Пур кардани мағозаи шумо метавонад ба шумо бештар аз он чи ки хӯрок мехӯрад, хӯрок мехӯрад. Агар кӯдаки шумо дорои аллергия ва хӯроквории сахт бошад, ба хӯроки нисфирӯзӣ мисли як вариант назар кардан мумкин аст. То чанд сол пеш, ин ягона волидайни кӯдакони дорои талаботи махсуси парҳезӣ буд.
Баъзе мактабҳо ҳоло хӯрокҳои солимро пешниҳод мекунанд, ки метавонанд барои кудакон бо аллергия имконият дошта бошанд.
1 -
Шумо метавонед қоидаҳои бехатарии озуқаро барои хӯрокхӯрӣ риоя кунед?Волидон ҳар як қарорро қабул мекунанд. Дар байни он касоне, ки фарзандашонро хӯрок медиҳанд ё хӯроки он чизе, ки мактаб медиҳад, мехӯранд. Барои ҳар як вариант фоидаи тандурустӣ вуҷуд дорад ва дар байни онҳо ин бехатарии озуқаворӣ мебошад.
Аксарияти хӯрокҳои тару тоза барои хӯрокхӯрӣ боқӣ мемонанд. Агар шумо интизор бошед, ки хӯроки кӯдаконатон аз як яхдон барои пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ шудан, шумо бояд бидонед, ки шумо метавонед дар ғизо нигоҳ доред, ҳарорати хуб дошта бошед. Хизматрасонии васеътари Доллари ИМА (USDA) тавсия медиҳад, ки дар давоми ду соат пухтани хӯрокворӣ дар ҳарорати аз 40 дараҷа каме сабзавот ғизо гирад.
Cool Lunch Package
Дар хотир доред, ки хӯроки нисфирӯзӣ бояд то 40 дараҷа то он даме, ки хӯрок мехӯрад, бимонад. Дар бораи он ки чӣ қадар соатҳои хӯроки фарзандаш дар як бастаи хӯроки худ нишаста истодаанд, фикр кунед, вақте ки шумо аз оне,
- Интихоби контейнерҳои пластикӣ, ки субҳ дар синну соли мактабӣ бехатарии кӯдакро нигоҳ медорад .
- Шумо инчунин метавонед тафтиш кунед, ки оё яхдон мавҷуд аст, ки кӯдакон метавонанд дар хӯрокхӯрии худ дар мактаб нигоҳ дошта шаванд.
Амният бехатарии мактабӣ
Хӯроки мактабӣ омода аст ва дар минтақае, ки ба қонуни давлатӣ барои ғизои бехатар ҷавоб медиҳад, хизмат мекунад. Коркарди бехатарӣ ва нигоҳдории ғизо набояд барои хӯроки мактабӣ ғамхорӣ кунад.
2 -
Оё фарзанди шумо аллергия ё чизҳои дигари хӯрокворӣ дорад?Пур кардани мағозаи шумо метавонад ба шумо бештар аз он чи ки хӯрок мехӯрад, хӯрок мехӯрад. Агар кӯдаки шумо дорои аллергия ва хӯроквории сахт бошад, ба хӯроки нисфирӯзӣ мисли як вариант назар кардан мумкин аст. То чанд сол пеш, ин ягона волидайни кӯдакони дорои талаботи махсуси парҳезӣ буд.
Хӯроки мактаби хонагӣ
Роҳбарони мактабҳо аксаран талаб мекунанд, ки барои эмгузаронӣ ва нафасгирӣ барои ноҳияҳои маҳаллӣ таъсис диҳанд. Баъзе мактабҳо бо хӯроки чормағз ё дигар ашёҳои аллергии умумӣ мегузаранд. Ғайр аз ин, баъзе аз ин мактабҳо талаб мекунанд, ки хӯроки нисфирӯзии ба мактаб овардашуда низ аз хӯроки аллергия маҳрум карда шавад, новобаста аз он ки кӯдаке, ки хӯрок мехӯрад, ин аллергияро дорад.
