Новобаста аз он, ки кӯдаке, ки шир ё шири сина дорад, ки дар шир ё шири гов, шири шир ё синну соли ширини кӯдаки навзод аст, шир қисми муҳими ғизогирии кӯдак аст . Баъд аз ҳама, шир ҳатто гурӯҳи озуқавории худ дошт.
Илова ба таъмини кӯдакон бо витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва дигар маводи ғизоӣ, ки кӯдаконро солим нигоҳ доранд, шири махсус барои кӯмак намудан ва нигоҳ доштани устухонҳои устувор муҳим аст.
Намудҳои шир
Гарчанде ки аксарияти волидон аз шир гов мепурсанд, ки онҳо аз шир мепурсанд, дар ҳақиқат як варақаи васеи шир ва дигар нӯшокиҳои ширӣ, ки одатан барои шир иваз мекунанд.
Намудҳои гуногуни «шир», ки кӯдакон метавонанд нӯшокиҳои спиртӣ дошта бошанд:
- тамоми шир
- равған кам (2 фоиз), равғанҳои камшавӣ (1 фоиз) ва ширини майнаи майнаи пӯст
- шири органикӣ
- шир flavored, ба монанди шолӣ шоколад ва ширчаи Тарбуз
- шир шароб
- шираи бодом
- шир сафед
- шир аз буз
- шир Coconut
- шири сўзишворї
- шири бухоршуда
- коргарон тавсия медиҳанд, ки кӯдакон бояд нӯшокиҳои ширӣ дошта бошанд, ҳол он ки витамини D-ро вайрон накунед ва бо витамини D иловаҳои иловагӣ надиҳед.)
Баъзе одамон ҳатто рӯзҳои ширро шир медиҳанд.
Сатҳи ширӣ
Бисёр кудакон шир кофта намерасонанд, зеро ин ширин аст, зеро широфан як манбаи хуби витаминҳо, минералҳо ва ғизоҳои дигари муҳим аст.
Шир одатан қисми калони парҳези солим барои кӯдакон ҳисобида мешавад, зеро он кӯдаконро бо манбаи хуб таъмин мекунад:
Ҳамчунин, кӯдаконе, ки шир шир медиҳанд, эҳтимолан нӯшидани дигар нӯшокиҳои серғизо, аз қабили сода ва шаробҳои ширӣ.
Дар хотир доред, ки агар кӯдаконатон нӯшокиҳои спиртӣ дошта бошанд, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки тамғаи санҷишро тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи ин витаминҳо ва канданиҳои фоиданокро ғизо додан мумкин аст.
Тавсияҳои ширӣ
Умуман, наврасон бояд аз шири гов, агар онҳо баъди 12-моҳа аллергияро шир диҳанд. Онҳо бояд пас аз ду солашон ба кам кардани шир майлтар гарданд. Ҳавопаймоҳои вазнин метавонанд ба шири пасттарини шир табдил диҳанд, ҳатто баъдтар, пас аз таваллуди якумашон.
Дар хотир доред, ки наврасон, ки синнашон аз се то як маротиба дар синамакон синамакдоранд ва ё ҳанӯз ҳам шири сӯзанро нӯшидан мехоҳанд, ҳатман бояд нӯшидем. Онҳо эҳтимолан витамини D иловагӣ доранд, агарчи онҳо синамаконӣ ва витамини D аз манбаи дигар надоранд.
Кудакони шумо чӣ қадар шир доранд?
Он дар бораи он ки чӣ қадар сол аст, вобаста аст, вале тавсияҳои оддии он, ки кӯдакон ҳастанд:
- 2-8 сола ҳар ду рӯз бинӯшед 2 пиёла шир
- 9-18 сола ҳар рӯз 3 пиёла шир об менӯшед
Албатта, агар кӯдаконатон шир намезананд, шумо метавонед аз ашёи хӯрокворӣ, аз қабили панир ва йогурт ё дигар маҳсулоти ғизоӣ дар калтсий ва витамини D истифода баред.
Ҳатто агар кӯдаконатон (аз синни 12-моҳа) шир шир диҳанд, онҳо эҳтимол ба хӯрдани баъзе ғизои дигар, ки дар калтсий ва витамини D сарватанд, то ба охирин лаҳзаи тавсияшавандаи 600 IU дар як рӯз барои витамини D
Нӯшидани шир аз ҳад зиёд аст, на ин ки фикри хуб нест.
