Хатогиҳо дар оила

Мо ҳама корро хеле беҳтар меҳисобем, вале баъзан хатоҳои ҷисмонии оилавӣ метавонанд ба мо занг бизананд. Барои бартараф кардани онҳо, ин рӯйхати коғазҳоро тафтиш кунед ва бинед, ки чӣ тавр оилаи шумо кор мекунад. Дар аксари мавридҳо, шумо метавонед дар ҳақиқат бо саломатӣ ва некӯаҳволии шумо ба онҳо муроҷиат кунед. Барои ҳар як сабаб (ва бисёр чизҳои қонунӣ), шумо ба одати баде афтодед. Биёед шуморо аз онҳо дур созем!

1 -

Пешниҳод нест

Таҳия ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим якчанд банақшагирӣ ва омодагӣ мегирад. Агар шумо ҳамеша қуттии пӯсти худро кашида гиред, хатоҳо ва саломатӣ ба осонӣ осеб мерасонанд (ба монанди хӯрокхӯрӣ ё хӯрокхӯрӣ дар назди телевизор аз ҳад зиёд). Банақшагирии хӯрокхӯрӣ, вақт ҷудо кардан барои бозиҳои фаъоли оила, ва ҷобаҷогузории омӯзиши худ метавонад мисли кор, ҳис кунед! Аммо дар бораи он фикр кунед, ки худатон ва оилаи худро барои муваффақ шудан омода созед. Инчунин, барои тамоми оила тамоми стресс-ҳавасмандкунӣ, вақте ки ҳама чизро интизор аст.

Бештар

2 -

Ҳайрон нашавед

Волидайн хеле зебо ҳастанд, ки ҳисси ғуссаро аз даст додаанд, ҳамин тавр не? Аммо хоби кофӣ барои саломатӣ, некӯкорӣ ва ҳатто идоракунии вазнҳо хеле муҳим аст (ба монанди, хоби нокиф будан метавонад осонтар гардад, ки вазни бори онро осонтар гардонад ва вазнинии вазнинро кам кунад). Пас шумо метавонед ба беҳтар кардани миқдор ва сифати хоб дар оилаатон кор кунед, аммо шумо метавонед. Он пардохта мешавад.

Бештар

3 -

Ба мактаб рафтан намерасад

Ин чунин тарзи оддист, ки ба рӯзҳои кўдакони шумо (ва эҳтимолан худатон) ба фаъолияти ҷисмонӣ илова кунед. Ва он дар ҳақиқат метавонад дар давоми мактаб ба мактаб рафтани ӯ ва рафтори ӯ ба беҳбудӣ расонад. Ҳатто агар ҳар рӯз наояд, кӯшиш кунед, ки пиёдагарди фаъол ё пиёдагарди кӯдакон ё scooter-агар шумо метавонед. Агар он ҷое, ки шумо зиндагӣ мекунед, имконпазир нест, ба дигар роҳҳо биёед, ки фарзанди худро дар субҳгоҳӣ гузаронед . Он метавонад таҷрибаи мактабии худро тағйир диҳад.

Бештар

4 -

Намунаи рол будан нест

Кўдакҳо мо чӣ гуна рафтор мекунем, онҳо бештар аз он чизе, ки мегӯянд, гӯш мекунанд. Барои ҳамин мо бояд намунаи худро гузорем. Ин маънои онро дорад, ки онҳо бо онҳо фаъолона иштирок карда метавонанд (ба ҷои тамошобинӣ), нишон додан ва ба онҳо фаҳмондани он, ки чӣ гуна вақтро барои машқҳо сарф кунед, ва маҳдуд кардани хӯрок ва нӯшокии худро ҳангоми ҳушдор сарф кунед. Он ҳамчунин маънои дастурҳои бехатариро, ки шумо интизори онҳоро пайгирӣ кардан мехоҳед, ба монанди якҷоя кардани ҳаррӯзаи заҳрдор ва ҳар боре,

Бештар

5 -

Об нағз нест

Ҳоло як медали тилло барои шумо, агар оилаи шумо ҳар рӯз аз H2O фаромӯш накунад. Агар шумо набошед, оғози дигар нӯшокиҳои спиртӣ барои оби солхӯрдаатон оғоз кунед. Ин албатта хуб аст, ки ин тадриҷан кор кунад. Аммо вақте ки шумо обро истеъмол мекунед, шумо пул ва калорияҳоро нигоҳ медоред , ва дар вақти дар он ҷо саломатиатон беҳтар мешавед . Дар хотир доред, ки танҳо кӯдаконе, ки дар муддати тӯлонӣ дар ҳавои гарм кор мекунанд, нӯшокиҳои спиртӣ доранд. Ва дар хотир дошта бошед, ки нӯшокиҳои энергетикӣ бо рехтани реаксия, таомҳои электрикӣ иваз карда мешаванд. Нӯшокиҳои энергетикӣ қошуқи ва дигар компонентҳоро доранд, ки барои кӯдакон (ё наврасон ё касе) хуб нестанд.