Шумо чӣ кор карда метавонед
Гарчанде қонунҳо фарқ мекунад Агар кӯдаки шумо як эҳтиёҷоти нодирро дошта бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ гуна маҳсулотҳои спирти махсуси нафас ва аллергияро дар бар мегирад. Агар сиёсат барои эҳтиёҷоти кӯдакии шумо мувофиқ бошад, шумо метавонед дар бораи хӯрокхӯрии хӯрокворӣ, ки барои онҳо бехатар аст, ҳисоб кунед.
Агар ин нармафзори хуб набошад, тавсияҳои духтурони тиббии худро барои тайёр кардани хӯрокҳои худ риоя кунед. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки муаллимон ва кормандони мактаб дар бораи эҳтиёҷоти кӯдакони худ медонанд, бинобар ин, агар шароит фароҳам орад, муҳити мактаб метавонад мутобиқ карда шавад.
3 -
Кадом арзиштарин барои шумо фоиданок аст?Ҳикмати маъруф аз волидони тарбиявӣ аз он иборат буд, ки хӯроки хонаҳои боқимонда аз хоҷагиҳо аз харидани хӯрокхӯрии мактаб аз ин арзонтар арзонтар аст. Ҳарчанд ин маслиҳати кӯҳнаи як-калон-ҳама-маслиҳатҳо ҳамеша ҳақ надоранд.
Ноҳияҳои мактабӣ метавонанд дар маҷмӯъ миқдори зиёди озуқавориро харидорӣ намоянд, ба мактаб имкон диҳанд, ки бо харҷи кам бо хӯроки гарм таъмин карда шаванд ва бо пули нақд ба волидайн дода шаванд.
- Баъзе ноҳияҳои мактаб ҳатто хароҷоти хӯроки мактабро барои ҳамаи оилаҳо тақсим карда, минбаъд хароҷоти берунии ҷуфти хӯроки мактабро коҳиш медиҳанд.
- Ба оилаҳои камбизоат низ инчунин имкон медиҳанд, ки дар ҳар як мактабе, ки дар барномаи барномаи хӯроки мактабии ИМА таҳсил мекунад, (тақрибан ҳамаи мактабҳои давлатӣ) ба хўроки ройгон ё каме арзон дастрас бошад.
Оё шумо ҳақиқатан пулро сарф мекунед?
Маблағи хӯрокро муқоиса кунед, ки шумо ба хароҷоти воқеии хӯроки мактабӣ харидед. Биёед бубинед, ки чӣ қадар маблағро барои хӯрокхӯрӣ барои харидани хӯроки нисфирӯзӣ лозим аст. Шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки кадом як арзиши беҳтаринро таъмин мекунад.
4 -
Кадом яке аз шумо ба барномарезии шумо ва оилаатон мувофиқат мекунад?Барои хӯрок хӯрдани шумо барои хӯрок барои кӯдакатон, ҳар рӯз як вазифаест, ки бояд мунтазам ба роҳ монда шавад. Омодасозии хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдаки шумо имкон дорад, ки малакаҳои ҳаёти ҳаррӯзаеро, ки онҳо чун калонсолон истифода мебаранд, ба роҳ монанд. Агар шумо вақти зиёд надоред, ин хеле вазнин аст.
Якчанд стратегияҳои гуногун мавҷуданд , ки волидон метавонанд боварӣ ҳосил кунанд, ки хӯроки нисфирӯзӣ ҳар як субҳ дар мактаб омода аст.
- Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ, ки дар он ягон ҳосили ғалладонагиҳо барои хӯрокхӯрӣ тайёр карда мешаванд, омодаанд, ки субҳро пайгирӣ кунанд.
- Кӯшиш кунед, ки банақшагирӣ ва пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок барои ҳафтаи истироҳат тайёр кунед, то ки хӯроки пуриқтидор ба ҳар як рӯзи ҳафта омода шавад.