Илова бар калорияҳои иловагӣ, нӯшидани шир хеле зиёд аст, хатари камшавии норасоии оҳанӣ.
Calories аз шир
Гирифтани теъдоди зиёди калорияҳо барои мушкилиҳои зиёди кудакони вазнин аст. Илова бар он, ки ҳар рӯз фаъолияти ҷисмонии кофӣ дошта бошад, ин кӯдакон аксар вақт ба андозаи тақсими онҳо бояд кам шаванд ва баъзе калорияҳоро барҳам диҳанд.
Таҳвили шир аз сабаби ғамхорӣ дар калорияҳои шир, одатан фикри хуб нест. Ба ҷои ин, шумо бояд кӯдаки худро аз шир пурра ба шир майлу равған ё кам истеъмол намоед.
Дар муқоиса бо теъдоди ашёи ширии ғизоӣ (барои 8 дақиқаи хидмат) нишон медиҳад, ки чанд келетҳои шумо аз ҳар як намуди шир истеъмол мекунанд:
- Ширини пухта - 150 Калория - 8г равған
- 2% шир - 120 Калория - 4,5g Fat
- 1 шир шир - 100 Калория - 2,5g равған
- Шир қашшоқ - 80 Калория - 0г равған
Ширини Аллергия
Агар фарзанди шумо аллергия шир дошта бошад ва дар ҳақиқат аллергия барои сафедаҳои ширин аст, пас ӯ бояд шир ё нӯшокиҳои дигареро, ки бо шир хӯрданд, бихӯрад. Ин кӯдакон метавонанд аломатҳои энергетикиро инкишоф диҳанд, ки метавонанд аз зукон ба нишонаҳои шадиди сахт, ба монанди ширдиҳӣ, қамчинкорӣ, дарунравӣ, ё ҳатто anaphylaxis фарқ кунанд.
Кўдаконе, ки аллергия доранд, бояд ба сарчашмањои ѓизои ѓизої табдил шаванд, то ки ѓизои кофии калтсий ва витамини D гиранд. Онҳо инчунин бояд аз ҳамаи шир ва маҳсулоти ширӣ пешгирӣ кунанд, зеро умедворем, ки онҳо аллергияро ширин мекунанд.
Аз ҳама зиёдтар аз як аллергия шир ба таркиби лактоза, ки дар он кудакон метавонад якчанд маҳсулоти шириро таҳаммул карда тавонад, балки ба газ, дарунрав, дарди сар, шикам ва шӯриш, балки фақат агар, ки маҳсулоти зиёди ширро бинӯшанд.
Дар муқоиса бо аллергия шир, ки дар он кӯдак бо протеин дар шир, бо миқдори каме мушкилот дорад, кӯдаконе, ки ба лактоза тааллуқ доранд, мушкилоти лактоза, шакар дар шир аст. Чӣ ба ҳайратовар аст, ки аксари волидайн, кӯдаконе, ки ба таркиби лактозон тааллуқ доранд, аксар вақт маҳсулоти нӯшокиро, ки ба фарзанди худ вобаста аст, ба воя мерасонад, то фарзандатон танҳо як аломатҳои алоҳида дошта бошад, агар ӯ шиша иловаи шир, питаи панир, ё яхмос ва ғайра дошта бошад. , аммо хуб аст, агар бо ғизои худ шир диҳад.
Кӯдаки Шумо чӣ қадар шир дорад?
Манбаъҳо:
Академияи илмҳои педиатрияи Амрико Амрико. Тадқиқоти лабораторӣ ва саломатӣ дар ҳомиладорӣ. PEDIATRICS Vol. 122 № 1 Июл 2008, саҳ. 198-208.
Абрамс, Стивен А. Дастурҳои озуқаворӣ барои Calcium ва витамини D: Дарозии нав. PEDIATRICS Volume 127, Number 3, Март 2011
Ҳисоботи клиникии AAP. Беҳтар намудани беҳбуди солимии кӯдак ва наврасон. PEDIATRICS Volume 134, Number 4, October 2014
AAP. Талаботҳои Калсиумҳои кӯдакон, кӯдакон ва наврасон. PEDIATRICS Vol. 104 № 5 ноябри 1999
Maguire, Jonathan L. MD, MSc, FRCPC. Муносибати байни шир ва гиёҳҳои витамини D ва оҳан дар оғози кӯдакон. Педиатрия 2013; 131: e144-e151