Бештар

6 -

Ҳеҷ як сиёсатгузории вақтро намефаҳмед

Ин хуб аст, агар шумо фикр кунед, ки қариб 2-соат қудрати ҳаррӯзаи манфӣ аст. Баъд аз ҳама, он хеле зуд пеш аз ҳама санҷишҳо, ба истиснои яке аз маҷмӯи телевизиони худ. Аммо воқеият ин аст, ки экранҳо метавонанд аз бози фаъол дур шаванд. Вақти аз ҳад зиёд сустӣ барои касе, ҷавон ё калонсол нест. Барои ҳамин, ин хатоест, ки ба ин масъала беэътиноӣ накунед ва бигзор хиштҳо ба куҷо бароянд. Баръакс, дар бораи он ки чӣ гуна, кай ва чӣ сабаб ба шумо имкон медиҳад, ки вақтҳои экранро барои кудаконатон ва худатонро бинед (ба хатогӣ # 4 нигаред) фикр кунед. Баъд аз ҳама, баъзе роҳҳое мавҷуданд, ки телевизион ва смартфонҳо воқеан функсияҳои ҷисмониро ба даст меоранд.

Бештар

7 -

Бештар

Ҳадафҳои бузург! Аммо он чизе, ки шумо ҳастед, душвор аст. Ҳангоме ки шумо дигаргуниҳо месозед, барои муайян кардани ҳадафҳое , ки шумо дар ҳақиқат ба даст оварда метавонед, муҳим аст. он вақт ва кӯшиш барои хароб кардани тамоми тарзи зиндагии оила лозим аст. Ҳатто агар он чизе, ки шумо медонед, бояд ба шумо лозим ояд, сабр кунед ва онро каме кам кунед. Шумо метавонед як мушкилоти фитнесро якҷоя кунед, ё ба кӯдакон кӯмак расонед, ки варзишро дӯст медорад , ё оҳиста-оҳиста барои парвариши сабзавот боз ҳам такрор кунед . Шумо метавонед онро иҷро кунед! Танҳо аз шумо хӯрда наметавонед.

Бештар

8 -

Яъне,

Ҳатто агар оилаи шумо фаъол бошад, он чӣ шумо мехӯред (ва нӯшидан, хатогии №5) дар ҳақиқат муҳим аст. Ба осонӣ ба доми "афтодан, чунки мо хеле банд ҳастем". Пеш аз он ки шумо онро медонед, шумо одати нофаҳмиеро, ки ба синфхонаҳо мегузаред, пас аз ҳар як таҷрибаи варзишӣ харидорӣ карда, хӯрокҳои нӯшокии худро харидед ва якҷоя хӯрокхӯриро аз мошинҳои толингӣ дар дастгоҳи шиноварӣ кор кардаед. Банақшагирии хўрока мумкин аст, ки ин рӯйхати хӯрокворӣ, ин маслиҳатҳои ченкунӣ , ва ин сертификатҳои бади субҳро ба даст оранд . Ҳамин тавр, ин идеяҳо барои мубориза бо ҷадвалҳои ҷашни ошӯбҳои ҷолиб.

Бештар

9 -

Мусобиқаи варзишгаронро ҳифз накунед

Варзишҳо барои кӯдакон хеле фоиданоканд. Дар ин бора ягон шубҳа нест. Онҳо фаъолии ҷисмонӣ, кори гурӯҳӣ, сабр ва бештар аз он доранд. Аммо вақте ки кӯдакон бозиҳои варзишӣ мекунанд, онҳо метавонанд барои ҷароҳатҳои ҷароҳати ҷисмонӣ (мисли монеаҳо ва устухонҳои шикаста) ва ҷароҳатҳои вазнин ба воя мерасанд. Барои муқобила бо пештара, дастгоҳи бехатарӣ ва либоси хуб муҳим аст. Барои охирин, волидон бояд эҳтиёткор бошанд. Кӯдакон набояд танҳо як намуди варзишро то он даме ки онҳо дар наврасони худ бозӣ кунанд, онҳо бояд танаффусҳоро анҷом диҳанд ва дигар варзиш ва чорабиниҳоро дар давоми мавсими зимистон истифода баранд.

Бештар

Бештар

Мо ҳама аз ин хатогиҳо дар як вақт ва ё дигар гунаҳкорем, бинобар ин, стресс нест. Азбаски хатогиҳои худро медонед, қадами якум аст ва ҳоло шумо онро гирифтаед. Оғоз намудани соддагии оддитарин, тағирёфтаҳои хурд, ва шумо ба зудӣ таъсири калон мебинед.