Хӯроки мактаб метавонад осонтар гардад
На ҳама оилаҳо қодир ба эътимод надоранд, ки барои хӯрок хӯрдан ҳар рӯз ва ҳар як субҳ омода шаванд. Пешпардохт барои хӯроки мактабӣ метавонад роҳи осонтаре дошта бошад, то боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандони шумо дар хӯрок хӯроки хуб дошта бошанд.
5 -
Кадом яке аз яклухтҳои солим ба фарзандатон кӯмак мекунад?Хӯроки мактабӣ дар давоми чанд соли охир ба таври назаррас тағйир ёфт. Барномаи хӯроки мактаби миёна дар ИМА бо роҳнамоии худ навсозии хӯрокхӯрии хонандагонро бо ғизои иловагӣ такмил дод.
Умуман, ин хабари хубест, ки барои кудакон хӯрок мехӯрад. Мутаассифона, сиёсатҳои нав барои ноҳияҳои нокомили мактабҳо ва қаҳвахонаҳои хӯрокворӣ мушкилот доранд.
Баъзе мактабҳо маблағро барои ҷавобгӯ будан ба талаботҳои солим ҳангоми таъмин намудани ғизои хубе, ки кудакон мехӯранд, надоранд. Тамаркузи тамоми ғалла бо мева ва сабзавоти бештар хароҷоти хӯроки барои хӯрокхӯрии мактаб истифодашаванда зиёд мекунад. Он ба як кафедраҳои таблиғотии мактабӣ қодир аст, ки барои риоя кардани қоидаҳои кӯдакон шикоят кунад.
Picky Eaters ва одатҳои солим
Кўдаконе, ки хеле заифанд, метавонанд дар интихоби пешакї дар мактаб таѓйир ёбанд. Гарчанде ки бисёре аз ғизончиёнро интихоб мекунанд, оқибатҳои интихоби тарзи солимро муайян мекунанд, баъзан як кӯдак интихоб намекунад. Тадқиқоти ғизоӣ тавсия медиҳад, ки дур кардани интихоби ғизои кӯдакон беҳтарин роҳи пешрафти ҳаёти солимро намеҳисобад.
Дар омӯзиши маҷаллаи омӯзиши ғизоӣ ва рафторӣ, донишҷӯёни коллеҷ, ки интихоби ғизои бештар аз волидайнашон дар вақти интихоби тарзи беҳтаре, ки донишҷӯёни коллеҷ, ки волидон онҳоро назорат мекунанд, фарзандони онҳоеро, ки хӯрок мехӯранд, назорат мекунанд.
Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба якчанд варақаҳо бифиристед. Ба ҷои тадқиқот пешниҳод кардани кӯдакон ҳис мекунанд, ки онҳо интихоби озуқаворӣ доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки eater ғизои худ барои интихоби хӯрок аз як чанд имконоти солим.
Баъзе мактабҳо интихоби ду ё зиёда хӯрокро ҳар рӯз пешниҳод мекунанд. Агар мактаби шумо дар як рӯз як варианти яквақта дошта бошад, шумо метавонед дар бораи он, ки шумо интихоби солимро пешниҳод мекунед, тайёр кардани хӯроки пуртағзишро дар бар мегирад.
Манбаъҳо:
Murashima, Megumi, Ph.D., Шарон Л. Хоерр, РД, Ph.D., Шерил О. Хьюзс, Ph.D., Кендра К. Клаттмен, РД, Ф.Д., ва Батират В. Филлипс, РД . "Муносибатҳои падару модарон дар давраи кӯдакӣ ба вазн ва шароити меваю сабзавот аз донишҷӯёни коллеҷ вобаста аст". Маҷмӯаи таълими ғизоӣ ва рафторӣ 44.6 (2012): 556-63. 05 Декабр 2011. Веб. 1 июли соли 2016.
Идораи ИМА оид ба кишоварзӣ. Хизматрасонии васеъи ҳамкорӣ
Ғизои ғизо барои бехатарӣ ва сифат. Сандра М. МакКурди, Ҷейни Де Пут ва Грэйс Виттман. Москва, ID: U of Idaho Системаи мутобиқсозии кооператив, 2009. Print.