҳои ноқисӣ бештар душвор бошад. Шояд имконоти табобатии шумо маҳдуд ё қиматтар бошад. Ё шояд шумо ягон имконият дошта бошед, ғайр аз тарзи ҳаёти кӯдакон.
Ин чизест, ки дӯсти шумо набояд таҷрибаи ҳаматарафа дошта бошед, то ки шумо дастгирии ҳамдардӣ ва ҳамфикрӣ дошта бошед.
Агар ин ҳақиқат бошад, ҳеҷ кас наметавонад дигареро дастгирӣ кунад. Зеро ҳамаи мо душвориҳои беназир, заминаҳои беназир ва захираҳои беназир доранд.
Ба фикри худ: "Дӯсти ман метавонад бӯҳрони беназирро аз сар гузаронад, аммо онҳо бо мушкилиҳои дигар рӯ ба рӯ мешаванд. Онҳо мехоҳанд ба ман кӯмак кунанд ... Ман онҳоро таълим медиҳам ».
Бале, дӯстони худро чӣ гуна дастгирӣ кунед. Ба онҳо бигӯед, ки чӣ ниёз доред ё ниёз надоред. Вақте ки онҳо ба таври ногаҳонӣ чизе мегӯянд, мегӯянд, сухан мегӯянд .
Муҳимтар аз ҳама, нигоҳ доштани пинҳониро пинҳон кунед. Агар шумо аз қуттиҳои дар пусти худ берун наравед , дӯстони шумо ба шумо чӣ гуна кӯмак расонда метавонанд?
Дар хотир доред, ки дастгирии ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки бо фишори ноустуворӣ қобилиятро беҳтар созед, аммо он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳаёти солимро дар ҳаётамон беҳтар созед. Бале, дар ҳақиқат! Вақте ки шумо худро танҳо ҳис мекунед, душвор аст.
Шумо танҳо нестед. Ворид шудан. Дастгирӣ кунед.
Бештар дар мубориза бо беморӣ: